¿Qué es bueno comer durante los sofocos de la menopausia? No te pierdas estos 4 tratamientos dietéticos.

1 gachas de loto y lirio: 30 g de semillas de loto, lirio y arroz, 6 g de baya de goji y la cantidad adecuada de azúcar de roca. Remoje las semillas de loto y los lirios en agua, póngalos en la olla junto con el arroz lavado, agregue una cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla, agregue la baya de goji después de que la papilla esté cocida, cocine durante 5 a 10 minutos y agregue la piedra. azúcar.

Función: Nutre el yin y elimina el calor, nutre los riñones y el bazo, nutre el corazón y calma la mente. Puede mejorar las palpitaciones menopáusicas, el insomnio, la debilidad física, los sudores nocturnos, los sofocos, el malestar y el olvido.

2 Sopa de raíz de loto y pera: azucena, raíz de loto, pera, baya de goji, azúcar de roca. Lavar los ingredientes, ponerlos en una olla juntos, agregar una cantidad adecuada de agua a hervir y finalmente agregar azúcar de roca para que se disuelva.

Función: Hidrata la sequedad y elimina el calor, enfría la sangre y elimina la estasis sanguínea, nutre el yin y nutre el estómago, fortalece el bazo y repone el qi y mejora los síntomas de la menopausia como malestar, sudoración, sofocos y insomnio.

Bebe 30 gramos de trigo flotante, 10 dátiles rojos, 10 gramos de regaliz, 15 gramos de longan y una cantidad adecuada de azúcar moreno. Envolver el trigo flotante con una gasa limpia, sofreírlo en una cazuela, coger el jugo, los dátiles rojos, el longan y el regaliz, volver a cocinarlo y finalmente añadir el azúcar moreno, una vez por la mañana y otra por la noche.

Función: la harina y el trigo pueden reponer el qi, eliminar el calor y detener la sudoración; el regaliz puede fortalecer el bazo, reponer el qi, eliminar el calor y desintoxicar; esta receta puede mejorar los síntomas de la menopausia, como los sofocos; sudoración, irritabilidad, ansiedad e irritabilidad.

4. Añade la cantidad adecuada de lirio Adenophora y sopa de pato. Después de limpiar los ingredientes, colóquelos en la olla, déjelos hervir a fuego alto y luego cocine a fuego lento hasta que el pato esté cocido y fragante.

Función: Nutre el yin y humedece los pulmones, elimina el calor y resuelve las flemas y regula las molestias menopáusicas.