¿Por qué me siento mareado e irritable todo el día?

Si estás molesto o angustiado, tengo el siguiente consejo:

Primero, resuelve el problema.

Descubrir y eliminar problemas y causas que causan problemas, resumir y acumular experiencias y lecciones, y mejorar la calidad y la capacidad. También podéis pedir ayuda a alguien y resolver el problema juntos.

En segundo lugar, piense científicamente.

Mire el problema desde una perspectiva cambiante, de desarrollo y a largo plazo (todos los problemas desaparecerán), comprenda el problema de manera integral, sistemática y conectada, analice el problema en dos partes y vea la El lado negativo también. No te preocupes por las cosas pequeñas.

En tercer lugar, liberar el estrés emocional.

Los métodos específicos incluyen: respiración profunda, actividades al aire libre, deportes (proyectos de relajación recomendados), conversaciones de corazón a corazón, charlas, salidas, viajes, escuchar música, cantar, leer libros sobre humor, inteligencia emocional. , etiqueta, etc.

En cuarto lugar, acudir a un psiquiatra.

Si la situación es grave se debe acudir a un psicólogo para un tratamiento y acondicionamiento sistemático. Creo que se ganará algo.

Ejercitar habilidades de autogestión es lo mismo que hacer ejercicio, se hace cada vez más fuerte. Espero que en el futuro refuercen conscientemente la formación en este ámbito.