¡Enséñame cómo perder peso según mi situación real! Método de pérdida de peso con vinagre (puedes perder alrededor de 6 libras en un mes): En los últimos años, el vinagre se ha convertido en un nuevo método de pérdida de peso en Estados Unidos. Los investigadores creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no sólo pueden consumir grasa en el cuerpo humano, sino que también permiten que el metabolismo del azúcar y las proteínas se desarrolle sin problemas. Según las investigaciones, las personas obesas pueden perder unos 3 kilogramos tomando entre 1,5 ml y 0,2 ml de vinagre al día. 8. Método del yogur. ★El método específico es muy sencillo: 1000ML de gotas de yogur todos los días. (2 libras) Si a 125ML le caen una taza pequeña de yogur, serán ocho cajas. Puedes beberlo una vez al día o beberlo por separado. Puedes beber agua. (No puedo comer nada más). En cuanto a cuántos días lleva, depende de mi situación personal. Pasé tres días haciendo mi propio yogur. Perdí cuatro libras en tres días. Si no hay tiempo libre en tres días, se puede beber al menos dos días en doble día de descanso. Debe seguir defecando durante al menos un día. También puedes usar leche en lugar de yogur (pero personalmente encuentro que el yogur sacia). También puedes beber agua utilizando el método de la leche. Se puede mezclar yogur y leche, pero la cantidad no puede exceder los 1250ml. Nota: El método para hacer yogur casero es muy sencillo: poner la leche (envasada por Bailey, envasada en cartón Tetra Pak, siempre que sea leche pura, no le añadas azúcar) en una olla, calentarla (el horno microondas también es aceptable) a 30 grados Celsius (a mano. Pruébelo y no sentirá calor), luego apague el fuego. Pon el yogur comprado en el supermercado (preferiblemente revuelto) en una caja o recipiente tapado y déjalo fermentar de forma natural a temperatura ambiente durante 8-9 horas (al menos 8 horas). Muy sabroso. Si realmente se siente amargo, puedes agregar un poco de azúcar (preferiblemente no, te acostumbrarás). No importa si no puedes beber. Cierra la tapa y guárdalo en el frigorífico para obtener un mejor efecto de bebida. Cuando lo hice, la proporción era de dos kilogramos de leche (1000 ml) y una caja pequeña de yogur (125 ml) (usé almohada Mengniu Tetra Pak + yogur sin azúcar Mengniu). Tenga en cuenta que no debe haber aceite ni agua en la olla donde se hierve la leche. El yogur estará muy espeso después de 8-9 horas. Muy bien. Yo personalmente recomiendo Mengniu o Yili (es mejor usar Tetra Pak Pillow o Paramount para la leche (es decir, 1 litro de gotas, 1 litro = 1000 ML). Las semillas de yogur son más importantes. He usado muchas y lo mejor es Tenerlos Ajusta el ambiente intestinal. Es más fácil quemar grasas con el estómago vacío. Para evitar la sensación de exceso de ácido estomacal, también es una opción deliciosa y saludable. No me gusta cocinar: Día 1: Preparar temprano: Igual que anoche: el 70% de las comidas habituales y la cena deben ser ligeras Día 2: Mañana: Yogur + jugo de pepino: Yogur + jugo de zanahoria. Tome jugo de pepino en ayunas y coma unos 200 ml de yogur a la vez. Si no bebe jugo de verduras, es mejor agregar una taza de leche de soja al fondo. tres veces al día para reponer la humedad. Al tercer día, retomar el desayuno: yogur + leche de soja: Yogur + leche de soja por la noche: El cuerpo se sentirá muy bien al día siguiente después de comer papilla. la tentación de comer al mediodía, debes introducir estrictamente la fórmula del yogur por la noche. Te sentirás muy bien si bebes un plato de gachas de arroz espesas. Día 4: Come normalmente por la mañana: 70% del. Dieta: Igual que antes, pero come ligero por la mañana para no aumentar la carga en tu estómago si vienes aquí cada dos semanas. No solo luce bien, sino que también desarrolla el hábito de comer menos. Se recomienda comer arroz integral al vapor durante el período de recuperación. No ponga frutas ni otros alimentos sólidos en unos 300 ml de yogur. Puede tomar un baño caliente para relajarse. 9. Pepino y plátano por la mañana: coma solo pepinos y plátanos cada vez. Por día, no más de 3 libras por día. Aunque los plátanos son ricos en calorías, puedes perder 20 libras en un mes. 10. ¿Cuántos kilogramos de té de arroz frito eliges (la calidad y variedad del arroz no están limitadas)? , pero se recomienda no elegir arroz glutinoso, pero lo mejor es elegir el que no lava el arroz, eliminando el proceso de lavado y secado), luego usa un wok para sofreír, calentar y no hacer nada. adentro. Simplemente vierte el arroz y fríe hasta que se dore. Presta atención a los siguientes puntos: 1. Al freír el arroz, asegúrate de que esté seco 2. Sigue revolviendo, de lo contrario se quemará el fondo; Hay que freír si es de color amarillo claro o amarillo oscuro, depende de tu gusto. Si te gusta el arroz crujiente, fríelo de color dorado. 4. Al cocinar, como la papilla. Durante el proceso de cocción, todo el almidón contenido en el arroz se destruye y descompone (por supuesto, otros nutrientes también se destruyen en gran medida, por lo que se dice que es algo no nutricional) y se convierte en carbón activado. El carbón activado puede absorber la grasa adherida al arroz. intestinos y excretarlo del cuerpo.

