¿Cuáles son algunas buenas maneras de resolver el insomnio?
1. Masajear los puntos de acupuntura para tratar el insomnio.
Para masajear los puntos de acupuntura para la hipnosis, puedes elegir un grupo de puntos de acupuntura: Baihui, Taiyang, Fengchi, Yifeng, Hegu, Shenmen, Neiwaiguan, Zusanli, Sanyinjiao, Yongquan. La cantidad de masajes se basa en la profundidad del sueño. Las personas con insomnio deben masajear menos y las que tienen insomnio deben masajear más. Inmediatamente después del masaje, elija una posición cómoda para dormir y podrá conciliar el sueño en unos 10 minutos. Si aún no consigues conciliar el sueño puedes continuar el masaje antes de irte a dormir.
Por favor, bebe un vaso de agua cada mañana.
Beber un vaso de agua tibia cada mañana después del lavado.
3. Duerme bien con dos almohadas: una de arriba blanda y otra de abajo dura.
Es adecuado utilizar dos almohadas, cada par no mida más de 8 cm de alto, con una suave. arriba y un fondo duro. La suave almohada en la parte superior es fácil de ajustar para un sueño confortable. La almohada dura de abajo se utiliza principalmente para soportar la altura. Con esta almohada podrás dormir cómodamente y eliminar la fatiga rápidamente.
4. Remojar Ganoderma lucidum en vino blanco puede curar el insomnio
Una libra de vino original y media libra de Ganoderma lucidum lave el Ganoderma lucidum con agua, póngalo en un recipiente blanco; botella de vino y ciérrela bien; el vino se irá poniendo rojo poco a poco. Estará listo para beber al cabo de una semana. Cada noche, durante la cena o antes de acostarse, puedes beber unos 5 yuanes más dependiendo de la cantidad de alcohol que bebas. Si no bebe habitualmente, puede beber menos. Después de beber este vino durante más de un año, mi insomnio ha desaparecido por completo.
5. Frotar el punto Yongquan para tratar el insomnio
Utilizando la planta del pie para frotar el punto Yongquan por sí solo, se han conseguido resultados satisfactorios. Cuando esté acostado en la cama y tenga problemas para conciliar el sueño, coloque la planta de un pie sobre el dedo gordo del otro pie y frótelo hacia adelante y hacia atrás hasta que la planta del pie se sienta caliente, luego cambie al otro pie. Si haces esto alternativamente, tu cerebro se concentrará en tus pies. Después de mucho tiempo, las personas se cansarán y tendrán sueño, y querrán quedarse dormidos. Si insiste en ello durante mucho tiempo, también puede desempeñar un papel en el cuidado de la salud.
6. La almohada de hojas de ciprés puede ayudarte a dormir bien.
Recoge unas ramas de ciprés, lávalas, sécalas y ponlas en almohadas. También hay una fragancia refrescante debajo de la almohada de hoja de ciprés, que hace que las personas se sientan muy cómodas y puede lograr el efecto de calmarse y dormir.
7. Las cáscaras de frutas frescas pueden provocar que te duermas.
Poner 50-100 gramos de cáscaras frescas de naranja, cáscaras de pera y cáscaras de plátano en un sobre sin cerrar. Colócalo sobre tu almohada por la noche antes de acostarte. Olerás la fragancia de la cáscara cuando duermas, lo que te hará dormir plácidamente.
8. Los dátiles rojos tratan el insomnio
Lavar el hueso rojo, secarlo y triturarlo en trozos (puedes pedir ayuda en una tienda de medicina china). Cada dosis son 40 gramos. Agrega 7 azufaifas ralladas, un poco de azúcar y 400 gramos de agua. Ponlo en una cazuela y cocina a fuego lento durante 20 minutos. Vierte la sopa y tómala en tres porciones. Llevar ropa abrigada media hora antes de acostarse todas las noches es eficaz y no tiene efectos secundarios.
9. Comer ajo puede curar el insomnio.
Comer dos dientes de ajo todos los días después de cenar o antes de acostarse, o cortar el ajo en trozos pequeños y tomarlo con agua.
