Cómo hacer gachas de desayuno
Las gachas de la mañana pueden calentar el corazón y llenar el estómago. Hay varias formas de hacer papilla. Ven conmigo a ver cómo hacer gachas de desayuno. Bienvenido como referencia, ¡espero que les guste!
Receta de papilla de desayuno 1️⃣ Gachas de fruta de piña
Ingredientes: arroz (cantidad adecuada), piña (cantidad adecuada), kiwi (cantidad adecuada), fresa (cantidad adecuada), roca Azúcar (cantidad adecuada).
Preparación:
1. Hervir primero la papilla.
2. Cortar la piña en trozos y remojar en agua ligeramente salada.
3. Vierte los trozos de piña remojados en una batidora a alta velocidad.
4. La piña tiene suficiente agua, no es necesario añadir agua, solo selecciona el botón de frutas y verduras. Comienza, espera un momento, el delicioso jugo de piña está listo.
5. Prepara otras frutas que te gusten.
6. Añade un poco de azúcar de roca a la papilla cocida y revuelve uniformemente. No hay de qué preocuparse. El azúcar de roca se derretirá lentamente en la papilla caliente.
7. Vierta el jugo de piña en la papilla, revuelva uniformemente, luego agregue otras deliciosas partículas de fruta y deje enfriar. La papilla de frutas está lista. En los días calurosos de verano, también puedes guardarlo en el frigorífico y beberlo más tarde.
Consejo:
Puedes omitir el azúcar de roca y ajustarlo según tu propio gusto.
2. Gachas de Coco y Mango
Ingredientes: arroz glutinoso (cantidad adecuada), jugo de coco (cantidad adecuada), coco en polvo (cantidad adecuada), mango (cantidad adecuada), azúcar ( cantidad adecuada).
Preparación:
1. Lavar primero el arroz glutinoso, ponerlo en la olla interior de la olla a presión eléctrica y añadir una cantidad adecuada de agua.
2. Después de encender el teléfono, seleccione el botón "Cocinar gachas".
3. Lavar y pelar el mango, y poner unas rodajas en el fondo del bol.
4. Corta la otra parte en cuadrados.
5. Poner en la olla la leche de coco en polvo y cocinar un rato, luego añadir un poco de azúcar.
6. Deja que la papilla cocida se enfríe un poco y luego colócala en un plato cubierto de mangos.
7. Luego vierte el jugo de coco cocido.
8. Añade un poco de mango.
3. Gachas de manzana
Ingredientes: arroz (medio bol pequeño) y manzana (1)
Preparación:
1. Agregue una cantidad adecuada de agua y arroz a la olla, deje hervir a fuego alto, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento.
2. Lavar las manzanas con sal, cortarlas en trozos y ponerlas en agua ligeramente salada para evitar que se oxiden.
3. Cocine hasta que el arroz florezca y agregue los trozos de manzana.
4. Cocine hasta que la papilla de arroz esté espesa y las manzanas maduras.
Receta de gachas de desayuno 2 Primero, polenta vegetal
Ingredientes de la receta: 50 gramos de residuo de cebada, 30 gramos de arroz, 20 gramos de harina de maíz, 20-30 gramos de avena instantánea, agua Cantidad moderada, menos maíz, guisantes, zanahorias, patatas cortadas en cubitos y brócoli.
Método de elaboración
1. Preparar primero la papilla. Hay avena, heces, arroz y harina de maíz.
2. Lavar los residuos de arroz glutinoso, dejarlos en remojo durante la noche y lavarlos nuevamente al día siguiente para cocinar las gachas.
3. arroz y remojar el residuo del palo durante la noche, y luego verter suficiente agua
4. Poner la olla pequeña al fuego y llevar a ebullición
5. en la harina de maíz. Antes de poner la harina de maíz en la olla, puedes hacer una pasta con agua y revolverla uniformemente con una cuchara para evitar que se formen grumos. Luego baja a fuego lento y cocina a fuego lento;
6. Cuando la papilla esté casi lista, prepara las verduras y corta en cubos las verduras que hayas seleccionado para su uso posterior; Cocine la papilla hasta que florezcan los granos de arroz. En este momento agrega las verduras picadas y la avena. Puedes poner primero las verduras que no sean fáciles de cocinar y cocinarlas un rato. Cuando todos los ingredientes estén cocidos, puedes apagar el fuego.
8. Puedes añadir un poco de sal al gusto al beber, o puedes añadir nada de nada. Puedes comerlo con tostadas. Cortar la tostada integral, untarla con mantequilla y hornear en el horno durante unos 10 minutos.
