Juego con mi teléfono todo el día y no quiero hacer nada más.
Juego con mi teléfono todo el día y no quiero hacer nada más. Hoy en día, las personas son inseparables de sus teléfonos móviles y los usuarios de diferentes profesiones tienen diferentes niveles de dependencia de los teléfonos móviles. De hecho, lo mejor es no jugar con el teléfono móvil durante mucho tiempo, ya que provocará un gran daño a la vista. Te lo presentamos en detalle a continuación: juego con mi teléfono todo el día y no quiero hacer nada más.
Jugar con tu teléfono todo el día sin hacer nada más 1. Cuando no tengas objetivos ni tareas urgentes, tu teléfono aprovechará la oportunidad para competir por el dominio en tu vida. Entonces, cuando termines algo, no te des el capricho. Puedes fijarte una meta o tarea pequeña pero no difícil y relajarte un poco.
No es necesario desinstalar Weibo, Zhihu, WeChat y otras aplicaciones: las personas que juegan en teléfonos móviles son como las personas que fuman. Incluso si tiras este paquete de cigarrillos por capricho, seguirás comprando otro paquete en secreto, diciéndote a ti mismo que este es el último paquete. Pero lo que sí puedes hacer es reducir el tiempo que dedicas a jugar con el móvil por etapas, una hora y media al día, y salir de él a un ritmo lento.
Desvío de atención: Después de que algunas personas empiezan a jugar con sus teléfonos móviles, pierden completamente el interés por otras cosas. Puedes intentar salir al aire libre, jugar con amigos, hacer algunas manualidades creativas y cambiar gradualmente tu enfoque.
Hacer una lista de todas las tareas: Enumeramos las cosas que hay que hacer en orden de prioridad y anotamos el tiempo que falta para completarlas. Esto puede efectivamente instarnos a completar la tarea.
Deje entornos cómodos como dormitorios y residencias universitarias, vaya a entornos de ritmo rápido como bibliotecas y oficinas, y deje que el entorno le afecte y le impulse.
Reduce tus expectativas: no decidas simplemente que nunca volverás a usar tu teléfono hoy. Simplemente agregue de 5 a 10 minutos para trabajar y estudiar todos los días. Esta retirada lenta puede evitar que usted sufra un trastorno emocional.
Juego con mi teléfono todo el día y no quiero hacer nada más.
Mientras levantes tu teléfono y abras Weibo, Tik Tok, WeChat y otras aplicaciones, estarás inmerso en él. De hecho, hay dos razones por las que las personas son adictas a jugar con teléfonos móviles.
La primera razón es que puede satisfacer la curiosidad de las personas, obtener placer y reducir el dolor. Jugar con teléfonos móviles es algo relajante y divertido para nosotros. Podemos navegar por todo tipo de información para satisfacer nuestra curiosidad, y también podemos ganar felicidad y sentir felicidad a través de vídeos y juegos.
La segunda razón es el modelo de negocio actual. Detrás de cada producto electrónico y aplicación móvil, hay empleados de primer nivel de empresas de tecnología. Según el instinto humano, las trampas están diseñadas para hacer que las personas se vuelvan adictas a los teléfonos móviles.
Las anteriores son dos razones por las que los usuarios se vuelven adictos. Entonces, ¿cómo dejar de ser adicto a los teléfonos móviles?
No quiero hacer nada todos los días, solo quiero tumbarme y mirar mi teléfono. ¿Cómo deshacerse de la adicción al teléfono móvil?
2. Cuatro formas de curar la adicción al móvil
Muchas personas no pueden dejar de jugar con el móvil, especialmente muchos oficinistas y estudiantes hoy en día. No trabajan duro durante el día y se quedan en la cama por la noche mirando sus teléfonos. Juegan durante horas y se sumergen en ello. Si es adicto a su teléfono celular, pruebe estos cuatro métodos que le ayudarán a dejarlo.
Método 1: Terapia de autovigilancia
Si una persona juega con el teléfono móvil durante mucho tiempo, le provocará muchos problemas de salud. Por ejemplo, lo más directo son los ojos, que se sentirán doloridos e hinchados y la visión se reducirá significativamente. Además de los ojos, también existen espondilosis cervical, obesidad, hemorroides, etc.
Ante el daño que causa el juego prolongado con teléfonos móviles, siempre debemos recordarnos que no debemos jugar con teléfonos móviles durante mucho tiempo. Después de mirar su teléfono o leer algo en su teléfono por un tiempo, guárdelo en su bolsillo, levántese y dé algunos pasos para aliviar la fatiga y la incomodidad causada por su teléfono.
Cuando puedas tomar la iniciativa de dejar tu teléfono móvil, levantarte y caminar, habrás dado el primer paso para dejar tu adicción al teléfono móvil.
Método 2: Terapia de autoconocimiento.
Para deshacerse de la adicción al móvil, algunas personas la solucionan mediante la autocrítica y el autocastigo constante. Sin embargo, este enfoque no sólo es ineficaz, sino que además está empeorando.
La gente es rebelde. Cuanto más controle y se oponga a un comportamiento, más probabilidades tendrá de realizarlo.
La mejor solución es la terapia de autoconocimiento.
Primero averigua por qué estás usando tu teléfono: ¿para alejarte de algo o simplemente para relajarte y aliviar el estrés?
