¿Tomar el sol realmente puede prevenir el cáncer de mama? ¿Cuál es la verdad?
Un estudio demuestra que tomar el sol también puede prevenir el cáncer de mama. Esto no es infundado, pero está respaldado por investigaciones y datos.
El cáncer de mama es en realidad un cáncer muy común. Los datos de 2020 muestran que el cáncer número uno no es el cáncer de pulmón, sino que ha sido reemplazado por el cáncer de mama.
En pocas palabras, el cáncer más común en el mundo es el cáncer de mama, y el número de casos nuevos en China el año pasado alcanzó los 410.000.
Sin embargo, la prevención y el tratamiento del cáncer de mama siempre ha sido el foco y la dificultad de la atención de las personas.
Sin embargo, un estudio reciente muestra que las personas que trabajan a menudo al aire libre tienen un riesgo significativamente menor de cáncer de mama que otras personas.
Más investigaciones muestran que cuando trabajas al aire libre, estarás expuesto a mucha luz solar y, en consecuencia, la síntesis de vitamina D también aumentará, lo que desempeñará un papel clave en la prevención del cáncer de mama.
La exposición laboral al sol durante 20 años o más reduce la probabilidad de sufrir cáncer de mama en un 17%.
Pero esta afirmación no es absoluta, después de todo, hay muchos otros factores que no se han tenido en cuenta, como el uso prolongado de drogas y hormonas, el consumo de alcohol y la obesidad.
Pero si lo piensas racionalmente, aunque este tipo de investigación tiene algunos defectos, pasar más tiempo al sol es realmente bueno para tu cuerpo.
Como médico, siempre te encontrarás con diversos problemas en tu vida.
La gente parece prestar cada vez más atención a su salud, lo que en realidad no es malo.
Pero, por otro lado, la atención de todos no está en cómo vivir una vida saludable, sino más bien en qué medicamentos tomar y qué pruebas hacer si hay algún problema.
Responde siempre a preguntas similares como si otras cosas excepto la medicación y los chequeos no tuvieran impacto en la salud.
Pero tienes que saber que la luz solar gratuita en el exterior tiene un gran impacto en tu salud.
¿Cuáles son los aspectos específicos? Echemos un vistazo.
1. Mejorar la osteoporosis. He escrito mucho sobre esto antes. Si miramos la guía de prevención y tratamiento de la osteoporosis, en muchos lugares se notan los beneficios de tomar el sol.
El aumento de vitamina D puede ayudar a mejorar la osteoporosis, por lo que se recomienda que todas las personas de mediana edad y mayores salgan al aire libre y tomen el sol.
2. Mejora el sueño. Para muchas personas, dormir bien por la noche es una bendición. De hecho, los trastornos del sueño preocupan a muchas personas.
Pero un estudio reciente demuestra que tomar más sol puede mejorar el sueño.
Tomar más sol durante el día aumentará la excitación del cuerpo durante el día y ajustará aún más el ritmo de la luz solar.
Sin embargo, las personas que rara vez toman el sol, este ritmo normal se altera y no pueden dormir bien.
3. Mejora el azúcar en sangre y los problemas cardiovasculares y cerebrovasculares. En 2019, hubo un estudio que mostró resultados similares. Pasar más tiempo al sol puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que permite un mejor control del azúcar en sangre.
Además, tras una exposición solar frecuente, los triglicéridos en sangre irán disminuyendo paulatinamente, lo que significa que los lípidos en sangre serán más estables, lo que repercute muy positivamente en la mejora de los problemas cardiovasculares y cerebrovasculares.
4. Mejorar la felicidad. Tomar el sol también hace a la gente más feliz.
También puedes entender que tomar el sol te llenará de energía positiva, pero de hecho, un estudio europeo muestra que tomar más sol puede ayudar a aumentar la tasa de renovación de serotonina en el cerebro.
Esto hará que las personas se sientan cada vez más felices, por lo que tomar el sol también es bueno para el estado de ánimo.
Pero, ¿cómo sueles tomar el sol? De hecho, tomar el sol es muy sencillo, basta con salir al aire libre. No es necesario que te pidas tomar el sol a una hora determinada, ni que te pidas exponer cuánta piel quieres.
Para muchas personas, salir es la mitad de la batalla.
Sin embargo, después de leer mucha literatura, encontré algunos consejos para tomar el sol. Si prestas atención, la eficacia de tomar el sol también aumentará.
1. Se recomienda realizar actividades de sol al aire libre durante aproximadamente una hora todos los días. El problema de la osteoporosis casi ha sido resuelto. 2. Exponga su piel tanto como sea posible, pero manténgala abrigada y no se resfríe en invierno.
No sueñe con tomar el sol a través de un vidrio. El vidrio bloqueará los rayos ultravioleta del sol, y los rayos ultravioleta son el ingrediente activo para tomar el sol. El mejor horario de sol es de 10 am a 3 pm. 5. Tenga cuidado con las quemaduras solares en lugares con luz solar especialmente intensa. Cada año, las personas con quemaduras solares van al hospital para recibir tratamiento. La vida está en el movimiento. Salir más a caminar es bueno para tu cuerpo.
No te quedes siempre en casa. Si permaneces en casa durante mucho tiempo, tu cuerpo y tu mente se volverán cada vez más decadentes.
Salir a tomar el sol hará que las personas se sientan mejor si se sienten mejor aunque eso no prevenga el cáncer.
Por no hablar de que tomar el sol tiene muchísimas ventajas y efectos.
Sin embargo, durante la epidemia, debemos actuar dentro de nuestras capacidades. Teniendo en cuenta las exigencias para prevenir el nuevo coronavirus, es muy importante limitar adecuadamente las actividades al aire libre.
Tengo muchas ganas de caminar bajo el sol después de la epidemia.