¿Qué fruta puedes comer durante la menstruación para adelgazar más rápido? ¿Qué puede comer una niña de 14 años para que la menstruación llegue más rápido?
¿Qué fruta puedes comer durante la menstruación para adelgazar más rápido?
Primero, el durián
El durián huele mucho, pero tiene un sabor fuerte y un alto valor nutricional. Durian es rico en almidón pero bastante bajo en grasas. Si se utiliza en lugar del desayuno o la cena, puede tener un muy buen efecto de pérdida de peso. Al mismo tiempo, tiene las funciones de activar la circulación sanguínea, dispersar el frío y aliviar la dismenorrea. Definitivamente es la fruta más ideal para que las mujeres que menstrúan pierdan peso.
En segundo lugar, las naranjas dulces
Las naranjas son frutas bajas en calorías y deliciosas que contienen mucha fibra y azúcares naturales. Pueden sustituir al azúcar sin engordar. Las naranjas son el mejor alimento para adelgazar. Además, las naranjas son ricas en fibra, lo que puede acelerar la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación, especialmente durante la menstruación, y ayudar a eliminar una gran cantidad de toxinas del organismo. Después de la menstruación, inmediatamente puedes volverte ligera y hermosa.
En tercer lugar, la guayaba
La guayaba tiene muy pocas calorías y es rica en fibra dietética, lo que hace que las personas se sientan saciadas fácilmente. Es la mejor variedad para que las actrices pierdan peso. Al mismo tiempo, si preparas té con guayaba con frecuencia, puedes acelerar el metabolismo, ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y evitar la acumulación de grasa.
En cuarto lugar, las manzanas
Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. Además, contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir el edema. la parte inferior del cuerpo de sal.
5. Papaya
La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne, y la pectina contenida en la carne de papaya es un excelente agente limpiador del colon que puede reducir. Acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo.
Atención durante la menstruación
1. No comer intencionalmente dulces, como bebidas, pasteles, panela y caramelos. La dieta del yogur de manzana también se debe suspender en este momento para evitar la inestabilidad del azúcar en sangre y agravar diversas molestias durante la menstruación. No importa cuál sea la forma más eficaz de perder peso, si no prestas atención a tu dieta, perderás más. En este momento, conviene comer más alimentos con contenido de fibra, que tienen un buen efecto en la pérdida de grasa abdominal, como verduras, frutas, cereales integrales, harina integral, arroz integral, avena y otros alimentos. Comer suficientes alimentos ricos en fibra puede promover la excreción de estrógeno, aumentar el contenido de magnesio en la sangre, regular la menstruación y calmar los nervios.
2. Entre comidas, puedes ingerir algunos alimentos que contengan vitamina B para obtener suficientes proteínas. Consuma más alimentos ricos en proteínas, como carne, huevos, tofu y soja, para reponer los nutrientes y minerales perdidos durante la menstruación. Puedes consultar la Dieta de 21 días. Se deben realizar tres comidas de forma regular y cuantitativa para evitar subidas y bajadas de azúcar en sangre, reducir la aceleración de los latidos del corazón, aliviar malestares como mareos, fatiga e inestabilidad emocional y ayudar a desarrollar buenos hábitos alimentarios.
3. Evite las bebidas con cafeína como el café y el té, ya que estas bebidas pueden aumentar la ansiedad y la inquietud. En su lugar, puede beber té de cebada y té de menta. No tomes el té adelgazante que está en la lista de las pastillas adelgazantes más efectivas. Siempre que sigas el método de pérdida de peso de Zhenyang, no solo podrás comer de forma saludable y ayudar a tu cuerpo después de la menstruación, sino también lucir una figura perfecta, sexy, femenina e impecable. Pierde peso rápidamente después de la menstruación con este monitor amarillo.