10. Consume lichis secos para tratar el insomnio.
8. Toma lichis secos todas las mañanas y noches para favorecer el sueño.
11. La sopa de hojas de maní puede curar el insomnio.
Pon en la olla 250 gramos de hojas de maní. Si el agua no pasa, cocine a fuego lento durante 10 minutos. Tome una taza de agua hervida todas las mañanas y noches y los síntomas del insomnio se curarán al cabo de tres meses.
12. Sopa de hojas de maní y judías adzuki para tratar el insomnio
Poner en una olla 15g de flores y 30g de judías adzuki, añadir una cantidad adecuada de agua y sofreír hasta que estén cocidas, luego. añade 2 cucharadas de miel y ya está listo para comer. Beba sopa y coma frijoles y hojas antes de acostarse.
13. Remojar Schisandra chinensis en vino para tratar el insomnio.
50 gramos de Schisandra chinensis y 500 ml de licor. Lavar la Schisandra chinensis, ponerla en una botella de vidrio y remojarla en vino. Cierra el frasco y agítalo una vez al día. Después de remojar durante medio mes, puedes beberlo. Beber 5 ml dos veces al día. Se utiliza principalmente para tratar la neurastenia y el insomnio, mareos, palpitaciones, olvidos, irritabilidad, etc.
14. Trata el insomnio remojando la carne de longan en vino.
250 g de carne de longan, 400 ml de vino blanco).
Pica la carne de longan en trozos, ponla en una botella de porcelana y remójala en vino blanco durante 5 a 20 días antes de beberla. 10 ml cada vez, dos veces al día. Se utiliza principalmente para tratar la neurastenia, el insomnio, los olvidos, las palpitaciones y otras enfermedades.
15. Coma semillas de lirio, longan y loto con las comidas para tratar el insomnio.
Utilice 30 gramos de lirio, 40 gramos de carne de longan y 50 gramos de semillas de loto juntos. El azúcar se puede comer con la comida y el tocino se puede cocinar y comer. Indicaciones: Insomnio, tendencia al pánico.
16. Gachas de arroz, arroz glutinoso y azucena para tratar el insomnio.
Añadir 50 g de arroz, 50 g de arroz glutinoso y 15 g de azucena. Añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar. gachas, agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca y coma. Consuma uno o dos tazones de 1 cada noche, que se utilizan principalmente para diversos tipos de insomnio.
17. Carne de longan, arroz y huevos combinados con alimentos al vapor para tratar el insomnio.
10 g de carne de longan, 15 g de arroz y 1 g de huevos se utilizan para cocinar alimentos cocidos al vapor. al mismo tiempo. Indicaciones: deficiencia sanguínea e insomnio.
18. Decocción de Noctis, Zaoren, Zhishi para tratar el insomnio
50 gramos de Polygonum multiflorum, 50 gramos de azufaifa, 50 gramos de Citrus aurantium, 500 ml de agua. Freír hasta 200 ml, eliminar los residuos y extraer el jugo, añadir la cantidad adecuada de azúcar. Tomar 30ml antes de acostarse, eficaz para todo tipo de insomnio.
19. Trate el insomnio con gachas de azufaifa silvestre
Según el "método de alimentación", tome 15 g de polvo de azufaifa silvestre y 100 g de arroz japónica. Primero cocine la papilla con japonica. arroz y luego cocine hasta que la semilla de azufaifa silvestre esté picada. Coma con el estómago vacío. Tiene el efecto de calmar la mente y calmar la mente. Indicado para palpitaciones, insomnio, ensoñaciones y malestar.
20. Gachas de arroz glutinoso para tratar el insomnio
Según el "Nei Jing", tomar 30 gramos de arroz glutinoso y 10 gramos de Pinellia ternata. Primero sofreír la Pinellia ternata para retirar. el residuo, luego agréguelo al arroz para cocinar la papilla. Coma con el estómago vacío. Tiene el efecto de armonizar el estómago y el sueño. Es adecuado para el insomnio provocado por indigestiones y molestias estomacales.
21. Gachas de Polygala en polvo para tratar el insomnio
Según prescripción médica, tomar 30 gramos de raíz de Polygala, 15 gramos de semillas de loto y 50 gramos de arroz japonica. La raíz de poligala y las semillas de loto, muélalas hasta convertirlas en polvo y luego cocínelas. Para la papilla de arroz japonica, espere hasta que el polvo de poligala y las semillas de loto estén cocidos, luego cocine por un segundo más. Por favor, siéntete libre de comer. Tiene los efectos de reponer la energía vital, reponer la esencia y mejorar la vista. Indicado para olvidos, palpitaciones e insomnio.
