¿Cuáles son los beneficios de mantenerse saludable y tomar el sol?
Tomar el sol en la cabeza: Nutrir el Yang Qi
La medicina tradicional china cree que "la cabeza es la cabeza de todo el Yang", es decir, aquí se reúne todo el Yang Qi, y toda la esencia y La sangre de los cinco órganos internos y el claro Yang Qi de los seis órganos internos se reúnen en la cabeza. El punto Baihui está situado en el centro de la cabeza (pasando por el punto medio de la línea que conecta las dos orejas) y es la intersección de cientos de meridianos.
A la hora de tomar el sol, asegúrate de dejar que el sol dé sobre tu cabeza, preferiblemente al mediodía, es decir, entre las 11 y las 13 horas.
Después del almuerzo, también puedes salir a caminar y dejar que la luz del sol llene tu cabeza, lo que puede dragar tu pulso y reponer el yang.
Cocerse al sol en la espalda: regulando el Qi y la sangre
El abdomen es yin y la espalda es yang. El meridiano Du y el meridiano de vejiga Foot-Taiyang (puntos de acupuntura posteriores con órganos internos) del cuerpo humano se distribuyen en la espalda. Exponer estos puntos de acupuntura puede regular el qi y la sangre de los órganos internos. Yang es como el guardián del cuerpo humano. Si el cuerpo humano está lleno de energía yang, puede resistir todos los males externos y fortalecer el cuerpo.
Deja que el sol brille directamente sobre tu espalda y te sentirás calentito y cómodo en poco tiempo. Muchos puntos de acupuntura y meridianos de la espalda, especialmente el canal Du más importante (ubicado en la línea media de la espalda), también pueden ser nutridos por el sol, suavizando todo el cuerpo.
Además, la medicina china enseña que "la espalda es yang, y el corazón y los pulmones son el foco principal". Tomar sol regularmente en la espalda también puede fortalecer el corazón y los pulmones.
Piernas y pies secos: Libérate del frío
Como dice el refrán, “El frío empieza por los pies”. Las personas con una constitución deficiente de Yang tienen frío todo el año. En este caso, sécate las piernas y los pies.
La luz del sol puede quitar el frío de piernas y pies, acelerar la absorción de calcio y ayudar a prevenir la osteoporosis. Darle a sus piernas y pies mucha luz solar en primavera y verano puede almacenar energía y en invierno puede ayudar a resistir el frío y proteger su rectitud.
Además, el punto Zusanli en la pantorrilla (ubicado en la parte frontal y exterior de la pantorrilla, 3 pulgadas debajo de la punta de la nariz de la pantorrilla y un dedo frente al borde frontal de la tibia) es Un punto de acupuntura muy importante para el cuidado de la salud del cuerpo humano. El masaje regular o la acupuntura pueden fortalecer el cuerpo y regular el bazo y el estómago. Tomar el sol en el punto Zusanli también tiene un buen efecto para el cuidado de la salud.
Protector solar: favorece el sueño
Al tomar el sol, hay un lugar que rara vez se cuida y son las palmas de las manos. Resulta que hay un punto de acupuntura muy importante en la palma de la mano: el punto Laogong (naturalmente, cierre el puño y apunte debajo de la punta del dedo medio). El punto Laogong es un punto de acupuntura en el meridiano del pericardio y los cinco elementos pertenecen al fuego. Presionar este punto tiene el efecto de aclarar el corazón y reducir el fuego, calmar la mente y calmar la mente.
Bajo el cálido sol, también podemos extender las manos, con las palmas hacia el sol, y dejar que la luz del sol brille en el punto Laogong, lo que puede liberar el estrés, aliviar la fatiga, promover el sueño y fortalecer el corazón. y reponer el qi.
El sol está en su mejor momento de 10 a 14 o 15 horas. Entre ellos, el mejor momento para tomar el sol es de 10 a 11 horas. En este momento, el aire es mejor y los rayos ultravioleta son bajos, lo que hace que las personas se sientan cálidas y suaves y puede promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Las personas mayores también pueden mejorar su resistencia a las enfermedades tomando el sol durante este período.