Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cómo mantener la salud en primavera?
¿Cómo mantener la salud en primavera?
1. Ajusta tus emociones. La primavera es la estación del crecimiento del cabello. En este momento, necesitas relajarte y ajustar tus emociones.
2. Haga ejercicio. Continúe haciendo ejercicio. En primavera, debe relajar los músculos y los huesos. Puede utilizar caminar, correr, Tai Chi, Baduanjin, Yi Jin Jing y otros métodos para relajar los músculos y fortalecerlos. huesos.
3. Asegúrese de dormir lo suficiente. En invierno, asegúrese de acostarse temprano y levantarse tarde para evitar la exposición al sol. La primavera significa acostarse temprano y levantarse temprano, trabajar al amanecer y descansar al atardecer para asegurar un sueño adecuado.
4. En términos de dieta, puedes nutrir el qi del hígado a través de alimentos en primavera para un mejor mantenimiento.