¿Cuáles son las recetas dietéticas para las tres comidas al día?

Desayuno: un plato de salvado de trigo y una taza de leche desnatada. Tres manzanas y una taza de té verde. Dos plátanos y una taza de té verde. Un panecillo de trigo con pasas y una taza de té oolong. Un bol de copos de maíz y una taza de leche desnatada. Cinco ciruelas pasas y una taza de leche desnatada.

2. Almuerzo: un sándwich de tomate y huevo y una taza de té verde. Un plato de fideos wonton y un plato de verduras hervidas. Un plato de ensalada y una taza de té verde. Un plato de fideos de espinacas y una taza de té oolong. Un plato de albóndigas de ternera con arroz y un plato de verduras hervidas. Un plato de arroz con bolas de tinta y un plato de verduras hervidas. Un sándwich de atún y una taza de té verde.

3. Cena: Una chuleta de cerdo, un plato de sopa clara, dos platos de verduras hervidas y medio plato de arroz blanco. Un bistec, un plato de sopa clara, dos platos de verduras hervidas y medio plato de arroz blanco. Nueve rebanadas de carne magra, un plato de sopa clara, dos platos de verduras hervidas y medio plato de arroz blanco. Seis cucharadas de pescado al vapor, un plato de sopa clara, dos platos de verduras hervidas y medio plato de arroz blanco. Tres alitas de pollo saladas, un plato de sopa clara, dos platos de verduras hervidas y medio plato de arroz blanco.