Para perder peso y mantenerse en forma, los famosos contratan entrenadores personales. ¿Qué artículos y equipos de ejercicio tienen en casa?
El ejercicio más sencillo en casa es el apoyo en plancha. En el derecho penal, los requisitos para varias partes del cuerpo son bastante altos, especialmente la necesidad de tensar el abdomen, lo que puede reducir el exceso de grasa en el abdomen, y también existen grandes requisitos para la fuerza de los brazos. Unos brazos ligeramente más delgados también son beneficiosos.
También se pueden hacer en casa los abdominales, que requieren un abdomen y cintura más altos. Si tu cintura no es buena, no lo intentes fácilmente. Se puede adelgazar haciendo ejercicios para adelgazar, pero hay que hacerlo paso a paso y no perseguir los extremos. Lo más importante es persistir.
El evento más simple es la ejecución. Lo mejor es correr por la mañana. Correr temprano en la mañana puede despertar el espíritu del día, lo cual es muy beneficioso para el trabajo y el estudio. Si no tienes tiempo, también puedes programarlo por la noche. En resumen, es ejercicio.
Si quieres un equipamiento sencillo, puedes comprar un par de mancuernas. Si no tienes mancuernas, puedes comprar dos botellas de agua mineral. Puedes conectarte en línea y hacer algunos videos correspondientes, y simplemente seguir las acciones en los videos. El uso de mancuernas puede reducir eficazmente el exceso de grasa en los brazos. Para las chicas con brazos gordos, puedes considerarlo.
Las sentadillas pueden reducir el exceso de grasa en los muslos y hacer que las líneas de los muslos sean más perfectas y compactas, pero deben realizarse a cámara lenta. Si lo haces demasiado rápido no conseguirás los resultados deseados por inercia.