¿Cómo lidiar con el insomnio y la ensoñación nocturna? ¿Cómo lidiar con el insomnio y la ensoñación?

Siempre hay algunas personas en la vida que tienen insomnio y no pueden dormir bien por la noche, especialmente en verano. ¿Sabes cómo tratar el insomnio y la ensoñación? Se estima que mucha gente quiere saber, después de todo, que el insomnio prolongado es muy perjudicial para el cuerpo humano, entonces, ¿qué métodos se pueden utilizar para regular el insomnio? A continuación, le daré una introducción detallada al método para regular el insomnio.

1. Cómo tratar el insomnio y la ensoñación

En primer lugar, debemos entender que no sólo cuando te duermes puedes descansar lo suficiente. La práctica ha demostrado que si te quedas quieto durante 5 minutos mientras estás despierto, el efecto es mejor que dormir sobre el césped durante 1 hora. Algunos Qigong dicen que este es un estado de fuerza. De hecho, científicamente hablando, significa que el cuerpo alcanza un estado armonioso de paz y relajación. En este estado, el cuerpo se adapta naturalmente. En otras palabras, como decían los antiguos, para mantener la salud, primero debes nutrir tu corazón. Si estás tranquilo y no tienes deseos ni pensamientos, volverás a tu estado original, como un bebé, y tus posibilidades de vida aumentarán naturalmente. ser restaurado. Además, cuando las personas tienen sueño, se quedarán dormidas inmediatamente después de entrar en silencio, pero mientras las personas tengan una sensación de vacío y relajación, también pueden lograr la armonía física y mental durante el sueño.

En segundo lugar, cuando te encuentres con insomnio severo, puedes quedarte dormido rápidamente y hacer otras cosas para relajarte, como mirar televisión y leer libros, que también te ayudarán a conciliar el sueño.

En tercer lugar, el insomnio de las personas a veces está relacionado con la mente subconsciente. Por ejemplo, si cree que no puedo conciliar el sueño antes de la 1 en punto, o le preocupa que no pueda conciliar el sueño antes de la 1 en punto, en realidad le está dando una señal a su mente subconsciente de que solo puede dormir desde 1 en punto. Con esta señal, tu subconsciente te controlará todos los días y tu cuerpo no tendrá sueño hasta la 1 en punto. Es como un sueño. Siempre tienes pesadillas. ¿Así que lo que? ¿Puedes darme una conciencia antes de ir a la cama? Si te encuentras con una persona aterradora en tu sueño, la eliminaré valientemente con un movimiento de mi mano. De esta manera, habrá una señal valiente en tu mente subconsciente, y tú lo harás. No tengas miedo cuando sueñes algo. A continuación se muestra un ejemplo para brindarle una mejor comprensión del papel de la mente subconsciente. Conociendo la función de la mente subconsciente, no me des una señal de que puedo quedarme dormido a la 1 en punto, pero dime si puedo descansar bien aunque no pueda conciliar el sueño. Entonces esta señal es benigna y será útil. Del mismo modo, si tu objetivo es quedarte dormido, entonces comprobarás ansiosamente si estoy dormido. Si descubres que no estoy dormido, estarás más ansioso, sudarás por todo el cuerpo y no podrás dormir, porque le has dado una mala señal a mi subconsciente.

Si tienes insomnio prolongado, no lo ignores. Dormir es muy importante para nuestra salud. El insomnio debe tratarse lo antes posible.

2. Remedios dietéticos para el insomnio y la ensoñación

Receta 1

Seca el jengibre, luego tritúralo hasta convertirlo en polvo y ponlo en un frasco limpio para su uso posterior. . Tomar 3 gramos cada noche con sopa de arroz. Después de tomarlo, el paciente debe cubrirse con una colcha y hacer que el cuerpo sude ligeramente, lo que puede duplicar el efecto terapéutico del insomnio y la ensoñación.

Receta 2

Preparar Ganoderma lucidum, remojarlo en vino blanco y finalmente sellarlo por una semana. Luego, el paciente puede tomar una o dos tazas al día, una taza a la vez, lo que puede tratar eficazmente el insomnio y la ensoñación, y también tiene excelentes efectos en el tratamiento de la indigestión, la bronquitis y otras enfermedades.

Receta 3

Muela el ginseng blanco hasta convertirlo en polvo, luego póngalo en una botella limpia y finalmente agregue una cantidad adecuada de vino blanco para sellarlo. Agítalo una vez al día y podrás empezar a beberlo después de medio mes. Puedes comer un poco con la cena todos los días.

Receta 4

En la antigüedad, el aloe vera se usaba como un muy buen medicamento para el descanso porque puede calmar bien los nervios y también puede desempeñar el papel de los nervios autónomos. Por lo tanto, para lograr el efecto de tratar el insomnio y la ensoñación en las mujeres, se puede tomar un poco de vino de aloe vera de manera adecuada en este momento, especialmente antes de acostarse todos los días. El efecto es muy bueno y puede ayudar a promover el sueño profundo en el cuerpo. .

Receta 5

El ajo también se puede utilizar para tratar el insomnio. Si sufres de insomnio a menudo en tu vida, ¿por qué no comer un poco de ajo para aliviarlo?