Cuando encuentras la respuesta, la máquina ya ha resuelto la mitad del problema de dejar la adicción al móvil. Si desea deshacerse de su ajetreado trabajo, puede deshacerse de su adicción al teléfono móvil siempre que comience a trabajar ahora y enfrente este asunto.
No quiero hacer nada todos los días, solo quiero tumbarme y mirar mi teléfono. ¿Cómo deshacerse de la adicción al teléfono móvil?
Método tres: configuraciones diferenciadas para teléfonos móviles
Con el desarrollo de Internet móvil, nos hemos vuelto cada vez más inseparables de los teléfonos móviles, no solo porque hay muchos contenidos interesantes en los dispositivos móviles. Teléfonos, muchos asuntos relacionados con el trabajo también deben manejarse a través de teléfonos móviles.
Por eso cada vez más personas no pueden vivir sin su teléfono móvil, pero a veces, en cuanto lo encendemos, nos vemos inmersos en un flujo de información sin valor y desperdiciamos involuntariamente mucha energía. tiempo.
Muchas personas dependen de la fuerza de voluntad para controlarse y quieren ayudarse a sí mismas a deshacerse de la adicción al teléfono móvil, pero la fuerza de voluntad de las personas es limitada y no pueden controlarse en ningún momento.
Ante esta situación, la mejor solución es distinguir los teléfonos móviles. Si es posible, se recomienda comprar dos teléfonos móviles, uno para trabajar y estudiar para desinstalar todo software que distraiga, y otro para entretenimiento social y relajación cuando esté estresado.
Separe dos teléfonos móviles para que no se distraiga con otro software del teléfono cuando trabaje y estudie, y pueda concentrarse en el trabajo y el estudio.
Después de un período de tiempo, puedes formar un hábito y tener un sentido de ritual. Cada vez que levante su teléfono móvil para trabajar o estudiar, ingresará rápidamente al estado, estará muy concentrado y completará su trabajo de manera eficiente.
Método 4: Método de truncamiento
Para mantener relaciones sociales a través del móvil hay que tener cuidado. Pero una cosa es que si siempre estás pensando en quién te elogió o te envió comentarios, entonces debes prestar atención.
Hoy en día, por este motivo, muchas personas no pueden evitar mirar su móvil, y acaban perdiendo el control y volviéndose adictas a él.
La mejor manera de controlar la adicción a los teléfonos móviles es tratar de no publicar información en software social.
Por ejemplo, cuando publicamos en WeChat Moments, cada vez que publicamos, no podemos evitar querer ver si a alguien le gusta el comentario. Parece que cuanto más le gusta a la gente un comentario, más demuestra su valor.
Por eso muchas personas cogen el móvil con facilidad, sabiendo que nada es relevante, sino que sólo quieren mirar.
La mejor manera de superar este tipo de adicción al teléfono móvil es cortarlo de raíz, mantenerse alejado de los teléfonos móviles, encontrar algo que hacer en la vida real y sentir la belleza de la vida.
Jugar con el móvil todo el día y no querer hacer nada durante mucho tiempo tiene un gran impacto, como por ejemplo:
1 Lesiones oculares
1. ) Acostarse en la cama y jugar con teléfonos móviles ejercerá mucha presión sobre los ojos izquierdo y derecho, comprimirá los vasos sanguíneos y provocará un suministro de sangre insuficiente, lo que pronto provocará una desviación de la visión en los ojos izquierdo y derecho.
2) Mirar la pantalla del teléfono móvil en un ambiente oscuro causará una fuerte irritación en los ojos debido a la fuerte luz de la pantalla, cansando los ojos y puede provocar miopía o incluso astigmatismo en un corto plazo. mes. Especialmente los niños menores de 3 años deben mirar cosas brillantes durante menos o igual a 15 minutos para evitar dañar su vista.
3) Los datos relevantes muestran que leer textos e imágenes en un teléfono móvil es más llamativo que leer libros y periódicos, es decir, leer cosas en un teléfono móvil requiere mayor concentración.
2. Afecta a la inteligencia
3. Reducción del sueño
Dormir lo suficiente es una garantía necesaria para una vida saludable. Porque al jugar con el móvil se reducirá la producción de melatonina (sustancia que afecta directamente a la calidad del sueño) secretada por la glándula pituitaria, lo que se traducirá en menos sueño e incluso en la imposibilidad de conciliar el sueño. Creo que cualquiera que haya jugado con su teléfono móvil hasta medianoche o incluso más tarde tiene una experiencia profunda: no tiene nada de sueño y no quiere dormir.
4. Susceptible a enfermedades
Los teléfonos móviles emitirán radiación eléctrica, y su intensidad de radiación no tiene nada que ver con la energía restante, sino que tiene cierta relación con la intensidad de la señal. Cuanto mayor sea la intensidad de la señal, mayor será la intensidad de la radiación y mayor será el daño al cuerpo. La radiación eléctrica impedirá que las células realicen actividades metabólicas normales y dañará las funciones neurológicas y los sistemas cardiovasculares. Puede provocar tumores, enfermedades cardíacas, enfermedad de Alzheimer, tinnitus, pérdida de audición, etc.
5. Daño en la piel
Debido al impacto de la radiación en las células, con el tiempo se depositará melanina y aparecerán manchas. También puede provocar una disminución de la inmunidad, crecimiento bacteriano, piel áspera e incluso acné.