¿Puedo perder peso comiendo dos callos glutinosos cocidos en lugar de arroz y algunas verduras en la cena? ¿Ayuda con la pérdida de peso?

Afortunadamente, con una ingesta normal de alimentos, el arroz no engorda y las gachas de arroz son un alimento bajo en energía. Durante el período de pérdida de peso, el arroz se debe consumir con normalidad, preferiblemente al menos 2 días. Mucha gente cree que el arroz engorda. Muchas mujeres no se atreven a comer arroz debido a la pérdida de peso, o solo comen unos pocos bocados de arroz al día y reemplazan su alimento básico con muchas verduras o bocadillos. Como todo el mundo sabe, hacerlo engordará. Chen Hong, nutricionista del Hubei Hi-Tech Nutrition and Health Consulting Studio, cree que el arroz no engorda y no es necesario evitarlo si se quiere perder peso. Chen Hong dijo que el arroz es el alimento básico tradicional del pueblo chino y ha sido el mejor acompañamiento durante miles de años. La materia prima del arroz, concretamente el arroz, contiene casi un 80% de almidón pero un contenido muy bajo de grasa. Las calorías por cada 100g de arroz se reducen a unas 120kcal, lo que sólo equivale a las calorías que contiene una manzana y media. Si el arroz se convierte en una papilla espesa, se deben agregar de 5 a 6 veces de agua a una porción de arroz, que tiene menos calorías, a menos que se agreguen al arroz ingredientes aceitosos como el arroz frito. Con una ingesta normal de alimentos, el arroz no engorda y las gachas de arroz son un alimento de bajo contenido energético. Y el arroz pulido contiene menos calorías que el arroz grueso. Muchas personas que hacen dieta se saltan deliberadamente el arroz y, a menudo, solo comen verduras en el almuerzo y la cena. Chen Hong señaló que se trata de un gran malentendido. Las verduras contienen aceite y tienen más calorías. Si las cosas siguen así, conducirá a la obesidad. Además de esto, algunas personas consumen cosas como pan, galletas, pasteles, etc. sin saber que son verdaderos alimentos ricos en calorías. Chen Hong sugirió que durante el período de pérdida de peso, el arroz se debe comer normalmente, preferiblemente no menos de 2 días, y son esenciales 2 taeles de arroz al mediodía. Si realmente quieres controlar tu ingesta de alimentos, puedes optar por no comer arroz en la cena y sustituirlo por frutas o verduras. Es absolutamente incorrecto rechazar por completo la ingesta de grasas. La grasa parece ser el mayor enemigo de la forma corporal y un peligro oculto de diversas enfermedades. De hecho, mantener una cierta cantidad de grasa no sólo mantiene constante la temperatura corporal, sino que también reduce el impacto del shock en los órganos internos. Cada vez más investigaciones también muestran que la función metabólica de las grasas y el papel de los alimentos grasos en el proceso de pérdida de peso no siempre son negativos. No solo la grasa consumida se convertirá rápidamente en grasa y se almacenará en el cuerpo, sino que la descomposición de la grasa puede inhibir la síntesis de grasa en el cuerpo hasta cierto punto. El aceite de maíz y el aceite de oliva, que contienen grasas simples no unidas, pueden reducir las lipoproteínas de baja densidad y son aceites comestibles ideales para perder peso y hacer culturismo. Los alimentos ricos en grasas que resisten la digestión y el hambre pueden reducir los antojos de alimentos y refrigerios con almidón. Se lo recomiendo a Liz. Creo que lo lograrás. Dieta para bajar de peso con yogur "receta para bajar de peso" de Liu Yifei: después de levantarse. . . Dos vasos de agua; desayuno. . . Jugo de verduras 200cc; comida china. . . 500 gramos de yogur; . . 200cc de jugo de verduras; antes de acostarse. . . 1-2 tazas de agua y otro truco: un huevo cocido, una taza de leche, media manzana o unas patatas + jamón + aderezo para ensalada para el desayuno; un plato de arroz y verduras para la cena de las siete, que Es similar a la comida china, pero solo se puede comer entre un setenta y un ochenta por ciento de su capacidad. No puedes comer nada después de las nueve, pero puedes beber un vaso de jugo de frutas (puedes exprimir jugo de limón + agua + dos ciruelas ácidas, recuerda no agregar azúcar) antes de acostarte ..... ....... Kim Sun-ah (St. Jinshun) Combine su dieta con ejercicio moderado; beba agua + ejercicio Para regular la ingesta de alimentos, es mejor beber agua antes de las comidas. Al mismo tiempo, reemplaza el desayuno con jugo de tomate todas las mañanas y luego comienza a hacer ejercicio. El ejercicio principal es correr, que permite eliminar el exceso de grasa del cuerpo. Mucha gente conoce el método de utilizar agua fría para reducir la ingesta de alimentos. El agua es una sustancia esencial en el ciclo vital humano, pero los pacientes con enfermedades cardíacas no pueden beber grandes cantidades de agua. Aunque los tomates son ricos en vitaminas, no pueden utilizarse como sustituto del desayuno. Deberías tomar un refrigerio antes del almuerzo. Creo que quedará satisfecho y le deseo éxito. (Nota: nunca recomiendo productos adelgazantes). Referencias:

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