Consejos para prevenir y reducir el movimiento y el mareo

El mareo por movimiento y el mareo son problemas muy comunes y pueden ser orgánicos, funcionales o psicológicos. Este artículo presentará algunos consejos para prevenir y aliviar el mareo por movimiento para ayudarlo a mantenerse alejado de estos problemas.

♂?Ejercicio de fortalecimiento

El ejercicio de fortalecimiento puede mejorar la tolerancia del órgano vestibular y reducir la aparición de mareos. Haga más movimientos, como girar la cabeza, agacharse y ponerse en cuclillas, para ayudar a prevenir el mareo y el mareo.

Presta atención a tu alimentación y descanso.

Evite comer en exceso, fatiga, falta de sueño y estrés emocional, que pueden empeorar los síntomas. Prestar atención a la dieta y al descanso puede ayudarle a aliviar el mareo y el mareo.

♀?Participar en entrenamiento vestibular

La participación regular en algunas actividades, especialmente deportes que ajustan el equilibrio postural del cuerpo, como columpios, toboganes, etc., puede mejorar la adaptabilidad del órganos vestibulares. Participar en un entrenamiento vestibular puede ayudarle a prevenir el mareo y el mareo.