Cómo elegir ropa y equipamiento deportivo en primavera
Principios de la ropa de primavera 1. Protección de componentes clave
La temperatura general aumenta en primavera, pero el tiempo de entrenamiento de los corredores se concentra relativamente en la mañana y en la noche, y la temperatura suele ser más baja a lo largo del día. Aunque la baja temperatura en esta época no es tan escalofriante como en el duro invierno, aún puede ser suficiente para causar daños a las partes frágiles de su cuerpo si no está vestido apropiadamente.
Se recomienda proteger el cuello y las rodillas durante los entrenamientos de primavera:
La protección del cuello se basa principalmente en el escote o capucha del vestido, el cuello con capa térmica de ajuste o la capucha adicional Puede mantener el cuello caliente, evitando así que la entrada de aire frío cause enfermedades respiratorias;
Las rodillas son el lugar más vulnerable para que los corredores se lesionen, pero a menudo son el lugar más descuidado al vestirse en primavera. . Si te apresuras a ponerte ropa corta, traerás ciertos riesgos a tus rodillas. Muchas afecciones de las rodillas son causadas por el frío. Usar un par de pantalones cortos ajustados que lleguen por encima de la rodilla o con rodilleras es la mejor opción para las rodilleras de primavera.
2. Cambios flexibles
Los cambios climáticos en primavera suelen ser inesperados. Cuando salí, el sol todavía brillaba, pero en un abrir y cerrar de ojos empezó a llover. Por eso, en primavera, asegúrate de darle a tu ropa de correr una combinación multifuncional.
Por ejemplo, al vestirte, añade una cazadora de cuero ligera que sea fácil de guardar. Puede protegerte del viento y la lluvia. Es fácil de guardar y no resulta incómodo al correr.
Siéntete cómodo
En invierno enfatizamos la importancia de la funcionalidad de la ropa, pero en primavera, estas muchas veces no son tan importantes, por lo que debes estar más inclinado a considerarte más a la hora de elegir la comodidad. .
Por supuesto, no estamos diciendo que podamos abandonar por completo esos equipos funcionales en primavera, especialmente en primavera lluviosa, sí que necesitamos alguna protección extra impermeable y antideslizante para hacer frente a los juegos o entrenamientos lluviosos. Sin embargo, por razones de seguridad, seguimos recomendando que, a menos que haya algunas competiciones, es más apropiado minimizar el entrenamiento al aire libre o cambiar al entrenamiento bajo techo cuando hace mal tiempo.
4. Rechace cualquier equipo de algodón puro.
Aunque los productos de algodón puro son altamente higroscópicos y el tejido es suave y muy agradable para la piel, el algodón puro tiene una debilidad fatal: tiene buena agua. absorción, pero no lo es. Se seca fácilmente y siempre se adherirá al cuerpo después de sudar durante el ejercicio. Si no puede cambiarse la ropa seca a tiempo después del ejercicio, es fácil provocar abrasiones en la piel o resfriarse.
El primer principio a la hora de elegir ropa deportiva es evacuar rápidamente el sudor y mantenerte seco durante el ejercicio. Especialmente en el entorno climático cambiante de la primavera, es muy doloroso si la ropa no puede drenar el agua rápidamente y mantenerse caliente.
Recomendación de equipo para correr 1. Cabeza
El mundo exterior perturba fácilmente tu cabeza. Sudor, luz solar, lluvia, etc. te afectará, por lo que debes elegir algún equipo para reducir el impacto de estos factores tanto como sea posible.
Se recomienda traer un sombrero de copa vacío y un pañuelo en la cabeza:
El sombrero de copa vacío no solo puede brindar protección solar y contra la lluvia cuando sea necesario, sino que también absorbe el sudor en la frente. hasta cierto punto;
El pañuelo en la cabeza puede mantener el cuello caliente y evitar que el aire frío invada y cause enfermedades. Si te sientes demasiado congestionado mientras corres, puedes quitarte la capucha y usarla para secarte el sudor.
2. Parte superior del cuerpo
Se recomienda usar ropa de compresión o ropa ajustada y de secado rápido, pero a algunas personas les gusta usar camisetas deportivas holgadas. La ropa holgada no es restrictiva al correr.
Sin embargo, la ropa holgada causará un problema embarazoso durante la carrera prolongada, que es algo que vemos a menudo. ¿Hay sangre en tu pecho? En la imagen, el culpable es que durante una carrera de larga distancia, el interior de la camiseta frotó repetidamente dos puntos del pecho durante demasiado tiempo y la piel de los pezones se desgastó.
La ropa ajustada puede solucionar eficazmente este problema. Si no le gusta esta sensación de ajuste ceñido, algunas marcas de "ropa para correr" utilizarán tejidos interiores granulares para aumentar la fricción y reducir la oscilación de la ropa para resolver este problema.
Puedes llevar un cortavientos de cuero ligero en el exterior. La función principal de un cortavientos de piel es mantener el calor y el viento. Antes de que el cuerpo se caliente o durante un período de tiempo antes de correr, los músculos del cuerpo se pondrán rígidos debido a la baja temperatura, lo que puede provocar accidentes durante la carrera posterior.
Parte inferior del cuerpo
Un par de pantalones largos ajustados de secado rápido son más adecuados para el clima primaveral.
Si sube la temperatura, puedes optar por medias cortas y pantalones de secado rápido, pero recuerda no elegir ropa interior de algodón. La fricción y el sudor al correr harán que te arrepientas.
En comparación con el invierno, hay muchas más opciones de ropa y combinaciones para correr en primavera, y los corredores entrenan y compiten con más frecuencia. Por lo tanto, esperamos brindarle algunas indicaciones básicas para la confección de prendas de vestir a través de algunas sugerencias para evitar lesiones o accidentes innecesarios causados por negligencia en el equipo.