¿Cómo mantenerse en forma en marzo en primavera?

En la primavera de marzo, el hielo y la nieve se derriten, todo revive, el Yang Qi en la naturaleza comienza a aumentar y todo está lleno de próspera vitalidad. Sin embargo, el frío de la primavera aún no ha disminuido a medida que la energía yang aumenta gradualmente. Además, cuando la primavera alterna entre frío y calor, el clima cambia con frecuencia, a veces frío y a veces cálido, a veces soleado y cálido, o lluvioso y frío. Incluso dentro de un día, la diferencia de temperatura entre el día y la noche fluctúa, con mañanas frescas, tardes frías y días cálidos.

Ante el clima frío y cálido de la primavera, ¿cómo debemos prestar atención al cuidado de nuestra propia salud?

La teoría de la preservación de la salud en la medicina tradicional china cree que "la primavera en marzo significa el nacimiento del cielo y la tierra y la prosperidad de todas las cosas". El cuerpo humano debe adaptarse a este cambio climático y sentar una base sólida para una buena salud durante todo el año. Se debe prestar especial atención al mantenimiento del Yang Qi.

Tomando como ejemplo la ropa, la mitad superior es yang y la mitad inferior es yin. En primavera y verano, primero conviene reducir la ropa y luego ponerse el abrigo;

Tomando como ejemplo la dieta, puedes comer cebolla, jengibre, ajo, puerro, etc. De manera apropiada, esto no sólo puede disipar el frío, sino también ayudar a estimular las actividades de crecimiento del cabello en el cuerpo;

Tomando la vida diaria como ejemplo. Hace sol durante el día y está nublado por la noche, y los días se hacen más largos en primavera. Es recomendable acostarse tarde y levantarse temprano para darle la bienvenida a Yang Qi.

●Tomemos el deporte como ejemplo. El movimiento es yang y la quietud es yin. En primavera conviene aumentar moderadamente la cantidad de ejercicio, preferiblemente con una ligera sudoración. No te preocupes demasiado, no sea que lastimes a Yang.

●Tomemos como ejemplo los suplementos farmacológicos. El Qi es yang y la sangre es yin. En primavera, es aconsejable tomar productos que repongan el qi y despejen el cuerpo, como las pastillas Buzhong Yiqi, el polvo Shenling Atractylodes, las pastillas Bupi Yichang, etc. Para las personas que suelen tener miedo al frío y orinar con frecuencia por la noche, pueden tomar las píldoras Jingui Shenqi y las píldoras Guiyou en primavera.