22. Gachas de mijo para tratar el insomnio
Coger 50 gramos de mijo y 1 huevo Primero cuece la papilla con mijo, saca el jugo, luego añade los huevos y cocina brevemente. Remoja tus pies en agua caliente antes de acostarte, bebe esta papilla y luego duerme. Tiene el efecto de nutrir la mente y calmarla. Se utiliza para la insuficiencia cardíaca, irritabilidad e insomnio.
23. Gachas de mijo y azufaifo para tratar el insomnio
Tomar 100 g de mijo, 15 g de puré de azufaifo y 30 g de miel. Utilizar el mijo para cocinar la papilla. el puré de azufaifo y revuelva uniformemente. Agregue miel al comer y coma dos veces al día. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, humedecer la sequedad, calmar la mente y calmar la mente. Trate la anorexia, el sueño nocturno inquieto y las heces secas.
24. Gachas de Baiziren para tratar el insomnio
Según el "Libro de las gachas", tomar de 10 a 15 g de Baiziren, 50 a 100 g de arroz japonica y una cantidad adecuada de miel. Primero pele el Baiziren, la cáscara, retire las impurezas, triture y cocine las gachas con arroz japónica. Cuando la papilla esté a punto de cocinarse, agrega miel y cocínala brevemente. Tómelo dos veces al día, 2-3 días como tratamiento. Tiene los efectos de humedecer los intestinos y laxante, nutrir el corazón y calmar los nervios. Es adecuado para palpitaciones, insomnio, olvidos, estreñimiento prolongado o estreñimiento senil.
25. Papilla de Polygonum multiflorum para tratar el insomnio
60 gramos de Polygonum multiflorum. Remoje Polygonum multiflorum, tome 50 gramos de arroz japónica, 2 azufaifas y la cantidad adecuada de azúcar. Remoje en agua tibia por un tiempo, agregue 500 gramos de agua, hierva unos 300 gramos de jugo medicinal, agregue 200 gramos de arroz japónica, azúcar y azufaifa, cocine hasta que la papilla esté espesa, cubra bien y cocine a fuego lento durante 5 minutos. Tómelo mientras esté caliente, 1 hora antes de acostarse todas las noches, y tómelo durante 10 días como tratamiento. Tiene los efectos de nutrir la sangre, calmar los nervios, disipar el viento y desbloquear colaterales. Adecuado para insomnio, insomnio persistente, ensoñaciones y dolores reumáticos.
26. Gachas de los ocho tesoros para tratar el insomnio
Hervir fruta de gorgona, semilla de coix, lentejas blancas, carne de semilla de loto, ñame, dátiles rojos, longan, azucena y 150 gramos de arroz durante 40 minutos, luego agregue el arroz y continúe cocinando hasta obtener la papilla. Revuelve el azúcar durante unos días. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y los riñones, nutrir la sangre y calmar los nervios. Indicado para insomnio, debilidad física, hinchazón, diarrea, sed, tos y menos flema.
27. Corazón de oveja asado con rosas para tratar el insomnio
Según la comida, tomar 50 gramos de rosas frescas, 50 gramos de corazón de oveja y una cantidad adecuada de sal.
Poner 50 gramos de rosas frescas (o 65.438,05 gramos de producto seco) en una olla pequeña de aluminio, hervir con sal y agua durante 65.438,00 minutos, enfriar y reservar. 2. Lavar el corazón de oveja, cortarlo en trozos, ponerlo en una brocheta para horno, mojarlo en agua con sal de rosas y asarlo repetidamente a fuego abierto hasta que esté cocido. Apto para alimentos calientes y se puede comer mientras se asa. Tiene el efecto de fortalecer el corazón y calmar los nervios. Es adecuado para las palpitaciones del corazón, el insomnio y la depresión provocados por una sangre cardiovascular insuficiente.
