¿Cuáles son algunos métodos diarios para aliviar los dolores menstruales?
1. Dieta equilibrada: Comer más alimentos sanos y nutritivos, como verduras, frutas, pollo, pescado, etc., es muy beneficioso para la salud de la mujer. En su dieta diaria, realizar comidas pequeñas y frecuentes puede ayudar a reducir la gravedad del dolor menstrual.
2. Suplementar minerales: Si a la mujer le faltan ciertos minerales, también puede provocar dismenorrea o empeorar la gravedad de la misma. Por lo tanto, las mujeres deben prestar atención a complementar minerales como el calcio y el magnesio en la vida diaria, que pueden ayudarla a aliviar los dolores menstruales.
3. Evita la cafeína: Se deben evitar todos los alimentos y bebidas que contengan cafeína. Ya sea café, té, cola o chocolate, estos alimentos contienen altas cantidades de cafeína y pueden ponerlo nervioso. Especialmente durante la menstruación, estar demasiado nervioso es el principal culpable de tener dismenorrea.
4. Abstinencia de alcohol: Si se produce edema durante la menstruación, se debe abstenerse completamente de alcohol. Porque el alcohol puede agravar el edema. Al mismo tiempo, el alcohol puede afectar directa o indirectamente los cambios en los niveles de estrógeno y alterar el ciclo menstrual normal.
5. Manténgase abrigado: Manténgase abrigado durante la menstruación. Mantenerse caliente puede acelerar la circulación sanguínea y relajar los músculos, especialmente la pelvis acalambrada y congestionada. Durante la menstruación, use más ropa para mantenerse abrigada, beba un poco de té de hierbas caliente o jugo de limón caliente y se sentirá mejor.
Muchas mujeres sufren actualmente dolores menstruales por muchos motivos. Por lo tanto, las amigas deben prestar más atención a su condición física en la vida diaria, prestar más atención a su dieta durante la menstruación y prestar más atención a algunos síntomas físicos.
A medida que el ritmo de vida continúa cambiando, cada vez más mujeres empeoran cada vez más debido a algunos malos hábitos de vida. Muchas mujeres experimentarán síntomas de dismenorrea durante la menstruación, por lo que deben prestar más atención a algunos de sus síntomas físicos en la vida diaria.
Contenido
1. Qué hacer con la dismenorrea 2. Cinco formas de aliviar rápidamente el dolor menstrual
3. 12 consejos rápidos para aliviar el dolor 4. Métodos de masaje para aliviar el dolor menstrual
5. Métodos de pedicura para la dismenorrea 6. Tres tipos de gachas de arroz glutinoso para eliminar el dolor menstrual
7. 8. Dieta medicinal para aliviar la dismenorrea
¿Qué hacer ante la dismenorrea?
Como mujeres, casi todas las personas hemos experimentado dismenorrea, que no solo puede ser dolorosa, sino que también afecta la vida y el trabajo. ¿Conoces la dismenorrea? ¿Cómo aliviar el dolor provocado por la dismenorrea? El editor le traerá nuevos métodos para aliviar los dolores menstruales y le permitirá saber cómo regular su cuerpo y mantenerse alejado de la dismenorrea.
Como mujeres, casi todas las personas hemos experimentado dolores menstruales.
1. Solución rápida a la dismenorrea En primer lugar, todo el mundo ignora que el punto Taichong del empeine se encuentra en el empeine del pulgar y en la punta del pulgar.
El punto Taichong es el punto principal del meridiano del hígado. Muchas personas experimentan dismenorrea si están ansiosas o deprimidas. Simplemente haz clic en este punto, sobre todo en primavera, es de lo más útil.
2. No es tan sencillo solucionar rápidamente la dismenorrea, pero para las amigas con útero frío, existe otro método que se puede utilizar, que es comprobar el pulso.
Es un círculo que queda a la altura del ombligo. Puede utilizar un secador de pelo para soplar aire caliente antes y después de la menstruación y en medio de la menstruación, lo que puede aliviar rápidamente los calambres menstruales. Este método también permite calentar el útero y tratar enfermedades ginecológicas.
En tercer lugar, bebe dos tazones de agua espesa con jengibre y azúcar moreno durante la menarquia.
No estoy hablando del tipo que se remoja, sino del que se hierve en agua con azúcar moreno y jengibre durante más de media hora, o del que se calienta a temperatura alta en el microondas. durante más de 10 minutos. Lo mejor es despertarse con dismenorrea después de beberlo.
