La forma correcta de comer frutas durante el confinamiento

Puedes comer frutas durante el período de confinamiento. También se recomienda comer más frutas para complementar la energía y las vitaminas. En cuanto a la pregunta de si es necesario calentar las frutas durante el próximo mes, la Enciclopedia Mawang les dice a todos que no importa la temporada, comer la mayoría de las frutas no requiere calentamiento. Es incorrecto decir que las frutas frías no se enfriarán después de calentarlas.

Cuidado con el consumo de frutas en verano

Solo decimos que en verano no se deben comer frutas recién sacadas del frigorífico, como varios helados de sandía, lichi y longan. Mientras se saque del frigorífico no podemos comerlo directamente. Podemos comerlas tras dejarlas un tiempo a temperatura ambiente. Debemos evitar comer alimentos fríos durante el parto, de lo contrario no sólo la madre será propensa a sufrir diarrea, sino que también se verá afectada la calidad y la salud de la leche del bebé.

El calentamiento destruye las vitaminas.

No es necesario calentar las frutas durante el posparto, porque la vitamina C, la vitamina E y otros nutrientes se evaporan fácilmente durante el proceso de calentamiento. Los cítricos como las mandarinas, las mandarinas, las naranjas navel, así como los kiwis, las fresas y otras frutas con alto contenido vitamínico, sólo destruirán las vitaminas si se sobrecalientan, lo que no es bueno para la salud. Lo mejor es no calentarlos.

Lavar bien antes de comer.

Además de no comerlas después de calentarlas, también se debe prestar atención a la limpieza al comer frutas, lavarlas o pelarlas bien antes de comerlas para evitar la diarrea.

Ingesta moderada

Mamá puede comer algunas frutas antes o entre comidas, lo que no aumentará la carga sobre el tracto digestivo y podrá absorber mejor los nutrientes de las frutas.