¿Enseñarte deliciosas recetas adelgazantes?

Si quieres adelgazar de forma saludable, la cena es imprescindible y hay que comerla, de lo contrario puedes haber colapsado tras adelgazar. Entonces la cena debe ser exquisita. ¿Qué alimentos se pueden comer en la cena para ayudar a adelgazar?

Pollo Frío

Este pollo debe ser pechuga de pollo, porque la pechuga de pollo es baja en calorías y contiene muchos nutrientes. Primero cuece el pollo al vapor, luego desmenúzalo, luego prepara algunos hongos, zanahorias, verduras, agrega un poco de ajo, salsa de soja, aceite de sésamo y otros condimentos, y ya está listo para comer.

Sopa de pepino y champiñones Enoki

Los champiñones Enoki y los pepinos son alimentos que comemos a menudo, pero pocas personas los mezclan para preparar una comida deliciosa. De hecho, tanto los pepinos como los hongos enoki se pueden convertir en comidas para bajar de peso.

Los ingredientes principales son pepino y seta enoki. Si te gustan otros hongos, también puedes añadir setas ostra, setas shiitake, etc. Después de eso, debes cortar el pepino en rodajas y ponerlo directamente en la olla para cocinar. Cuando esté casi listo, agrega los condimentos, sácalo de la sartén y cómelo. El pepino contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede limpiar la grasa, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Los hongos también son beneficiosos para la motilidad gastrointestinal.

Fuente: Zokuu

Ensalada de verduras

Muchas celebridades pierden peso y no pueden comer carne en el almuerzo y la cena. La mayoría de la gente come ensaladas de verduras, porque esta forma original y sencilla conserva mucha fibra en las verduras. Sólo necesitas preparar tus verduras favoritas, luego triturarlas, luego verter el aderezo para ensalada y mezclar bien. Las verduras recomendadas son ricas en fibra, como las espinacas, que son más beneficiosas para perder peso. Además, la fibra no se convierte en grasa, por lo que está bien comer más. Al contrario, es beneficiosa para la salud intestinal.

Fuente: gusano

Sopa de verduras

Para la sopa de verduras, puedes elegir tus verduras favoritas, entre ellas algunos melones, verduras o hongos. Los tres juntos harán que el sabor sea mejor, menos monótono y el color hará que las personas, como tomates, pepinos, hongos enoki y champiñones, sean apetitosos. Lavar y cortar en trozos y cocinar juntos en una olla. Agrega un poco de aceite vegetal, salsa de soja o sal cuando sea necesario y luego podrás comer. Estos alimentos son bajos en calorías y ricos en fibra dietética, por lo que no hay necesidad de preocuparse por aumentar de peso.

Fuente: Zokuu

Brócoli frito

Todo el mundo conoce el brócoli. Todo el mundo sabe que el brócoli puede prevenir el cáncer y así lo demuestran los expertos. Mucha gente come brócoli con regularidad. De hecho, el brócoli no sólo puede prevenir el cáncer, sino que también tiene otras funciones, principalmente buenas para el estómago. Es incluso mejor si lo usas para comer. Simplemente lavar y cortar en trozos y freír directamente, para que no se pierdan los nutrientes originales. También puedes preparar medio plato de arroz blanco, pero no demasiado porque el arroz contiene almidón.

Fuente: gusano

Cuántas personas en la sociedad están perdiendo peso ahora, innumerables. Para perder peso, muchas personas adoptan métodos de adelgazamiento incorrectos, que son muy perjudiciales para el organismo. Personalmente te sugiero que no seas impaciente y adelgaces lentamente. Espero que todos sigan en buena forma después de perder peso. Y en el proceso de adelgazamiento hay que hacer tres comidas a tiempo y prestar atención. Si no come a tiempo y no come, fácilmente puede tener problemas estomacales.

Además, si realmente quieres adelgazar, come menos fritos, alimentos ricos en calorías y elige alimentos ricos en fibra, que te harán sentir lleno, así conseguirás el efecto de comer. menos. Si le sumas ejercicio, perder peso será cuestión de tiempo.