Contraseña de Tai Chi 42 estilo Yang
Yang Tai Chi, también conocido como Yang Tai Chi, es una famosa escuela de Tai Chi. A continuación he recopilado los códigos de los 42 estilos de Tai Chi estilo Yang para ti. ¡Espero que te sean útiles!
Parte 1 del Tai Chi Estilo Yang
1, Inicio
El caos es el primer método. El Qi se pega a la espalda y abandona la mente. relajada y espiritualmente concentrada. La muñeca plana cae de forma natural.
2. Cola de gorrión en la mano derecha
Al comienzo de la reunión deportiva del sistema Hongmeng, aparecieron el yin y el yang, el círculo de Tai Chi se abrió y cerró en los altibajos. con "apretar y apretar" como mano principal, los movimientos de la cola del gorrión son completos.
3. Látigo único izquierdo
El látigo único se puede utilizar para defensa y ataque, el izquierdo es como una flecha y el derecho es como un arco. Doble el cuerpo hacia abajo, empuje la cintura hacia adelante y luego gire las palmas.
4. Tratamiento
Al golpear el pecho con el mango, el corte y sellado son maravillosos, el paso de elevación es consistente, la técnica corporal está implícita y se utiliza el codo.
5. Grulla blanca con alas brillantes
La grulla blanca con alas brillantes se encuentra entre un grupo de gallinas. El lado izquierdo está dividido en dos brazos, hundiéndose y tirando de las nalgas. arriba. Tenga cuidado al abrir y cerrar.
6. Lucha de rodillas (2)
Abraza los hombros sobre las caderas y las rodillas, empuja las manos y hunde las muñecas y los codos, abraza y empuja para lanzarte en línea y camina con la cabeza a izquierda y derecha.
7. Inclínese y dé palmaditas
La mitad del cinturón de presión de la sección transversal parpadea, es necesario ajustar el giro del puño, las manos, los ojos y los pasos del cuerpo deben ser coordinados y los brazos giran con la cintura.
8. Apretar (2)
Los golpes se vuelven redondeados y coherentes, la mano se mueve continuamente con la cintura y la fuerza penetra el aire desde la raíz hasta la punta.
9. Lamento de Bloque Móvil Progresivo
Tai Chi Wu Pai es el primero en hacer esto, mueve el puño y luego para inmediatamente, detiene la palma y luego golpea fuerte, sosteniendo hacia arriba y abajo.
10. Cierra como el viento
Usa el mudra cruzado debajo de los brazos, siéntate y junta las palmas sobre el pecho, empuja los brazos hacia arriba y hacia abajo sobre el abdomen, mostrando. los notables resultados de seguir los pasos.
La segunda sección del Tai Chi Estilo Yang
11, abrir y cerrar las manos
Abrir y cerrar las manos frente al pecho, abrirlas, inhalar, Respira naturalmente, los hombros se hunden, los codos cuelgan, las palmas se enfrentan y los pensamientos existen entre las palmas.
12. Látigo simple derecho
Gira ligeramente el pie derecho hacia un lado, mueve las palmas hacia los lados, baja los hombros y los codos, y rodea las caderas.
13. Golpe fuerte con el codo
Tres movimientos cumplen los requisitos: hebilla del pie, cubierta de la palma para atrapar la pelota, paso del pie y movimiento de la mano, golpe del codo hacia adelante y golpe de la palma hacia adelante.
14. Gira y empuja las manos (2)
Gira el cuerpo hacia atrás y mueve los pies, presiona y levanta las palmas para girar el cuerpo, empuja la parte superior de los talones hacia adelante y las fórmulas izquierda y derecha están estrechamente relacionadas.
15. Lanzate solo (2)
Después de alisar, coloca las manos sobre el pecho, balancea las palmas horizontalmente con los escalones, empuja hacia adelante y corre hacia atrás, y hacia la izquierda y hacia atrás. Las fórmulas correctas están estrechamente relacionadas.
16 Patadas izquierda y derecha
Date la vuelta, pasa las manos por los brazos, cruza las manos sobre el pecho, engancha los pies con las manos para apoyarte y conecta la izquierda y la derecha. patadas derechas de cerca.
17. Cúbrete las manos y golpea los brazos
Pon las palmas frente a ti, abre los escalones, dobla las palmas y desdóblalas, gira los brazos y los codos y golpea. para proteger su abdomen antes de correr.
18, Melena de caballo salvaje (2)
Date la vuelta, balancea los brazos y cruza las palmas, gira las palmas sobre las rodillas, dobla las piernas hacia adelante y conecta la izquierda y la fórmulas correctas.
Sección 3 del Tai Chi Estilo Yang
19, Manos en la Nube (3)
Las manos giran alternativamente en círculos, con impulso como las nubes. La cintura guía las manos y los ojos siguen, y los pasos son ligeros y lentos.
20. Lucha contra el tigre de forma independiente
Retrocede, con la palma hacia adelante, la palma hacia la izquierda formando un puño, levanta las rodillas para golpear al tigre, párate erguido como una montaña.
