¿Puedo comer Polygonatum odorifera y Polygonatum odoratum durante el confinamiento?
La mejor enfermera de lactancia eres tú misma. Creo que toda madre quiere amamantar hasta el final. Es posible que la sopa de lactancia tradicional no tenga necesariamente un efecto evidente sobre la lactancia, pero tiene un fuerte efecto de engorde. No beba demasiado dentro de una semana después de dar a luz porque los conductos mamarios no están completamente desbloqueados en este momento. Comer demasiada grasa puede provocar fácilmente la obstrucción de los conductos mamarios e incluso la mastitis. Una semana antes del parto, aún debes llevar una dieta ligera, prestar atención a la diversidad de alimentos, intentar asegurar una dieta equilibrada y aumentar la ingesta de proteínas de forma adecuada.
Método "Cuatro más y dos menos" - método de lactancia eficaz
"Cuatro actualizaciones"
1.
Dejar que el bebé succione más es la mejor manera de inducir la lactancia, porque nuestro cerebro dará instrucciones para la siguiente producción de leche en función del último vaciado del pecho. Entonces, cuanto más chupo, más leche obtengo. Si la madre no puede amamantar a su bebé debido a que toma medicamentos, también debe succionar la leche a tiempo y vaciar los senos.
2. Bebe más agua y papillas y sopas ligeras.
Las madres que han amamantado tendrán esta experiencia. Cuanto más beben, más leche producen.
Esto se debe a que casi el 90% de la leche es agua, por lo que una ingesta adecuada de agua es beneficiosa para la síntesis y secreción de leche. La gente común debe beber al menos 1200 ml (aproximadamente 6 vasos de agua) todos los días, y las madres que amamantan deben complementar aproximadamente 1000 ml.
Estos 1000 ml también incluyen el agua de la sopa y las gachas, pero debes recordar que esta sopa requiere menos aceite y sal. Además, las madres también pueden beber leche.
3. Qué proteína de gran calidad.
Comer más pescado, camarones, carne magra de ganado y aves, huevos, leche y soja puede proporcionar una gran cantidad de proteínas de alta calidad.
Los alimentos que ingiere una madre son nutritivos, por lo que la leche que segrega debe ser más nutritiva.
Las mamás deberían comer más mariscos, porque los mariscos no solo favorecen la recuperación posparto, sino que también contienen una gran cantidad de proteínas de alta calidad y otros nutrientes.
4. Descansa más.
La síntesis y secreción de leche se ven afectadas por muchas hormonas. Dormir y descansar adecuadamente son beneficiosos para el equilibrio hormonal y la síntesis y secreción de leche.
Por lo que las madres posparto deben mantener un buen patrón de sueño y evitar trasnochar, de lo contrario será perjudicial para la recuperación corporal y la producción de leche.
"Dos reducciones"
1. Reduce el estrés y relájate.
Cuando te relajas, los nervios parasimpáticos se excitan y la excitación de los nervios parasimpáticos puede promover la secreción de leche.
Por falta de experiencia, postura incorrecta de alimentación, etc. , muchas madres primerizas no tienen un comienzo fácil. Los familiares no deben culpar demasiado a la madre, porque todos quieren que sus hijos estén bien. Las madres están más ansiosas que nadie y la falta de comprensión por parte de los miembros de la familia sin duda aumenta la presión sobre las nuevas madres. Esto no favorece una alimentación adecuada ni favorece la producción de leche.
2. Reducir la ira.
Debido a los cambios hormonales y los cambios de roles en el cuerpo después del parto, muchas madres no son demasiado emocionales y también son sospechosas y sensibles. Algunos comportamientos hacen que sus maridos y familiares se sientan irracionales.
Algunos miembros de la familia no pueden entender y a menudo se pelean. Muchas madres a mi alrededor han llorado muchas veces en su segundo mes, y las peleas inevitablemente se volverán más fuertes y enojadas, lo que es muy perjudicial para la producción de leche de la madre lactante. Porque cuando una persona está enojada, aumenta la secreción de la hormona cortical suprarrenal, lo que suprime el nivel de prolactina.
Afortunadamente, la disminución de la leche materna provocada por la ira es sólo temporal. Mientras estés de buen humor, aún puedes recuperarlo, pero el mayor temor es la depresión continua. Por lo tanto, si quieres ser una vaca calificada, ¡no puedes estar de mal humor todo el tiempo!
Entonces, la mejor manera de hacer que su bebé beba suficiente leche no es beber mucha sopa de leche a ciegas, sino lograr "cuatro más y dos menos", y luego usar sopa de leche y otras ayudas. el efecto será el más obvio.
