¿Qué alimentos parecen ricos en calorías pero en realidad son muy bajos en calorías?

En nuestra vida siempre hay algunos alimentos incomprendidos que se evitan durante el proceso de adelgazamiento. El cuerpo humano es un sistema muy complejo. Si comes la misma cantidad de comida, irás ganando peso tranquilamente. Algunas personas piensan que la carne tiene un alto contenido calórico, mientras que otras piensan que freírla tiene un alto contenido calórico. De hecho, la mayoría de la gente no entiende que perder peso significa controlar los alimentos ricos en calorías. Tomemos como ejemplo los fideos hervidos. Todos piensan que tienen pocas calorías, pero en realidad son 3,23 veces más que las patatas. Durante la pérdida de peso, es 3,23 veces mayor que el de las patatas. Los ricos en calorías dan miedo. De hecho, algunos de ellos ya comen alimentos muy saludables como carne de res, huevos y pechugas de pollo. Alto en proteínas pero no en grasas. Hoy te comparto estos cuatro alimentos que parecen ricos en calorías, pero en realidad son muy bajos en calorías y muy adecuados para comidas adelgazantes.

Puré de Patatas

Hay muchas formas de comer patatas. Si los fríes en chips y les agregas aditivos, el picante dará miedo. Si los comes todos los días, engordarás. Esto es comida chatarra. Si haces puré de patatas, las calorías se reducirán por completo. El contenido de almidón de las patatas es sólo de aproximadamente 20, que es mucho menor que el del arroz y el trigo. Por lo general, beber fideos hervidos es más caro que beber puré de patatas. En el proceso de elaboración del puré de patatas no se añade aceite ni azúcar.

Las personas suelen sentirse llenas después de comer patatas, pero no comen muchos otros alimentos ricos en calorías, lo que reduce el riesgo de exceso de energía. Es decir, comer patatas te hace sentir lleno. Los dos son naturalmente adecuados para comidas adelgazantes.

Pechuga de Pollo

Los amigos a los que habitualmente les gusta hacer ejercicio deben haber escuchado esta frase. El entrenador nos suele decir que después de hacer ejercicio no olvidemos volver a casa y comer un poco de pechuga de pollo. ¿Por qué? Debido a que la pechuga de pollo tiene un alto contenido de proteínas y el cuerpo humano la absorbe y utiliza fácilmente, consume mucha energía y energía corporal y tiene el efecto de mejorar la fuerza física y fortalecer el cuerpo. La lecitina contenida en la pechuga de pollo es una fuente importante de grasas y fosfolípidos en la estructura dietética humana. También tiene la función de promover la circulación sanguínea y fortalecer los músculos y huesos.

Las personas fitness generalmente eligen la pechuga de pollo a la hora de cocinar sus alimentos, que es rica en nutrientes y baja en calorías. Un huevo duro tiene alrededor de 80 calorías y la pechuga de pollo tiene alrededor de 133 calorías. Durante la pérdida de peso, uno son los huevos y el otro la pechuga de pollo, ambos son fundamentales.

Productos lácteos

No todos los productos lácteos son seguros para beber. Debes elegir yogur pasteurizado y leche desnatada. Existe una larga historia de malentendidos sobre los productos lácteos. Creen que la leche tiene muchas calorías. De hecho, sólo el queso y la leche reconstituida tienen un contenido extremadamente alto de calorías, pero el yogur pasteurizado y la leche descremada, a la que se le ha eliminado la mayor parte de su grasa mediante destilación, son muy bajos en comparación.

El yogur refrigerado a baja temperatura generalmente utiliza tecnología de pasteurización. Este yogur ha sido esterilizado a bajas temperaturas para conservar al máximo sus nutrientes. Durante la pérdida de peso, especialmente para quienes están preocupados por la ingesta de calorías, la leche desnatada y el yogur a baja temperatura son mejores opciones.

Carne de vacuno

La carne de vacuno es relativamente baja en calorías en comparación con otras carnes. Es diferente al cerdo. Hay 125 calorías en 100 g de carne de res comestible. La carne de res es muy rica en nutrientes, incluida una gran cantidad de proteínas, grasas, carbohidratos, fibra dietética, colesterol, vitaminas, caroteno y proteínas de la carne de res, y contiene casi todos los aminoácidos que necesita el cuerpo humano.

La carne de vacuno es rica en proteína animal, tiene una fuerte sensación de saciedad y es baja en calorías, lo que nos ayuda a controlar nuestro peso. Sin embargo, cuando coma carne de res, evite comer la carne blanca. Esta sustancia es la mantequilla, que es muy rica en calorías y no es apta para consumir durante la pérdida de peso.