¿Es saludable que los principiantes se salten los pasos correctos para perder peso?

Pasos correctos a saltar

Fase 1: Calentamiento.

Salta en el lugar durante 30 segundos y cruza las piernas durante 30 segundos.

La segunda etapa: empezar a saltar la cuerda.

Saltar con cuerda: Primero salta la cuerda a velocidad lenta durante 10 minutos, luego salta la cuerda a velocidad media durante 10 minutos, luego salta la cuerda a velocidad rápida durante 10 minutos, descansando 1 minuto después cada salto.

Salto sin cuerda: elige 1000 primero, salto abierto 100, trote en el lugar 100, salto cruzado 100.

La tercera etapa: estiramiento completo.

Cada acción tiene una duración de 1 minuto, estirando las pantorrillas, estirando la parte posterior de las piernas, estirando la parte delantera de las piernas y estirando la parte interna de las piernas.