¿Se puede perder peso haciendo ejercicio aeróbico por la noche?
1. Si no comes durante casi 10 horas por la noche, el glucógeno de tu cuerpo básicamente se agotará por la mañana. En este momento, el ejercicio aeróbico puede descomponer directamente la grasa para proporcionar energía, logrando así un muy buen efecto de pérdida de grasa. Si realizas entrenamiento aeróbico después de una comida, tu cuerpo primero debe consumir glucógeno para proporcionar energía. Con el mismo tiempo de ejercicio, el efecto de pérdida de grasa es mucho menor que el del entrenamiento aeróbico en ayunas por la mañana.
2. El ejercicio aeróbico por la mañana puede mantener el metabolismo del cuerpo a un nivel alto y activar los órganos internos y otros órganos, permitiendo que el cuerpo queme grasa incluso en reposo. Sin embargo, el efecto del entrenamiento aeróbico nocturno no es bueno. El metabolismo del cuerpo humano disminuye durante el sueño y alcanza el punto más bajo del día, lo que no es bueno para la pérdida de grasa. Para los amigos que quieren desarrollar músculo, por el contrario, después del entrenamiento de fuerza nocturno, al entrar en estado de sueño, el metabolismo del cuerpo disminuye, lo que favorece la conservación de energía y la recuperación muscular.
3. Entrena al cuerpo para que libere endorfinas por la mañana. Las endorfinas pueden hacer que las personas se sientan felices, reducir el estrés y mejorar la circulación sanguínea. Al mismo tiempo, el ejercicio matutino puede llenar a las personas de energía y darles una sensación de logro al derrotarse a sí mismas.