¿Qué hacer si la flacidez de los senos disminuye después del destete? ¿Hay alguna manera?
Después del embarazo se producirá hiperplasia de la glándula mamaria, congestión de los vasos sanguíneos, aumento de la grasa mamaria y crecimiento de los senos. El aumento de senos puede hacer que sus senos se agranden durante la lactancia. Después del destete, los senos volverán a su estado anterior al embarazo, se encogerán, la piel se aflojará y se hundirá. Para reducir este cambio, puedes probar los siguientes métodos:
1. Al amamantar, ambos senos tienen las mismas oportunidades. No alimente solo un pecho, rote el orden. Por ejemplo, esta vez el seno derecho seguirá al seno izquierdo y la próxima vez el seno izquierdo seguirá al seno derecho. De esta manera los senos no se agrandarán ni se reducirán durante la recuperación.
4. Utilice un sujetador adecuado para sujetar sus senos durante la lactancia. A través del entrenamiento del pecho, puedes fortalecer la fuerza del músculo pectoral mayor y levantar los senos delanteros.
3. Utilizar un sujetador adecuado tras el destete para fortalecer los ejercicios de pecho.
4. Mantenga una nutrición razonable durante el embarazo, no aumente demasiado de peso y no aumente demasiado la grasa de los senos para evitar la atrofia y flacidez de los senos posparto.
El embarazo, el parto y la lactancia son hitos importantes en la vida de una mujer y una parte indispensable de su vida completa. Pero todo lo que tiene significado deja una huella y es imposible mantener el cuerpo sin cambios. Salud mental, el espíritu siempre está lleno de vitalidad juvenil, esto es lo más importante.
Son muy comunes las siguientes situaciones:
Primero, la mayoría de las mujeres se agotan físicamente durante la lactancia y les resulta muy difícil cuidar a sus hijos, lo que provoca que la grasa almacenada en el cuerpo desaparecer y adelgazar. Además, no prestan atención a la protección de los senos durante y después de la lactancia, lo que provoca atrofia mamaria.
En segundo lugar, la atrofia mamaria es causada por una reducción de la secreción de hormonas femeninas. Se sabe que después del embarazo, debido a la acción de una gran cantidad de hormonas como los estrógenos, la progesterona y la prolactina placentaria, se promueve el crecimiento y desarrollo de los senos, haciéndolos más llenos. Después del parto, a medida que disminuyen los estrógenos, la progesterona y la prolactina placentaria del cuerpo. Cuando la prolactina hipofisaria ya no esté suprimida, la mujer comenzará la lactancia. La secreción de prolactina de la glándula pituitaria suprime aún más la función ovárica. El ovario es el principal "lugar productor" de estrógeno y progesterona. Su función está inhibida y la secreción de hormonas femeninas se ve naturalmente afectada. Generalmente, la función ovárica se recuperará rápidamente después de la lactancia. Sin embargo, en algunas mujeres, debido a la lactancia materna prolongada, la función ovárica deficiente o la sensibilidad ovárica a la prolactina, la función ovárica se recupera lentamente, lo que resulta en una reducción de la secreción de hormonas femeninas y atrofia mamaria.
En tercer lugar, algunas mujeres se concentran en alimentar a sus hijos, tienen miedo de volver a quedar embarazadas, son indiferentes a las necesidades sexuales, carecen de estimulación sexual y también pueden someterse a una reducción de senos.
Entendiendo las razones anteriores, para prevenir la atrofia mamaria se debe prestar atención a los siguientes aspectos durante la lactancia: 1. Mantenga sus pezones limpios durante el embarazo para prevenir la mastitis. 2. Durante la lactancia, se debe seguir utilizando un sostén adecuado, no demasiado ajustado, para garantizar una circulación sanguínea normal. 3. Adecuado para organizar la vida de lactancia y garantizar una nutrición y un sueño adecuados. El momento óptimo de lactancia es de 10 a 12 meses. El destete después de un año de lactancia no tiene ningún efecto sobre la recuperación de la forma de los senos y el aporte nutricional del niño. Algunas mujeres no amamantan a sus hijos para mantener su figura. Esto está mal porque la leche materna es el alimento más natural y adecuado para el crecimiento de los bebés.
En cuarto lugar, implementar medidas anticonceptivas inmediatamente después del parto para reanudar la vida sexual normal. Para aquellas que ya sufren de atrofia mamaria y no presentan ninguna enfermedad orgánica en el momento del examen, se pueden tomar las dos medidas correctivas siguientes: 1. Ajustar su dieta puede controlar el aumento o disminución de la grasa corporal. Los alimentos nutritivos que contienen suficientes grasas y proteínas animales pueden enriquecer la grasa almacenada en diversas partes del cuerpo, incluida la grasa acumulada en el tejido mamario. A medida que aumenta el contenido de grasa en los senos, los senos se llenarán naturalmente. 2. El ejercicio no puede hacer que los senos se agranden por sí solos porque no tienen músculos. El objetivo del ejercicio es agrandar el músculo pectoral mayor debajo de los senos. El agrandamiento del músculo pectoral mayor hace que los senos se abulten y parezcan más grandes. Aquí hay algunos ejercicios simples: (1) Levante el pecho, levante el pecho rápidamente y repita de 20 a 30 veces. (2) Junte las manos, cruce las manos firmemente frente a su pecho y luego empuje hacia adelante, repita de 8 a 10 veces. (3) Los brazos caen naturalmente, con las palmas mirando hacia adelante. Levanta los brazos horizontalmente desde los costados (como si estuvieras levantando un objeto).
Al levantar horizontalmente, los brazos deben sujetarse hacia adentro. Al levantar normalmente, los brazos deben entrelazarse y enderezarse rápidamente y elevarse por encima de la cabeza. Repita de 10 a 20 veces. (4) Cierre los puños con ambas manos, cruce los brazos frente a la cara y luego levántelos en diagonal hacia arriba, levantando el pecho mientras levanta los brazos. Repita de 10 a 20 veces.
Los cuatro ejercicios anteriores son muy sencillos, no requieren ningún equipo y se pueden realizar en cualquier momento del día. La práctica ha demostrado que la persistencia a largo plazo puede fortalecer los músculos del pecho y hacer que los senos estén más firmes y elásticos. No use estrógeno a la ligera, porque el estrógeno no solo promueve el desarrollo de los senos, sino que también provoca cambios en los órganos relacionados en todo el cuerpo. Por lo tanto, incluso aquellas con niveles bajos de estrógeno deben usarse bajo la supervisión de un especialista.