¿A qué debo prestar atención si mi hijo mañana tiene un leve resfriado?
Entonces, el principio de Xiaohan es acumular esencia, fortalecer la base y apoyar el yuan, enfocándose en "prevenir el resfriado y nutrir los riñones". Xiaohan se debe a la fuerte oxidación y el débil qi de los riñones en el. pleno invierno. Por tanto, la dieta debe reducir el dulzor y aumentar el amargor, nutrir el corazón y los pulmones y nutrir los riñones.
“Alimentate en septiembre y no tendrás dolor el año que viene”. Este dicho popular no sólo explica la importancia de una suplementación razonable en este momento, sino que también resume la experiencia práctica a largo plazo en este momento. Considere que merece toda la atención, pero recuerde No tome suplementos tan pronto como tenga un resfriado leve.
Cuando las personas experimentan el consumo del frío primaveral, el calor del verano y la sequedad del otoño, el qi yin y el yang y la sangre de los órganos internos disminuirán hasta cierto punto. Una suplementación razonable no sólo puede reponer el qi, la sangre y los fluidos corporales a tiempo para resistir la invasión del aire frío, sino también hacer que las personas sean jóvenes y fuertes después de una enfermedad, logrando el objetivo de obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
El período solar de Xiaohan es alrededor del "9 de marzo", y la mayor parte de nuestro país ha entrado en el día más frío del año en este momento. Entonces, en una estación tan fría y seca, ¿a qué deben prestar atención los niños?
Presta atención a mantener el calor en la vida diaria
La nieve es uno de los términos solares más fríos del año. En este momento, debes prestar atención a mantener abrigado a tu bebé en la vida diaria.
Mantener el calor es la primera prioridad en el cuidado de tu bebé, especialmente los hombros, el cuello, los pies y otras partes propensas al frío. Especialmente cuando llega la ola de frío, prevenga la aparición de enfermedades respiratorias.
Consume más alimentos calientes y reduce el consumo de sal.
Los niños deben comer más alimentos calientes durante el período Xiaohan, como papaya, nueces, almendras, calabaza, hígado de cerdo, ternera, cordero, pollo, etc. Los padres a menudo pueden darles a sus bebés papilla caliente y no comer demasiado en la cena.
El cuerpo humano suda menos en invierno y la sal se acumula fácilmente en el cuerpo y no se puede excretar. Si el contenido de sal de la comida es demasiado alto, reducirá la secreción de saliva, lo que favorece la supervivencia de varias bacterias en el tracto respiratorio superior. Una dieta rica en sal también puede reducir la capacidad de resistencia de la membrana mucosa; La enfermedad, que permite que diversas bacterias y virus aprovechen la oportunidad para ingresar, afecta la resistencia del cuerpo en otoño e invierno y puede inducir faringitis y otras enfermedades.
El ejercicio adecuado potencia la resistencia.
Como dice el refrán, "el entrenamiento de invierno es el mejor", pero el principio de las actividades en la temporada de Xiaohan es: primero, las actividades al aire libre deben comenzar después del amanecer y el contenido debe ser principalmente caminar, trotar, y juegos de pelota. Siempre que haya sol, lleve a sus hijos al aire libre para que se adapten al frío, para que el cuerpo humano pueda mejorar su resistencia al frío y ayudar a prevenir resfriados, traqueítis, neumonía y otras enfermedades. En segundo lugar, no sea descuidado al prepararse para el ejercicio. Quítese la ropa cuando su cuerpo esté caliente. El ejercicio moderado nutre el estómago y no haga ejercicio hasta el punto de sudar. Vístete a tiempo después del ejercicio para evitar la invasión del mal frío.