21, divide el pie derecho
Junta las manos delante del pecho, mueve los brazos que patean hacia arriba y hacia abajo y dobla ligeramente el soporte de una sola pierna para permitir que la fuerza se extienda. Llega a los dedos de los pies suavemente.
22, Penetración de doble pico
Dobla las piernas, coloca las palmas de las manos sobre las rodillas, da un paso adelante con ambas palmas, mueve el centro de gravedad hacia adelante en una estocada y atrapa. el sol con ambos puños.
23. Pie izquierdo
Gira las palmas para apoyar el pecho, balancea el brazo izquierdo que patea y extiéndelo, apoya ligeramente una pierna para que la fuerza llegue suavemente a los dedos de los pies.
24. Date la vuelta y da palmaditas en los pies
Paso a paso, sigue la tendencia, cruza las manos sobre el pecho, patea el pie derecho hacia arriba y da palmaditas en el pie derecho. palma de tu mano derecha.
25. El progreso siembra lamento
Mientras estás de pie, gira la palma de tu mano derecha, da el primer paso con ambos brazos, mueve tu centro de gravedad hacia adelante en una estocada y planta tu puño derecho. Al frente.
26. Posición de vuelo oblicua
Siéntate, gira hacia la izquierda, cruza los brazos y sujeta el talón derecho, lánzate hacia un lado con el pie derecho, abre los brazos, como un pájaro. volando.
27. Tendencia descendente de un solo látigo
El centro de gravedad se desvía del arco de la pierna izquierda, el lado del gancho izquierdo levanta la muñeca, dobla las rodillas y baja, y la palma derecha. avanza a lo largo de la pierna.
28. Independencia del Gallo Dorado (2)
La pierna izquierda empuja la pierna derecha recta y la palma está inclinada. Las fórmulas izquierda y derecha son las mismas.
29. Da un paso atrás y coloca las palmas
Retrae la pierna arqueada y hazte a un lado, presiona la palma izquierda debajo de la palma derecha y presiona la palma horizontal debajo del pecho. protector. Tenga cuidado de no ser apuñalado en la palma y de no ser sacado de la garganta.
31, reposamanos independiente
Levanta la pierna izquierda independientemente de la rodilla derecha, ponte de pie y relájate, gira la palma derecha hacia arriba y apoya la palma izquierda hacia un lado.
32. Ma Ping
Baja el pie derecho, gira hacia la derecha, sigue balanceando la palma de la mano derecha, da un paso de medio caballo delante de la izquierda y aprieta. su brazo izquierdo hacia adentro.
33. Gira al máximo
Gira la palma del asiento trasero hacia arriba, gira el pie derecho hacia la izquierda,
levanta la palma izquierda. lado de la palma derecha y da un paso atrás. Un paso, suaviza un círculo.
34. Descansa un rato y luego vuelve a golpear
Mueve el centro de gravedad hacia la derecha, gira a la derecha, pasa el puño derecho por el codo derecho, gira para proteger el Pasos, se agacha y golpea la espalda con el puño derecho.
35. Las palmas desgastadas muestran una tendencia hacia abajo
Balancea las palmas de ambos pies hacia la derecha, gira el pie izquierdo hacia la derecha, agacha la pierna derecha en posición de sirviente, y mueva las palmas hacia adelante a lo largo de la pierna.
36. Las siete estrellas anteriores
El centro de gravedad se mueve hacia adelante con el arco de la pierna izquierda, la palma izquierda está levantada hacia adelante y a la altura del hombro, la pierna derecha está vacía. , y los dos puños se cruzan para formar un marco de siete estrellas.
37. Da un paso atrás y cruza el tigre
Da un paso atrás, gira las palmas hacia la derecha, retrae los pies y levanta el tigre de manera uniforme y redonda, mantente firme. delante de tu pierna izquierda y haz un látigo con la palma derecha.
38. Date la vuelta y suelta el loto.
Abroche los pies, gire las palmas de las manos, siga frotándose los pies con las palmas libres, gire los pies hacia la izquierda y hacia la derecha y dé palmaditas en los pies en secuencia con las palmas.
39. Dobla el arco para disparar al tigre.
Acaricia tus palmas y dobla tu pierna derecha para arquearte. El centro de gravedad avanza como un arco. Levanta la mano derecha, mueve la mano izquierda y golpea con el puño izquierdo mientras sostienes el arma.
40. Toma la cola del gorrión hacia la izquierda.
Sujeta la pelota de forma natural con los pies juntos, da un paso adelante para sostener el círculo con las palmas y los brazos, toca las palmas y empuja las palmas hacia adelante, luego siéntate y empuja las palmas hacia adelante.
41, sombra en cruz
Mueve la parte superior del cuerpo hacia la derecha, junta los pies y gira, con las palmas como si fueran hombros. Se paró erguido frente a la cancha con las manos cruzadas sobre el pecho.
42. Gana impulso
Gira la palma de la mano hacia adelante, con la anchura de los hombros, cae lentamente fuera de la pierna, acerca el pie izquierdo al derecho y párate de forma natural.
Lo anterior es una breve introducción. Para obtener más consejos sobre Yang Tai Jichuan, busque "Yang Tai Jichuan" en el sitio web de Healthy Way para obtener más información.
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