No podía dormir por la noche y cuando me desperté al día siguiente, tenía la mente en blanco y me sentía mareado. Me pregunto si alguien tiene una buena idea y puede darme una "buena prescripción".

Las condiciones y el entorno adecuados para dormir son importantes para el insomnio. Por ejemplo, el insomnio por desfase horario causado por volar a un lugar diferente y el insomnio causado por el ruido son muy comunes en las ciudades.

El insomnio causado por una enfermedad a menudo ocurre con la enfermedad y está estrechamente relacionado con el pronóstico de la enfermedad. Por tanto, debemos prestar atención al insomnio provocado por la enfermedad.

Los factores psicológicos, como la tensión, la depresión, la sobreexcitación, la ira y la rabia, pueden provocar insomnio. Algunos estudiosos han descubierto que entre 300 pacientes con insomnio, el 85% era causado por factores psicológicos. La mayoría de los pacientes con depresión, neurastenia y esquizofrenia padecen insomnio. Los factores psicológicos tienen un impacto importante en el insomnio, lo que a su vez afecta la psicología de las personas. El insomnio hace que las personas carezcan de energía, apatía, falta de atención y depresión. Las vuelve irritables, nerviosas y propensas a perder los estribos, y reduce la eficiencia del aprendizaje y la eficiencia laboral. El insomnio prolongado puede reducir la capacidad de percepción, la memoria, el pensamiento y la flexibilidad de cálculo de una persona, y también puede causar algunos cambios en el estado emocional de una persona. El impacto psicológico del insomnio en las personas no sólo depende de la duración y la gravedad del insomnio, sino que también depende en gran medida del estado psicológico del paciente con insomnio y de su actitud hacia el insomnio. Aunque algunas personas tienen insomnio severo, su estado mental sigue siendo normal; sin embargo, algunas personas se quejan sin cesar incluso si tienen insomnio ocasionalmente, y su estado de ánimo cae en picado, lo que afecta gravemente su trabajo y estudio; Eliminar el miedo al insomnio, comprender correctamente los sueños y prestar atención a la salud mental antes de acostarse son condiciones psicológicas importantes para prevenir y tratar el insomnio.

Entre muchos factores, los más importantes son los psicológicos y espirituales, que representan aproximadamente la mitad de los pacientes con insomnio crónico. El insomnio a corto plazo suele ser causado por eventos ambientales estresantes y una vez que este estrés disminuye gradualmente, las personas con insomnio a largo plazo pueden reanudar el sueño normal; la ansiedad es la causa más común de insomnio;

Los pacientes que toman depresores del SNC pueden experimentar insomnio cuando desarrollan resistencia o interrumpen el medicamento. Por otro lado, el uso prolongado de estimulantes centrales también puede provocar insomnio crónico. Los alcohólicos y los alcohólicos que dejan de beber repentinamente pueden causar insomnio severo; algunos medicamentos especiales, como las píldoras anticonceptivas, también pueden causar insomnio como efecto secundario;

Las enfermedades mentales asociadas con el insomnio, especialmente diversos trastornos del estado de ánimo, son causas comunes de insomnio. Las fobias, los trastornos de ansiedad, la hipocondriasis y el trastorno obsesivo-compulsivo están estrechamente relacionados con el insomnio. De hecho, diversas enfermedades pueden provocar insomnio cuando van acompañadas de ansiedad, especialmente cuando le cuesta conciliar el sueño, se despierta fácilmente y tiene muchas pesadillas.

El insomnio asociado a trastornos respiratorios durante el sueño es relativamente raro, como el síndrome de apnea del sueño, el síndrome de apnea central del sueño y otras enfermedades, que también son uno de los factores que inducen el insomnio, especialmente en pacientes de edad avanzada.

Tratar el insomnio

1. Tratar el insomnio con vinagre y huevo líquido

Lavar un huevo moreno y utilizar 150-180 ml de vinagre de arroz (acidez 8-10 grados). Remojar en una tina y colocar a 20-25°C Romper los huevos después de 48 horas y dejar en remojo durante 36 horas. El efecto es excelente.

2. Wolfberry y miel tratan el insomnio

Toma wolfberry fresco, lávalo y remójalo en miel. Después de una semana, tómelo una vez al día por la mañana y por la noche, aproximadamente 15 tabletas de baya de goji cada vez, y tome miel al mismo tiempo (la miel de flor de sophora es la mejor).

3. Baño de pies con vinagre de jengibre para tratar el insomnio

Antes de acostarse cada noche, añade tres rodajas de jengibre a medio recipiente con agua, hiérvelo, añade una cucharada de vinagre. Y remoje los pies durante 30 minutos hasta que la temperatura del agua sea adecuada (el agua se puede calentar adecuadamente para mantenerla caliente durante este período).

Los frijoles negros y las flores de acacia tratan el insomnio

30 gramos de frijoles negros, 30 gramos de flores de acacia, 30 gramos de trigo (descascarado) y la cantidad adecuada de miel. Lave las tres primeras hierbas, póngalas en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hiérvalas en agua, agregue miel y tómelas una vez antes de acostarse por la noche, una dosis al día.

Uso de remedios caseros para tratar el insomnio

He sufrido de insomnio durante décadas. Muchas unidades médicas me diagnosticaron neurastenia intratable, dificultad para conciliar el sueño, sueños excesivos y despertarme después de la 1. a 2 horas de sueño. Vamos, despierta molesto. He estado tomando medicina china y occidental durante muchos años, pero el efecto no es bueno. Lo probé recientemente de vez en cuando y funcionó de maravilla.

Ahora preséntaselo a los pacientes con insomnio, también puedes probar:

La fórmula es 5 gramos de regaliz, 30 gramos de trigo y 5 azufaifos. Ponlos en una cazuela o palangana esmaltada, agrega 2 tazones. de agua y sofreír de 20 minutos a media hora. Tomar tibio antes de tomarlo. Ponga el regaliz, el trigo y la azufaifa restantes en agua y fríalos hasta que estén cocidos. Cuando el trigo esté maduro, saque el regaliz y cómelo con sopa. Esta receta proviene de la "Sinopsis de la Cámara Dorada" del sabio médico Zhang Zhongjing. Se utiliza principalmente para tratar la insuficiencia de qi cardíaco, la deficiencia de yin y la deficiencia de sangre, con síntomas como mareos, irritabilidad, bostezos frecuentes, insomnio y sudores nocturnos. . La primera vez que lo tomé, el efecto fue evidente. Después de tomar más de una docena de dosis, mi insomnio de décadas de antigüedad se curó milagrosamente y rápidamente me quedé profundamente dormido.