Consejos de salud: Debido al lento crecimiento y desarrollo del feto al principio del embarazo, el cuerpo de la mujer embarazada se encuentra en la etapa inicial de ajuste fisiológico. En este momento, se produce la proliferación del útero materno y los tejidos relacionados. No es obvio, por lo tanto, las calorías dietéticas y diversos nutrientes no son necesarios al principio del embarazo. Las necesidades son básicamente las mismas que antes del embarazo. Después del segundo trimestre del embarazo, el feto crece gradualmente y aumenta su demanda de diversos nutrientes en los alimentos, incluidos los siguientes alimentos: cereales, leche fresca o de cabra, huevos, carne, aves, pescado, frijoles y productos de soja, verduras frescas. y las frutas frescas esperan. Se recomienda llevar una dieta razonable durante el embarazo.
2. Tarta de Desayuno de Zanahoria
Ingredientes de la receta: zanahoria, huevos, harina, leche, sal, pimienta blanca y un poco de aceite.
Forma de elaboración
1. Triturar las zanahorias.
2. Batir los huevos, añadir un poco de harina y leche, añadir sal y pimienta blanca;
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3. Freír los trozos de zanahoria en aceite hasta que estén tiernos;
4. Vierta los trozos de zanahoria y el maíz en la pasta de huevo mezclada;
5. Vierte un poco de aceite en la sartén, extiende la masa del bizcocho sobre la sartén con una cuchara, colócala en forma de pastel pequeño y redondo y fríela a fuego lento;
Consejos de salud: las zanahorias contienen mucho de caroteno Su estructura molecular equivale a dos moléculas de vitamina A. Después de ingresar al cuerpo, el 50% se convierte en vitamina A a través de la acción de enzimas en el hígado y la mucosa del intestino delgado. La vitamina A es una sustancia esencial para el crecimiento y desarrollo normal de los huesos. Favorece la proliferación y el crecimiento celular. Es un elemento del crecimiento corporal y es de gran importancia para promover el crecimiento y desarrollo de los bebés y niños pequeños.
Tercer bizcocho de calabaza al vapor
Ingredientes de la receta
Ingredientes: 1 calabaza (unos 250 gramos)
Accesorios: 200 de harina de arroz glutinoso gramos, 50 gramos de harina de maíz, 100 gramos de pasta de frijoles rojos, cantidad adecuada de ramas de apio.
Condimento: 200 gramos de azúcar.
Método de elaboración
1. Pelar media calabaza, quitarle las semillas, lavarla y cortarla en trozos pequeños.
2. en film transparente y calentar en el microondas durante unos 10 minutos);
3. Utilice una cuchara para moler la pulpa de calabaza cocida hasta obtener un puré, agregue harina de arroz glutinoso, harina de maíz y azúcar, y amase hasta obtener una masa. ;
4. Divida la masa en varias porciones pequeñas y envuélvalas con pasta de frijoles para formar un pastel.
5. Tallar patrones en la superficie del pastel, agregar tallos de apio; cubra y cocine al vapor en un plato plano durante 4 a 5 minutos.
Consejos de Salud: Las flores y frutos de la calabaza son sumamente nutritivos. Las mujeres embarazadas que comen flores y frutas de calabaza no solo pueden promover el desarrollo de las células cerebrales fetales y mejorar su vitalidad, sino también prevenir complicaciones del embarazo como edema e hipertensión, promover la coagulación sanguínea y prevenir la hemorragia posparto.
Cómo hacer gachas de desayuno 3 (1) Gachas de sésamo:
Triture las semillas de sésamo y cocínelas con arroz para curar mareos, pérdida de memoria, encanecimiento prematuro del cabello, etc. 50 gramos de semillas de sésamo y 100 gramos de arroz. Primero sofreír las semillas de sésamo y triturarlas hasta obtener un polvo fino. Cuando el arroz esté cocido añadir las semillas de sésamo y comer. Comerlo regularmente en otoño puede prolongar la vida y humedecer los pulmones. Es la mejor papilla saludable en otoño. Tiene ciertos efectos sobre el estreñimiento, la sequedad de los pulmones y la tos.
(2) Papilla de crisantemo:
60 gramos de crisantemos y 100 gramos de arroz. Primero fríe los crisantemos en la sopa y luego cocínalos con arroz para hacer gachas. Debido a que tiene los efectos de dispersar el viento y el calor, aclarar el fuego y mejorar la vista, tiene un buen efecto terapéutico en los resfriados otoñales, el malestar de garganta y los ojos rojos e hinchados. Al mismo tiempo, también tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre las enfermedades cardiovasculares.
