¿Existe algún ejercicio que se pueda incorporar a la vida para adelgazar?
¿No es que cuanto más ejercicio hagas, mejor? Creo que también estás pensando en este tema, porque el ejercicio incorrecto puede traernos daños innecesarios. Algunos movimientos desencadenan una respuesta primaria que en algún momento puede ser perjudicial para nuestra salud, llegando incluso a movilizar músculos asociados a la ansiedad y el miedo. Si dura demasiado, puede provocar estrés psicológico. Por eso, incluso en la cocina, debes saber cuidarte con delicadeza.
1.
Esta acción se puede utilizar en muchas situaciones, como al lavar platos o verduras. Para fortalecer un poco las piernas, estira los dedos de los pies, inhala, levanta, exhala, baja y haz varios grupos. una fila Alarga los músculos de la pantorrilla y reduce la fatiga de estar de pie.
2. Colóquese sobre una pierna.
Esta acción puedes realizar estando de pie, concentrándote en una pierna, dar un paso con la otra pierna, apoyar los dedos de los pies en el suelo, levantar hacia un lado, aguantar un rato y luego cambiar de lado. Esta acción también puede aliviar la fatiga de las piernas.
3. Presiona la cintura.
Estar mucho tiempo de pie junto a la piscina cansará tu cintura, así que cuando termines el trabajo aquí, mantén los pies separados a la altura de los hombros, da un gran paso alejándote de la piscina, sujeta la mesa con ambos. manos y baje la cintura Presione para estirar los músculos de la espalda y la cintura.
4. Date la vuelta.
Intenta ejercitar la cintura al máximo mientras trabajas. El método es muy sencillo. En lugar de tener todo lo que necesitas a mano, déjalo atrás. Al levantar cosas, mantenga los pies quietos y use la fuerza de su cintura para darse la vuelta, de modo que su cintura pueda ejercitarse con regularidad.
5. Estira todo el cuerpo.
Cuando necesites esperar un rato, como mientras preparas una sopa o horneas un pastel, también puedes estirar los músculos que ya están tensos, inclinarte hacia los lados y girar el cuello y los hombros. Estos movimientos no son grandes, pero pueden estirar y relajar eficazmente todo el cuerpo.
El "ejercicio" adecuado puede ayudar a aliviar la fatiga. De hecho, toda belleza sana que esté dispuesta a dedicar amor a su familia puede completar fácil y elegantemente su "conjunto completo de acciones" diarias en la cocina.
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