28. Pollo guisado con ginseng Wuling para tratar el insomnio
1 pollo, 100 gramos de ginseng Wuling, cantidad adecuada de vino, jengibre, cebolla y 1 sal. Remoje el ginseng Wuling en agua tibia durante 4 a 8 horas, lávelo, córtelo en trozos y póngalo en la panza del pollo. 2. Poner el pollo en una cacerola, cubrir el pollo con agua, agregar una cantidad adecuada de vino, jengibre y cebolla verde, llevar a ebullición y cocinar a fuego lento, agregar un poco de sal cuando el pollo esté cocido. Come pollo dos veces al día y bebe sopa dos veces al día. Tiene los efectos de reponer el qi, fortalecer el bazo, nutrir el corazón y calmar la mente. Adecuado para neurastenia.
29. El pastel de Poria cocos trata el insomnio
Haga polvo fino de Poria cocos, harina de arroz y azúcar en partes iguales. Agregue la cantidad adecuada de agua a los tres ingredientes anteriores para hacer una pasta. Ponlo en una sartén a fuego lento. Freír en tortitas muy finas. Siempre puedes comer esta cantidad. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, nutrir el corazón, calmar el corazón y calmar la mente. Es adecuado para palpitaciones, dificultad para respirar, fatiga mental, insomnio y edemas, heces blandas, etc. Causado por deficiencia y debilidad de qi.
30. Receta de leche para tratar el insomnio
1 taza de leche, bébela cuando no puedas dormir. Indicado para el insomnio senil.
31. Longan, semilla de azufaifa silvestre y Citrus aurantium son adecuados para el insomnio.
Se deben tomar 10 g de pulpa de longan, semilla de azufaifa silvestre y 15 g de Citrus aurantium antes de ir. cama. Adaptarse al insomnio.
32. Los granos de nuez, las semillas de sésamo negro y las hojas de morera tratan el insomnio.
Mátalos 50 gramos de granos de nuez, 50 gramos de semillas de sésamo negro y 50 gramos de hojas de morera. Hacer puré y hacer pastillas. La pastilla pesa 3 gramos. 9 gramos cada vez, dos veces al día. Adaptarse al insomnio.
33. Trata el insomnio con Luo Han Guo, Tremella fuciformis, etc.
100 gramos cada uno de Luo Han Guo, hongo Tremella, Codonopsis pilosula, ñame, longan, semilla de loto y azufaifa y 50-100 gramos de carne magra de cerdo, decocida en agua. Consigue tu ropa antes de acostarte por la noche. Es adecuado para el insomnio causado por la deficiencia de yin y la exuberancia del fuego.
34. Codonopsis Atractylodes y Codonopsis Atractylodes tratan el insomnio.
10 gramos cada uno de Codonopsis pilosula, Atractylodes macrocephala, Angelica sinensis, Poria cocos, raíz de Polygala, carne de longan y cáscara de mandarina, 12 gramos de Astragalus membranaceus, 15 gramos de semillas de Ziziphus, 30 gramos de Enredadera nocturna , 6 gramos de Acosta y Zhigancao, freír en agua. Es adecuado para el insomnio provocado por deficiencias del corazón y del bazo.
35. Tratar el insomnio con nueces
Machacar una cantidad adecuada de nueces con piel y lavarlas con azúcar moreno después de las comidas. Adaptarse al insomnio.
36. Trata el insomnio con semillas de morera y semillas de azufaifa silvestre.
Decocta 20 gramos de semillas de morera y 5 gramos de semillas de azufaifa silvestre en agua. Indicado para el insomnio y el síndrome de deficiencia sanguínea.
36. Bupleurum, corteza verde, etc. para tratar el insomnio
9 gramos cada uno de Bupleurum, corteza verde, Citrus aurantium, raíz de bambú, genciana, gardenia, 15 gramos cada uno de escutelaria. y Gram de liana nocturna, 12 gramos de Pinellia ternata, 50 gramos de Nácar (primera vez), decocidos en agua. Es adecuado para el insomnio provocado por el estancamiento del fuego de flemas.
37. Rehmannia glutinosa, asarum y schisandra chinensis se utilizan para tratar el insomnio.
Rehmannia glutinosa 12 g, asari 2 g, schisandra chinensis 2 g, decocidos en agua. Adaptarse a la debilidad física y al insomnio.
