¿Puedo comer ciruelas cuando tengo la regla? ¿Qué tipo de mariscos no debo comer cuando tengo la regla?
Debido a los cambios en todos los aspectos de las funciones del cuerpo durante la menstruación, las mujeres también son más sensibles, por lo que tienen muchas cosas a las que prestar atención en su vida diaria. Entre ellas, las cuestiones dietéticas durante la menstruación también son muy importantes. Importante, porque la salud de la mujer durante la menstruación también es muy importante. La dieta no solo puede regular los problemas menstruales, sino que también es de gran ayuda para la salud de la mujer. Entonces, ¿qué mariscos no se deben comer durante la menstruación?
Qué mariscos no se deben comer durante la menstruación
Durante la menstruación, no se deben comer mariscos en general como cangrejos, pescado, camarones, etc. comido. Debido a que los mariscos son un alimento frío, no se recomienda comerlos durante la menstruación; de lo contrario, pueden causar síntomas menstruales anormales, como reducción del volumen sanguíneo menstrual, estasis sanguínea menstrual y dismenorrea. Además, el marisco es un alimento peludo y la resistencia de las mujeres durante la menstruación es relativamente baja. Las mujeres propensas a las alergias no deben comerlo. La rica proteína que contienen los mariscos también se puede complementar con el consumo de huevos, carnes magras, leche, etc. Además, durante la menstruación no se deben comer frutas frías como sandía, melón, kiwi y plátano, así como alimentos fríos como helados, helados y hielo raspado. Las mujeres que padecen dismenorrea con frecuencia pueden beber más agua caliente o agua con jengibre y azúcar moreno; preste atención a mantener caliente la parte inferior del abdomen y evite usar ropa que exponga el ombligo;
Las mujeres están relativamente débiles durante su período menstrual. Por tanto, todavía existen algunos tabúes. El marisco es un alimento frío, conocido como "yang in yin". Es mejor comer lo menos posible o nada cuando el cuerpo está débil.
Los mariscos también se llaman "alimento para el cabello". Las personas con sistemas sensibles y alérgicos deben tener cuidado. Después de la menstruación, cada mes se perderá una cierta cantidad de sangre, por lo que se deben aumentar adecuadamente los nutrientes, como las proteínas. , vitaminas, hierro, calcio, etc. Durante la menstruación, conviene comer más huevos, carnes magras, pescado, productos de soja y verduras y frutas frescas.
Las mujeres deben prestar atención al cuidado de la piel a partir de los 35 años, para que su juventud dure más. Y el mantenimiento durante la menopausia no puede ser descuidado. Un buen mantenimiento puede mantener la salud física y mental y reducir las enfermedades. El envejecimiento de las mujeres comienza con las enfermedades ginecológicas. Muchas enfermedades ginecológicas son causadas por el frío y el resultado es la estasis sanguínea. Por tanto, las mujeres deben prestar atención al "calidez y la nutrición". Especialmente durante el período menstrual, se debe prestar atención a las "cuatro cosas que no se deben hacer" y a las "una que no se debe hacer", es decir, no comer mariscos (como pescado, camarones), no comer frutas frías (sandía , peras, plátanos, etc.), no beba té (es fácil provocar deficiencia de hierro), no tome suplementos (puede agravar los fibromas uterinos, la hiperplasia mamaria, los quistes ováricos). "Una cosa que no se debe hacer" es no tener relaciones sexuales durante el embarazo); menstruación, y solo puedes tener relaciones sexuales después de 3 días de menstruación limpia, de lo contrario sufrirás fácilmente erosión cervical. Además, si las amigas aprovechan el período menstrual para llevar a cabo cuidados de salud adecuados, como nutrir el cuerpo y seguir una dieta de medicina tradicional china, se puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo en el cuidado de la piel, la mejora de la memoria y la pérdida de peso.
¿A qué deben prestar atención las niñas cuando están menstruando?
¿A qué deben prestar atención las niñas cuando están menstruando? Cuando las niñas están menstruando, deben hacer un buen trabajo de higiene menstrual. No pueden bañarse, cambiarse la ropa interior con frecuencia y no pueden acudir al público* **Nadar en la piscina para prevenir contagios y mantener un buen equilibrio entre trabajo y descanso. Las precauciones para las niñas durante la menstruación incluyen:
1. Hacer un buen trabajo en la higiene menstrual: En primer lugar, prestar atención a la higiene menstrual, no bañarse en la bañera y limpiar la vulva todos los días, una vez. lavabo para cada persona. La ropa interior debe secarse al sol, plancharse con una plancha eléctrica antes de usarla y el papel higiénico debe ser de buena calidad para evitar infecciones.
2. Coma más frutas y verduras frescas: no beba agua helada durante la menstruación, coma más verduras y frutas frescas y consuma más sustancias ricas en proteínas. Puedes comer un poco de chocolate o agua con azúcar moreno para mejorar tu estado de ánimo. No comas nada ácido o picante.
3. Evite las relaciones sexuales: No vaya a nadar a piscinas públicas durante la menstruación, no sople viento frío, no se resfríe, no se lave el cabello y evite las relaciones sexuales.
4. Mantenga un estado de ánimo feliz: durante la menstruación, preste atención a mantener un estado de ánimo feliz y salga a caminar adecuadamente.
5. Combinar trabajo y descanso: Durante la menstruación, puedes seguir trabajando, estudiando y realizando trabajo físico general, esto puede asegurar la circulación sanguínea de la cavidad pélvica, reduciendo así el dolor de espalda y las molestias abdominales bajas. y evitando el ejercicio intenso y pesado. También asegúrese de dormir lo suficiente para mantenerse con energía.
6. Insistir en establecer una ficha menstrual: registrar correctamente la fecha de cada período menstrual, su duración y otros cambios que se produzcan durante el período menstrual. Para saber si su menstruación es regular y si hay alguna anomalía (como embarazo, aborto espontáneo), es útil controlar sus propios cambios y prevenir y tratar diversas enfermedades ginecológicas.