A menudo sufro de insomnio por la noche debido a la ansiedad. ¿Hay alguna manera de aliviar esto?
1. Cuando se alivian los síntomas de ansiedad y el paciente está relajado y tranquilo, el insomnio se puede aliviar por sí solo;
2 Una vez curado el trastorno de ansiedad, si el paciente todavía duerme mal, puede tomar medicamentos. somníferos para ayudarle a dormir. Los medicamentos para ayudar a dormir incluyen medicamentos que mejoran el sueño, prolongan el tiempo de sueño y profundizan el sueño, y pueden seleccionarse de acuerdo con los síntomas del paciente.
3 Los síntomas del sueño se pueden mejorar mejorando la higiene del sueño, como el sueño. a la hora prescrita y levántese, trate de reducir el sueño durante el día, permanezca emocionado durante el día y no haga ejercicio extenuante, mire películas de terror y series de televisión dramáticas dentro de las 2 horas antes de acostarse por la noche;
4. Se puede realizar yoga o meditación por la noche para ayudar a los pacientes a mantenerse tranquilos y relajantes, lo que ayuda a conciliar el sueño.