¿Cuánto peso puedo perder en un mes si como menos arroz por la noche?

Aproximadamente 15 libras, al principio perderé peso rápidamente, pero no sentiré nada después de dos semanas. No comas demasiado en este momento, ya que es fácil recuperarse. Después de este período de estancamiento, se vuelve más regular. Todavía hay un límite para perder peso, no adelgaces demasiado, haz tres comidas al día y desayuna.

Se debe consumir por la mañana y al mediodía, siendo eficaz si no lo comes por la noche. Consuma más verduras claras, como verduras de color verde oscuro, especialmente espinacas, rábanos blancos, apio, tofu, brotes de frijol mungo, patatas, etc. Las patatas deberían sustituir al arroz como alimento básico. Beba más agua durante el día y menos agua por la noche.

Perder peso requiere fuerza de voluntad. En segundo lugar, la dieta y el ejercicio son las principales formas de adelgazar. Comer menos alimentos grasosos y hacer más ejercicio puede promover la pérdida de peso.