Plan de adelgazamiento de verano

En primer lugar, en cuanto a la dieta, está prohibido ingerir alimentos ricos en calorías. Puedes comer manzanas y leche por la mañana, pepinos y huevos duros al mediodía, algo de fruta por la noche y nada después de las 5 o 6 de la tarde.

En segundo lugar, debes comer menos alimentos salados durante el periodo de pérdida de peso, porque sentirás sed y querrás beber agua todo el tiempo. Esto es tabú. Durante los primeros días de pérdida de peso, perdemos agua y luego perdemos grasa. Si sigues añadiendo agua, perderás más de lo que ganas.

Si realmente no puedes vivir sin comer carne, puedes comer papaya más tarde. La papaya ayuda a digerir la carne.

No basta con empezar con la dieta. Tienes que desarrollar un plan de ejercicios. Son buenos el bádminton, trotar y otros ejercicios aeróbicos, o hacer yoga. Si tiene músculos de la pantorrilla, acuéstese en la cama todos los días, levante las piernas, empújese hacia adelante contra el techo y haga ciclismo decenas de veces seguidas hasta que se sienta cansado. Tómate un descanso y sigue haciéndolo. ¡Este es simple y fácil! A mí personalmente me gusta más este deporte.

Si quieres adelgazar localmente, toma como ejemplo los glúteos. Esta es la parte importante para las niñas, oh, agáchate, con los hombros separados, los dedos de los pies apuntando hacia afuera y las caderas para que estés sentada. Tenga en cuenta que su espalda y espalda deben estar rectas. Junte las manos frente a su pecho. Esta acción es agotadora, pero muy efectiva. ¡Todavía lo estoy intentando yo mismo!

Eso es básicamente todo. Estas son mis experiencias. ¡Probar!

¡Por último, te deseo éxito en perder peso!