Por lo tanto, se utiliza especialmente para "raspar los intestinos y raspar el aceite" para aliviar el calor, saciar la sed y proteger los intestinos y el estómago. ★Fríe el té de arroz directamente en la olla sin lavar, luego fríe a fuego lento porque no se quemará hasta que se dore, luego guárdelo. Simplemente cocínelo cuando quiera comerlo, al igual que cocinar gachas, solo agregue más agua y espere hasta que el arroz hierva antes de cocinarlo. Por cierto, sofríe más arroz al cocinar, no se echará a perder si lo dejas ahí. Puedes cocinarlo tanto como quieras. Puedes beber agua. Utilicé este método recientemente. Tomó diez días del 21 al 30 de agosto (personalmente, creo que es mejor usar más de diez días). Llegué a MC la noche del 23 de agosto. La noche siguiente desayuné una sandía y bebí media leche. Las otras gotas son té de arroz, en el que insisto. El resultado se duplicó. Perdí ocho libras en diez días, de 118 libras a 110 libras. Si no viniera a MC, solo agregaría media libra de leche. Se trata de una dieta líquida, y lo mejor es tomar una gota de té de arroz para conseguir los mejores resultados. 11. Pierde 60 kg en 12 días. Esta también es una receta muy recomendada por American World Fitness Center a las mujeres que desean perder peso. Método: 1 ***12 días: los primeros 3 días: comer frutas y verduras todos los días, comer frutas por la mañana, comer verduras juntos al mediodía, comer verduras por la noche (sin aceite ni sal), comer leche y yogur cada día, continúe durante 4-6 días (no compre conservantes). Puede comer más, sin límite de cantidad en los últimos 6 días, mezcle verduras, frutas, leche y yogur, sin límite de cantidad★ Nota : Entre estos once métodos, a excepción del método de la leche de manzana, ¡puedes beber agua! 12. Método de pérdida de peso con frijoles rojos: pasos específicos para su implementación: remoje tres onzas de frijoles rojos todas las mañanas (remoje durante 24 horas para cocinar estas tres onzas de frijoles rojos a la mañana siguiente, llene una olla con agua). , cocino durante media hora y mantengo caliente durante media hora. Cuando soy joven, como gachas en tres comidas y bebo sopa cuando tengo sed. Anexo: ¿Cuál es el peso estándar? ¿Cómo medir? Las personas se dividen en gordas y delgadas. Si tienes bajo peso, estás delgada y si tienes sobrepeso, estás gorda. Entonces, ¿qué estándar se utiliza para medir si estás gordo o delgado? Por supuesto debe tener valor de referencia. Este valor de referencia se llama peso estándar. En la actualidad, no existen datos de peso estándar unificados en China. Hay dos métodos de cálculo comúnmente utilizados: uno es: adulto [altura (cm) -100] × 0,9 = peso estándar (kg), y el otro es: altura masculina (μ) -100 = peso estándar (kg). Además, la Academia de Ciencias Militares introdujo recientemente un método para calcular el peso ideal de los chinos: El peso ideal de los norteños = (altura ÷ -150) × 0,6 + 50 (kg) El peso ideal de los sureños = (altura ÷ – 150) × 0,6 +48(. En otras palabras, es difícil expresarlo con un valor constante, pero debe ser un rango de valores. A este rango de valores lo llamamos valor normal, que generalmente está dentro del 10% del estándar. peso Más allá de este rango, se puede llamar peso anormal 13. Beba agua para perder peso: 1. Trabaje lentamente para producir carne magra. Beba agua para perder peso: este método, junto con una gran ingesta de agua, puede hacer. pierde al menos cinco kilogramos en un mes, eliminando la necesidad de Contar calorías y deshacerse de los problemas que dejan los alimentos deliciosos (l) Coma ligero y menos platos salados (lo mismo ocurre con los platos de carne y verduras) (2) Pruebe masticar lentamente al comer, al menos 2* más lento que su velocidad habitual 3 veces (por ejemplo, 10 minutos se convierten en 20*30 minutos) (3) Asegúrese de beber 300 c.c. de agua hervida antes de comer. sorbo de té (o agua) después de comer (4) Coma verduras en la primera mitad de la comida (5) Deténgase inmediatamente una vez que esté lleno. No insista en enjuagarse la boca o cepillarse los dientes inmediatamente después de comer. Mastique lentamente y agregue té (agua) para sentirse lleno: puede reducir su ingesta diaria de alimentos a más de la mitad. Nutritivo y saludable. También puede comer dulces y helados como de costumbre. te impide comer nada 3. Dieta de limonada natural: esta dieta es la dieta de "ama de casa" más popular en Japón. Este método es muy eficaz, especialmente en verano. El método para perder peso es el siguiente: (l) Añade la mitad. un jugo de limón por un litro de agua y póngalo en el refrigerador (es más fácil sentirse más fresco cuando la temperatura es baja) (2) Beba al menos tres litros de agua con limón todos los días. Dieta especial o prohibir snacks, pero siempre hay que beber agua con limón (3) Se debe combinar con quince minutos de ejercicio todos los días (no es necesario que sea continuo por mucho tiempo, pero también puede ayudar a la transpiración (eliminar los dañinos). sustancias en el cuerpo)). El agua de limón puede calmar la sed y diluir el deseo de comer, por lo que puede suprimir eficazmente una alimentación inadecuada. Con un total de 15 minutos de ejercicio todos los días, el efecto será muy significativo. método: Japón ha traído una especie de "método de adelgazamiento" con hielo. Simplemente tome dos botellas pequeñas de agua mineral, póngalas en el refrigerador, manténgalas en sus manos durante 30 segundos, deje la botella y espere a que sus manos se calmen. para calentar, luego sostenga el biberón nuevamente, repita 5 veces. Puede perder un 8% de peso en hasta dos kilogramos, el efecto suena increíble.