(3) Gachas de batata:
La batata hervida y el arroz japónica juntos, su consumo regular pueden prevenir la hipertensión arterial, la arteriosclerosis y la obesidad.
(4) Gachas de carne:
La carne de res picada en gachas puede nutrir el bazo y el estómago y fortalecer los músculos y huesos.
(5) Gachas de pollo sedoso:
El pollo sedoso se cocina con arroz japónica para dar sabor a la hipertensión arterial, la anemia y la desnutrición.
(6) Gachas de nueces:
Triturar las nueces y cocinarlas con arroz japónica. Tiene la función de nutrir los riñones, los pulmones y los intestinos. 20 gramos de nueces y 100 gramos de arroz. Lavar las nueces, ponerlas en una olla, cocinar las gachas con arroz, llevar a ebullición a fuego alto y cocinar a fuego lento hasta que estén cocidas. Comer gachas de nueces con regularidad no solo puede nutrir los riñones, sino también retrasar el envejecimiento.
(7) Gachas de zanahoria:
Pica las zanahorias frescas en trozos pequeños y cocínalas con arroz japónica, que puede fortalecer el estómago, el bazo y ayudar a la digestión. Freír las zanahorias en aceite vegetal, añadir 100 g de arroz y agua para cocinar las gachas. Debido a que las zanahorias contienen caroteno, que puede convertirse en vitamina A después de ser ingerido por el cuerpo, son adecuadas para personas con piel seca y labios agrietados.
(8) Gachas de judías rojas:
50g de judías rojas, 100g de arroz, un poco de azúcar. Coloque los frijoles rojos y el arroz en la olla, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento. Añade azúcar al comer. Tiene los efectos de eliminar el calor, diuresis y calmar la sed.
(9) Gachas de oído:
Hervir hongo negro, arroz japónica y azúcar de roca juntos para humedecer los pulmones y promover la producción de líquido, nutrir el yin y el estómago y fortalecer el cerebro y corazón.
(10) Gachas de castañas:
Cocinar carne de castañas con arroz japónica puede nutrir los riñones, los músculos, el bazo y el estómago. 50 gramos de castañas, 100 gramos de arroz, añadir agua y cocinar hasta obtener una papilla.
Debido a que las castañas tienen buenas funciones de nutrir el estómago, fortalecer el bazo, tonificar los riñones, fortalecer los músculos, activar la circulación sanguínea y detener el sangrado, son especialmente adecuadas para personas mayores con dolores de cintura y piernas y dolores en las articulaciones.
(11) Gachas de lirio y almendras:
Cocine juntos lirio fresco, almendras y arroz japónica, agregue una cantidad adecuada de azúcar y tómelo caliente, lo que puede humedecer los pulmones y aliviar toser, aclarar el corazón y calmar la mente. Se utiliza para la falta de calor, la tos seca y la tos dificultosa después de una enfermedad.
(12) Gachas de dátil rojo y arroz glutinoso:
Cocine el ñame, las semillas de coix, la castaña de agua, la azufaifa y el arroz glutinoso juntos y agregue una cantidad adecuada de azúcar para fortalecer. el bazo y el estómago, repone el qi y la sangre, y tiene el efecto de diluir el agua y detener la diarrea, promover la producción de líquidos y calmar la sed. Es adecuado para pacientes con debilidad post-enfermedad, anemia, desnutrición, anorexia y enteritis crónica.
(13) Gachas de semillas de loto:
Después de que el arroz de loto se haya hinchado, limpie la piel con un cepillo en agua, saque el corazón de la semilla de loto y hiérvalo en agua limpia. , y luego cocínalo con arroz japónica. Tiene las funciones de tonificar el bazo y detener la diarrea, nutrir los riñones y fijar la astringencia, nutrir el corazón y calmar los nervios. Es adecuado para personas con deficiencia del bazo, falta de comida, epigastrio insuficiente, malestar, insomnio, olvidos y ensoñaciones.
(14) Gachas de peras:
Lavar 2 peras, quitarles el corazón y picarlas en trozos pequeños, añadir 100 g de arroz japónica y cocinarlas hasta obtener gachas. Las peras tienen un buen efecto hidratante y pueden utilizarse como alimento saludable en otoño.
(15) Gachas de goji:
La baya de goji hervida con arroz japonica puede nutrir los riñones y la sangre, nutrir el yin y beneficiar los ojos.