El secreto de fitness de Lee Hyori: comer alimentos crudos para perder peso

Introducción: Lee Hyori es considerada una mujer con una figura fantástica. Su pasión y sensualidad salvaje son igualmente populares en Corea y China. Para mantenerse delgada, su método consiste en perder peso con una dieta cruda mientras hace ejercicio en el gimnasio.

Cuando Lee Hyori se siente pesada y gorda, también optará por ponerse a dieta para perder peso. Entre los muchos métodos de pérdida de peso, eligió el método de pérdida de peso con alimentos crudos, que recientemente ha sido muy elogiado entre estudiantes universitarios y artistas. Entonces, ¿no deberías ver un rastro de grasa de frente, de costado, al sentarte o agacharte y tener una curva corporal perfecta? Ahora te presentaré el plan de adelgazamiento de las actrices coreanas, ¡prepárate!

Comida cruda significa comer verduras crudas. ¡También es una de las recetas para bajar de peso rápido! Las verduras crudas contienen mucha celulosa, que puede reducir la sensación de hambre, ayudar a la defecación y tener un efecto embellecedor de la piel muy destacado.

Puedes perder 5 kilogramos en tan solo un mes comiendo alimentos crudos y siguiendo una dieta saludable.

1. Los alimentos crudos son ricos en vitaminas y minerales, pero al estar compuestos de alimentos, al realizar dos comidas de alimentos crudos, la otra comida debe complementarse con pescado fresco, huevos, carnes magras y otros. proteínas.

2. Al comer alimentos crudos en tres comidas, debido a que las calorías son demasiado bajas, después de 5 a 7 días de comer durante un corto período de tiempo, se debe complementar la ingesta de vegetales silvestres o batatas hervidas. , patatas al vapor, etc. , para evitar causar daños a la salud.

3. En comparación con comer alimentos crudos en tres comidas, también es una de las formas de perder peso rápidamente. Si mantienes una dieta normal en el almuerzo y solo comes alimentos crudos en el desayuno y la cena, el efecto será mejor.

Recetas de comida cruda

1. Consume alimentos crudos sólo en el desayuno o la cena durante la primera semana.

2. Empezar a comer alimentos crudos en el desayuno y la cena a partir de la segunda semana.

A medida que el estómago se adapta gradualmente a los alimentos crudos, la sensación de hambre desaparece y la mente se siente relajada.

4. Cuando odias comer alimentos crudos, si los pones en 200ml de leche o leche de soja, perderá su sabor. De lo contrario, también puedes consumirlo en jugo o miel.

Alimentos para consumir con alimentos crudos:

Comer crudo con leche no sólo tiene un sabor especialmente bueno, sino que también es muy nutritivo y puede absorber calcio y otros ingredientes.

A la hora de comer alimentos crudos en verano, debes estar preparado para organizarlo. Presta atención al lavado de platos.