De hecho, siempre que el método sea el correcto, casi el 99% de las madres amamantarán con éxito. La mayoría de las madres que abandonan la lactancia materna lo hacen porque lo hacen de forma incorrecta.
Además, cuando estábamos en el segundo mes, muchos ancianos que nos atendieron en el segundo mes nos dieron mucha sopa, que se decía que era útil para el ordeño. Aquí me gustaría recordarles a todos que el caldo que beba el próximo mes debe quitarse el aceite flotante, porque las partículas grandes de aceite pueden provocar fácilmente que el bebé se sobrealimente y tenga diarrea.
Además, si no produce mucha leche, recuerde vaciar sus senos a tiempo, porque su cerebro emitirá instrucciones de producción de leche en función de la última vez que se vaciaron sus senos.
Cuando los trastornos alimentarios, emocionales, laborales o del sueño posparto provocan un estancamiento del qi del hígado y debilidad del qi y la sangre, muchas madres sufrirán una lactancia insuficiente. No entre en pánico, es posible que las madres deseen probar el siguiente régimen de dieta de lactancia.
Manita de Cerdo Michuan Yongquan
Ingredientes: 10 gramos de Wangbuliuxing, 10 gramos de espadaña, 6 gramos de clavo, 15 gramos de trichosanthes, 10 gramos de gusano de seda, 10 gramos de pangolín, Un par de manitas de cerdo.
Preparación: Añadir el medicamento al agua y hervir tres veces, retirando el residuo y dejando cada vez el jugo, y hervir las manitas de cerdo con el medicamento. Bebe la sopa y come las manitas de cerdo y tómala con comidas separadas.
Eficacia: Retención de leche posparto, hinchazón y dolor en los senos y sensibilidad al presionar con un bulto duro.
Sopa de hígado de cerdo Huanghua Tongcao
Ingredientes: 30 gramos de azucena, 30 gramos de maní, 6 gramos de Tongcao, 200 gramos de hígado de cerdo.
Preparación: Añadir 30 gramos de azucena y 6 gramos de Tongcao al agua, retirar el residuo y extraer el jugo, añadir maní e hígado de cerdo para hacer sopa. Tome cacahuetes podridos como medida. Consuma hígado de cerdo, maní y tome sopa, una dosis al día durante 3 días consecutivos.
Eficacia: menos leche, pechos blandos y pérdida de apetito tras el parto.
Sopa de guiqi y carpa cruciana
Ingredientes: 1 carpa cruciana (media maliciosa), 10g de angélica china, 15g de astrágalo.
Preparación: Lavar el carpín, quitarle las vísceras y las escamas y cocinar con angélica y astrágalo hasta que esté cocido. Beber sopa y pescado, una dosis al día.
Eficacia: Deficiencia posparto de Qi y sangre, pérdida de apetito y baja producción de leche.
Complemento sopa de lactancia
Ingredientes: Gelatina de piel de burro, Cordyceps militaris, papaya, Polygonatum sibiricum, Poria cocos, ñame, morera, Angelica dahurica, Polygonatum odoratum, raíz de kudzu, regaliz, doble rosa roja, vitamina E espera.
Producción: se extraen y purifican a alta potencia 13 tipos de materiales homólogos medicinales y alimentarios, luego se añade el material auxiliar glucosa y finalmente se secan los ingredientes. No tiene efectos tóxicos ni secundarios y es fácil de usar.
Eficacia: al resolver rápidamente el problema de la insuficiencia de leche causada por la insuficiencia de qi y sangre, el bloqueo de las glándulas mamarias y el estancamiento del qi del hígado, puede reponer el qi y la sangre, dragar las glándulas mamarias, calmar el hígado y Regular el qi, estimular las glándulas mamarias para que secreten leche, logrando así el efecto de una lactancia rápida. La leche será suficiente en 3-5 días.
Lechuga fresca
Ingredientes: 250 gramos de lechuga fresca, sal, vino de arroz.
Preparación: Lavar la lechuga fresca, pelarla, cortarla en tiras, mezclar bien con sal, vino de arroz y glutamato monosódico y servir con las comidas. 1 dosis al día.
Eficacia: La leche posparto es escasa y la micción es frecuente.
Sopa de Manitas de Cerdo y Soja
Ingredientes: 1 manita de cerdo, 60g de soja, 30g de azucena.
Preparación: 1 Lavar y trocear las manitas de cerdo, cocerlas con 60 gramos de soja y 30 gramos de azucena, condimentar con aceite y sal y comer por tandas. Tome una dosis cada 2-3 días durante 3 dosis seguidas.
Eficacia: La leche posparto es escasa, no se produce agrandamiento de los senos y los senos están blandos.