¿Puedo practicar sentadillas si tengo distensión de los músculos lumbares?

Tengo una distensión de los músculos lumbares y no puedo hacer sentadillas. Las sentadillas son demasiado extenuantes para los músculos psoas.

La distensión de los músculos lumbares es causada por una cantidad insuficiente de Qi y sangre.

Según la medicina tradicional, el principio general es que no hay dolor y el dolor no es razonable.

Es causada por relaciones sexuales prolongadas que consumen una gran cantidad de energía renal, o es causada por una cintura fría, o estar en cuclillas durante mucho tiempo comprime los músculos psoas, lo que resulta en una circulación sanguínea lenta en la cintura. Con el tiempo, los músculos psoas gradualmente se volverán rígidos, tensos y doloridos debido a la falta de nutrición sanguínea.

Para restaurarlo, necesitamos fortalecer nuestro físico, nutrir nuestra sangre, mejorar nuestra energía corporal y la energía yang, acelerar la circulación sanguínea en todo el cuerpo y la cintura, y eliminar el estancamiento en la cintura. A través de la sudoración en el cuerpo, la basura y el aire frío de la cintura pueden expulsarse del cuerpo con el sudor. Con el tiempo, la sangre en la cintura corre suavemente y suficiente sangre puede nutrir los músculos de la cintura, haciéndolos flexibles, relajados y elásticos.

¿Cómo hacerlo? Puede buscar este artículo en Baidu "¿Cómo hacer ejercicio para la distensión de los músculos lumbares?" ¡Después de practicar durante 52 días, su dolor desapareció y su energía aumentó! ", el artículo habla sobre un método tradicional de recuperación con ejercicio, espero que te sea útil.