¿Tomaste algún medicamento durante la menstruación? ¿Qué se puede comer durante la menstruación para adelgazar?
¿No tomaste ningún medicamento durante la menstruación?
Para poder explicar este problema, primero debemos comprender la estructura y funciones fisiológicas de los órganos reproductores femeninos.
Los órganos reproductores internos femeninos están formados por los ovarios, el útero y las trompas de Falopio. La función principal de los ovarios es producir óvulos y sintetizar hormonas ováricas. El útero y las trompas de Falopio son órganos reproductivos. Hay decenas de miles de folículos en los ovarios, cada uno de los cuales contiene un óvulo.
Los folículos prepuberales son básicamente no funcionales. Durante la pubertad, bajo la acción de las gonadotropinas de la hipófisis anterior, los folículos inmaduros se desarrollan gradualmente y simultáneamente sintetizan estrógeno. Cuando el folículo madura y ovula, la pared del folículo colapsa y las células se vuelven más grandes y amarillas, lo que se denomina cuerpo lúteo. Sintetiza estrógeno y también produce progesterona.
A medida que los ovarios cambian, el endometrio también sufre cambios cíclicos. El estrógeno hace que el endometrio se espese, las células endometriales aumenten y se agranden y las arteriolas intersticiales se vuelvan más tortuosas y en espiral, lo que se denomina endometrio hiperplásico. Después de la ovulación, debido a la interacción de los estrógenos y la progesterona, se produce edema endometrial, las glándulas producen una gran cantidad de moco y glucógeno y el grosor del endometrio aumenta de 1 mm a 6 mm, lo que se denomina endometrio secretor.
Si el óvulo liberado en este momento es fecundado y el óvulo fecundado es transportado hasta el útero a través de las trompas de Falopio para desarrollarse, esto se llama embarazo. El tejido gestante sintetiza gonadotropina coriónica, que favorece el desarrollo continuo del cuerpo lúteo en el ovario. Si el óvulo no es fertilizado, el cuerpo lúteo se encoge y deja de secretar estrógeno y progesterona aproximadamente 14 días después de la ovulación. En este momento, los vasos sanguíneos del endometrio se contraen y el endometrio muere y se cae, provocando sangrado y menstruación.
Así que la duración del ciclo menstrual depende de la duración del ciclo ovárico, que generalmente es de 21 a 30 días, pero varía de persona a persona, pudiendo oscilar entre 23 y 45 días, o incluso cada tres meses o medio año. Siempre que sea regular, generalmente se considera una menstruación normal.
El tiempo de sangrado es generalmente de 3 a 7 días y el volumen total del sangrado menstrual es de 30 a 50 ml. Algunas personas piensan que el flujo menstrual superior a 80 ml es un estado patológico.
¿Qué se puede comer durante la menstruación para adelgazar?
Si no prestas atención a tu alimentación, no importa el método que utilices para adelgazar, será inútil, especialmente para las madres que han dado a luz a bebés. Por ello, se recomienda que las mujeres controlen su dieta mientras pierden peso. Entonces, muchas mujeres quieren preguntar, ¿qué se puede comer durante la menstruación para adelgazar?
Debido a que el período menstrual es un período especial, las hormonas femeninas fluctúan mucho durante este período y la quema de grasa se ve afectada, especialmente en los últimos dos días de la menstruación y una semana después de la menstruación, la capacidad del cuerpo femenino para descomponerse. La grasa es relativamente baja y suele ser mucho más alta, por lo que se denomina "período de beneficio de pérdida de peso". Las mujeres pueden complementar alimentos ricos en hierro, como algas marinas, espinacas, col lombarda, pescado seco, pasas, dátiles rojos, dátiles confitados, cerezas, manzanas, etc. Al mismo tiempo, también puedes consumir alimentos con alto contenido de fibra, que también pueden ayudarte a perder peso, como verduras, frutas, cereales integrales, harina integral, arroz integral, avena y otros alimentos. Además, algunos alimentos ricos en complejo de vitamina B no solo pueden complementar el cuerpo con algo de energía, sino que también ayudan al cuerpo a controlar el apetito y la ingesta de alimentos. Al mismo tiempo, también puedes hacer ejercicio moderado para lograr mejores resultados en la pérdida de peso.
Además, la dieta durante la menstruación debe ser ligera, lo mejor es no comer demasiado o nada de alimentos excesivamente dulces, como pasteles y grasas, para evitar el consumo excesivo de azúcar y grasas, que. puede provocar pérdida de peso.