¿Cuántos kilómetros puede recorrer una persona promedio en 8 a 10 horas al día?
Si las condiciones de la carretera son malas o el viento en cara no es bueno, pueden ser cerca de 200 kilómetros. Si las condiciones de la carretera son buenas, no hay muchas subidas y hay viento de cola, puede ser. unos 250 kilómetros. Debe ser una bicicleta de montaña o de carretera con función de velocidad variable, y debe ser una persona fuerte que la utilice con frecuencia.
Si conduces durante mucho tiempo en lugares con malas condiciones de la carretera, muchas personas no podrán aguantar unos días, o solo podrán circular dentro de 10 kilómetros, 10 horas al día, o No puedo montar en absoluto. Incluso si las condiciones de la carretera son buenas, no es lo mismo un viaje de 10 horas diarias que un recorrido de larga distancia durante varios días consecutivos.
Si recorre 65.438 05 días, 65.438 00 horas al día, y recorre una media de más de 65.438 000 kilómetros al día, obtendrá excelentes resultados. Si haces una media de más de 150 kilómetros diarios, eres excelente y puedes estar orgulloso de ti mismo.
Beneficios de andar en bicicleta:
1. El ejercicio aeróbico mientras se anda en bicicleta puede quemar más calorías de manera efectiva, y el ciclismo a largo plazo tendrá el efecto de perder peso.
2. Moldea tu cuerpo. El ciclismo hará que tu cuerpo sea más proporcionado. Andar en bicicleta es mucho más divertido que hacer cardio.
3. Desarrollar el cerebro y mejorar la condición física. El ciclismo puede mejorar tu agilidad. Al mismo tiempo, puede ejercitar eficazmente la fuerza muscular de las extremidades inferiores y mejorar la resistencia de todo el cuerpo.
4. Un estado de ánimo feliz. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo segrega una hormona que te hace sentir feliz y olvidar todas tus preocupaciones.
5. Sencillo y fácil. Andar en bicicleta es más fácil y quema más calorías que otros ejercicios aeróbicos.
Materiales de referencia:
¿Enciclopedia Bike_Baidu? Enlace web