¿Puedo perder peso sin comer carne?

Negarse a comer carne puede provocar desnutrición y otros problemas en el cuerpo. Según el análisis de los expertos, la obesidad es causada principalmente por los carbohidratos, es decir, el azúcar y las grasas, y no tiene nada que ver con las proteínas. Por lo tanto, comer carne también puede ayudarte a perder peso.

En primer lugar, come más carne blanca y menos carne roja. Al comer carne durante la pérdida de peso, el pescado, el pollo y los camarones bajos en grasa y ricos en proteínas son, por supuesto, la primera opción. Porque incluso la carne de cerdo y de res más magra esconderá mucha grasa invisible, y siempre que elijas las partes correctas de pollo y pescado, casi no podrás comer grasa.

Por lo general, cada persona debe consumir 1 gramo de proteína por kilogramo de peso corporal al día, es decir, una mujer que pesa 60 kilogramos debe consumir unos 60 gramos de proteína cada día. Lo mejor es elegir fuentes de alimentos de alta calidad, ricas en proteínas y bajas en grasas, como pollo sin piel, solomillo de ternera, corvina, etc. Por el contrario, alimentos como los productos de soja y la leche contienen relativamente poca proteína.

Está mal negarse a comer carne para adelgazar. Después de todo, comer carne también está relacionado con la salud humana. En primer lugar, la carne es rica en proteínas, lo que te hace sentir lleno y puede controlar el aumento del azúcar en sangre. En segundo lugar, la carne es rica en vitaminas que favorecen el metabolismo; en tercer lugar, la carne regula la presión arterial y los lípidos en sangre y previene enfermedades crónicas; por último, la carne es rica en hierro y zinc, sin los cuales al cuerpo humano le resulta difícil perder peso;

Materiales de referencia:

People's Daily Online - ¿Quién dijo que no se puede comer carne para adelgazar y te enseñará cómo comer carne para adelgazar?