¡La mejor pose! Le permitirá sentirse cómodo cuando utilice su teléfono móvil en el futuro.

! ¿Podrás jugar con tu teléfono móvil en el futuro?

Vientre delgado estilo foca

Me dolían los hombros durante mucho tiempo mientras estaba acostado en la cama mirando mi teléfono móvil. En lugar de eso, estiré mi columna como una foca para evitarlo. dolor de hombros y cuello.

Esta acción estira la columna, evita dolores de hombros y cuello y estira el abdomen, mejora la flexibilidad abdominal y consigue un vientre plano.

Postura del León de Yoga, hombros y espalda delgados

Jugar con la espalda de una niña delgada

Estar sentada durante mucho tiempo puede provocar fácilmente una joroba y hombros redondos Postura sentada, que es un temperamento muy perturbador. Esta acción no sólo hace que las líneas de los hombros, el cuello y la espalda se vean mejor, sino que también puede mejorar el jorobado y crear una espalda de niña delgada y recta.

Instrucciones de actuación: Estira las extremidades al máximo. Desplace gradualmente el centro de gravedad del cuerpo hacia atrás y apriete el abdomen y las nalgas, presione los hombros hacia abajo y sienta un estiramiento en los brazos.

Piel de becerro fina

Delgada con piernas delgadas de dibujos animados

Una niña con piernas gruesas mide claramente 1,7 metros de altura, pero parece 1,5 metros de altura. Esta acción puede fortalecer las piernas, estirar los talones, embellecer las líneas de las piernas y hacerlas más delgadas y largas.

Instrucciones de actuación: pisar el suelo con los talones, estirar los dedos para compactar el suelo, contraer el abdomen, estirar la espalda y relajar la respiración.

Cuello fino parecido a un cisne

Cultivo de un cuello de cisne suave

La edad de una niña se refleja en su piel y la piel de su cuello es fácilmente visible . Esta acción estira la columna, relaja la piel del cuello, suaviza las líneas del cuello y crea un delicado cuello de cisne.

Puntos clave de acción: doblar las patas delanteras hacia el suelo, enderezar la espalda hacia el suelo y levantar ambas manos por encima de la cabeza.

Una respuesta al falso ancho de envergadura en el estilo de montar

El falso ancho de cadera, el enemigo de toda la vida de las chicas con forma de pera, ha afectado gravemente el uso diario de las chicas cerdo. Esta acción puede muy bien aumentar el ancho de las caderas artificiales y es una de las acciones que las chicas con forma de pera deben practicar.

Instrucciones de acción: Mantener las manos verticales al suelo, hundir todo el cuerpo lo más posible y sentir el estiramiento en la parte exterior de la pierna delantera y en la parte delantera del retiro.

Plato Delfín - Vientre Delgado

Adiós a mi pequeño.

El vientre y los senos pequeños son el clavo en el cuerpo del cuerpo, que son fáciles de desarrollar pero difíciles de eliminar. La tabla de delfines puede movilizar los músculos de todo el cuerpo, especialmente fortalecer las manos excepto los brazos, la cintura y el abdomen, y utilizar toda la grasa del abdomen.

Fundamentos esenciales de la acción: Tumbarse boca abajo, con los antebrazos apoyados, las manos paralelas, los pies en el suelo y el abdomen contraído. Tenga cuidado de no desplomarse y mantenga el cuerpo en el mismo plano.

Estos dos son demasiado difíciles de recomendar.

El Yoga de la Diosa es una fortaleza central.

Esto es demasiado difícil. Haz tu mejor esfuerzo.