¿Quién sabe qué hacer si un trabajador administrativo tiene dolor de cuello? ¿Cómo mantienen su salud los trabajadores administrativos? Gracias

1. Mira hacia el cielo: Colócate en posición erguida, con las manos colgando hacia abajo y los pies separados a la altura de los hombros. Levanta lentamente la cabeza y mira hacia el cielo, intentando maximizar el ángulo de visión. Mantenga sus ojos en un objetivo y mantenga esta posición durante unos 15 segundos.

2. Masajear el cuello: Colóquese en posición erguida o sentada, utilice dos pulgares para presionar la parte posterior del cuello, primero presione la parte media y luego presione los músculos de ambos lados, de arriba a abajo. , de abajo hacia arriba, presionar y amasar repetidamente pellizcar 15 veces.

La postura sentada de los trabajadores administrativos siempre hace que el cuello adopte una mala postura, lo que provoca rigidez y dolor en el cuello. A medida que envejecemos, los discos intervertebrales en la parte posterior del cuello pierden agua, lo que hace que los discos pierdan elasticidad y se vuelvan frágiles y propensos a romperse. Por lo tanto, los trabajadores administrativos deben prestar atención al movimiento de la columna cervical, la columna lumbar e incluso toda la columna. El artículo "Diez consejos que debe aprender para proteger su columna vertebral" definitivamente será útil para los trabajadores administrativos.