¿Cómo controlar la forma de tu cuerpo durante el confinamiento?

Asegúrese de usar un cinturón abdominal después del parto. El cinturón abdominal puede ayudar a que el útero se recupere, eliminar los loquios, proteger las heridas, promover la cicatrización de las heridas, ayudar a clasificar los órganos internos, fortalecer la cintura, prevenir el dolor lumbar y dar forma al cuerpo. Si no se adhiere al cinturón abdominal durante el período de encierro, será difícil recuperarse más adelante. Deberá coordinarse con la dieta y algunos ejercicios posparto.

La nutrición debe ser razonable

Se debe aumentar la nutrición después del parto, pero se debe prestar atención a una dieta equilibrada. No seas partidario del pollo y el pescado, y come una combinación de carne. Esto no sólo puede satisfacer las necesidades corporales de proteínas, minerales y vitaminas, sino también prevenir la obesidad. Además, también se debe controlar el azúcar posparto y los alimentos azucarados.

Sentirse despreocupado

Las malas emociones pueden provocar una disfunción del sistema endocrino humano, afectar su nuevo metabolismo y provocar obesidad y otras enfermedades. Por tanto, evita las malas emociones como irritabilidad, enfado, tristeza, enfado, etc.

♀? Sea diligente en las actividades

Durante el período del puerperio, debe realizar algunas actividades ligeras lo antes posible. A medida que su cuerpo se recupere, también puede insistir en hacer ejercicios de puerperio cada vez. día, es decir, hazlo según tu capacidad. No se canse demasiado y no se agache ni presione el abdomen, lo que también puede reducir la acumulación de grasa subcutánea.

Presta atención a tu sueño

8 horas después del parto, solo necesitas tomar una siesta de 1 a 2 horas. Evita dormir demasiado para evitar bajar el metabolismo del cuerpo y provocar azúcar. y otros nutrientes se acumulan en el cuerpo en forma de grasa, provocando obesidad.

Insistir en la lactancia materna

Una gran cantidad de glucosa en el cuerpo de las mujeres lactantes se convierte en lactosa y pasa a la leche. Al alimentar a tu bebé se consume una parte considerable de la energía del cuerpo, y no ganará peso por el exceso de calorías.