38. Lirio y Codonopsis pilosula se utilizan para tratar el insomnio
12g cada uno de lirio y Codonopsis pilosula, 30g cada uno de Aralia elata y Huaimai, polvo de ámbar (elaborado), 3g cada uno de Schisandra chinensis, 6 g de regaliz y dátiles rojos. Cinco trozos, de 12 a 30 g de Ophiopogon japonicus, hervidos en agua. Es adecuado para el insomnio causado por deficiencia cardíaca e hiperactividad yang.
39. El cuarzo blanco y el cinabrio tratan el insomnio.
Cuarzo blanco 3g, cinabrio 1,5g, * * * molido, madreselva 15g. Adaptarse al insomnio.
40 Semillas frescas de melón, raíz de jazmín dorado, etc. para tratar el insomnio
120 gramos de semillas frescas de melón, 3 gramos de raíz de jazmín, 18 gramos de Polygonum multiflorum, 15 gramos. de baya de goji, decocción en agua y tomar antes de acostarse. Indicado para deficiencia renal e insomnio.
41. Salvia miltiorrhiza, Ligustrum lucidum, Schisandra chinensis para tratar el insomnio
800g Salvia miltiorrhiza, 600g Ligustrum lucidum, 600g Schisandra chinensis, 2000ml vino blanco, remojo durante 14 días, 5 veces. cada vez ml, por vía oral tres veces al día. Indicado para neurastenia e insomnio.
42. Salvia miltiorrhiza y Polygala miltiorrhiza tratan el insomnio.
Muela 20 gramos de salvia miltiorrhiza, 20 gramos de raíz de poligala, 20 gramos de cálamo y 20 gramos de azufre hasta convertirlos en polvo, agrega la cantidad adecuada de vino blanco para hacer una pasta, pégala en el ombligo, y luego rellenarlo con algodón hasta que quede al ras del ombligo, fijarlo con cinta adhesiva y cambiar el vendaje una vez cada noche. Adaptarse al insomnio.
43. La canela y el coptis tratan el insomnio
50 gramos cada uno de canela y coptis, molidos. 10 g cada vez, dos veces al día. Adaptarse al insomnio.
44. Ámbar, Acacia y Peonía tratan el insomnio
Ámbar 0,6 gramos, Albizia Julibrissin 9 gramos, raíz de peonía blanca 9 gramos, decoctar Albizia Julibrissin y raíz de peonía blanca juntas, y tomar el ámbar. Indicado para neurastenia e insomnio.
45. La morera cura el insomnio
15 g cada uno de morera y rehmannia cruda, decocidos en agua. Indicado para neurastenia e insomnio.
46. El algodón trata el insomnio
30 gramos de raíz de algodón, decocción en agua. Indicado para neurastenia e insomnio.
47. El cinabrio, la angélica y el arroz de sorgo tratan el insomnio.
Cinabrio 0,3 g, angélica 12 g, arroz de sorgo 12 g, moler hasta convertirlo en polvo y mezclar con corazón de cerdo, tomar la pastilla Xuetiao antes de ir a casa. cama por la noche. Indicado para personas que padecen malestar e insomnio y toman pastillas para dormir durante todo el año.
48. Tratamiento del insomnio
10 gramos cada uno de Bombyx morifolia y Polygala Polygala, 6 gramos cada uno de Cúrcuma y Cigarra Slough, 3 gramos de Geranio y 15 gramos de Corteza de Albizia Julibrissin en decocción en agua y tomar 1 dosis por cada uno. día. Si el hígado y la vesícula biliar están llenos de fuego, agregue 5 gramos de Bupleurum, 12 gramos de Scutellaria baicalensis y Gardenia, 6 gramos de Melanium japonica y 10 gramos de genciana, si el corazón y el hígado están llenos de fuego, los riñones son yin; . Adaptarse al insomnio.
49. Tratar el insomnio con corazón de cerdo, notoginseng, etc.
1 corazón de cerdo, 30g cada uno de notoginseng y miel. Lavar el corazón de cerdo y cocinarlo con panax notoginseng. Cuando el corazón de cerdo esté cocido añadir miel. Come carne y bebe sopa.
50. El jengibre rallado cura el insomnio
Pon unos 10 gramos de jengibre rallado al lado de la almohada para que la gente se duerma.