También existe una receta común para resolver rápidamente la dismenorrea, que es remojar los pies a una temperatura muy alta y dejarlos en remojo durante 20 minutos.
Cómo resolver rápidamente toda la dismenorrea mencionada anteriormente es la experiencia de los antiguos practicantes de la medicina china y vale la pena intentarlo.
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Dismenorrea primaria
(1) Tratamiento general
Realizar ejercicio físico para mejorar la forma física. Preste atención a las reglas de la vida entre semana, equilibre el trabajo y el descanso, tenga una nutrición adecuada y duerma lo suficiente.
Dar importancia a la publicidad y la educación sobre la fisiología menstrual y eliminar el miedo, la ansiedad y la carga mental de las pacientes mediante explicaciones y persuasión. Fortalecer la higiene menstrual, evitar el ejercicio extenuante, el sobreesfuerzo y prevenir los resfriados.
(2) Suprimir la ovulación
Si la paciente está dispuesta a controlar la natalidad, los comprimidos anticonceptivos orales (tabletas compuestas de noretindrona o tabletas compuestas de progesterona) son el fármaco de primera elección para el tratamiento de la ovulación. dismenorrea primaria.
Utilizando anticonceptivos orales, los síntomas superiores al 90% pueden aliviarse. Esto puede deberse a la inhibición del crecimiento endometrial, la reducción del flujo menstrual y la reducción de pg por debajo de los niveles normales, lo que resulta en un debilitamiento de la actividad uterina.
El tratamiento se puede probar durante 3 a 4 ciclos. Si el efecto es satisfactorio, se puede continuar tomándolo si los síntomas no mejoran significativamente, se pueden agregar inhibidores de la síntesis de pgs de manera adecuada. Debido a que este medicamento debe usarse durante todo el ciclo menstrual y solo es efectivo durante 1 o 2 días al final del ciclo, generalmente no es popular entre las pacientes a menos que también se necesite anticoncepción.
(3) Inhibidores de la síntesis de prostaglandinas
Se suele tomar el fármaco 2-3 días antes de la menstruación y dismenorrea, 1 comprimido/qd, para dolores intensos, 2 comprimidos/q12h, porque el La liberación de prostaglandinas es mayor durante la menarquia; el uso temprano de medicamentos puede corregir la síntesis y liberación excesiva de prostaglandinas en la sangre menstrual.
Tomarlo después del dolor puede no ser efectivo. Tardará al menos 3 horas en hacer efecto.
Efectos secundarios: reacciones gastrointestinales y síntomas del sistema nervioso central, rara vez provocan broncoespasmo y daño renal temporal.
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Cinco formas de aliviar rápidamente el dolor
Siempre hay algunos días en enero en los que las mujeres sentirán molestias y dolor. La dismenorrea afecta a muchas mujeres, entonces, ¿cómo podemos aliviarla? ¿Existe alguna forma de ayudar a las mujeres a aliviar el dolor rápidamente? Echemos un vistazo a los métodos rápidos para aliviar el dolor en las mujeres.
1. Las mujeres que duermen desnudas pueden prevenir la dismenorrea.
Cuando una mujer duerme desnuda, su cuerpo se relaja naturalmente y su sangre fluye suavemente. Además, cuando una mujer duerme desnuda, su cuerpo tiene mayor libertad y sus músculos pueden relajarse de manera efectiva, lo cual es extremadamente efectivo. Tratamiento de enfermedades por estrés.
Las partes privadas se pueden ventilar completamente, lo que es beneficioso para regular los nervios, mejorar la adaptabilidad y la inmunidad y puede lograr eficazmente el propósito de tratar la dismenorrea.
2. El baño de pies Zanthoxylum bungeanum tiene un efecto milagroso sobre la dismenorrea.
El remojo de los pies con granos de pimienta puede tratar la dismenorrea, pero ¿cuál es el método específico para remojar los pies con granos de pimienta?
Los expertos en medicina tradicional china señalan que los granos de pimienta de Sichuan deben freírse primero en sopa, luego lavarse los pies y luego remojarse en sopa de granos de pimienta de Sichuan. Si insistes en ello todos los días, puede aliviar los cólicos menstruales a largo plazo.
3. El espino promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea. Beba agua para deshacerse de los dolores menstruales.
La medicina tradicional china cree que el espino tiene el efecto de activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y promover el qi, y es una buena terapia dietética para pacientes con dismenorrea debido al estancamiento del qi y la estasis sanguínea.