¿Cuáles son las formas de mezclar papilla saludable?

En nuestro país, las gachas de avena son la forma más habitual de desayunar. Algunas personas dicen que beber gachas nutritivas es mucho mejor que tomar cualquier suplemento para la salud. Es cierto que los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos dietéticos. Los métodos combinados de papilla saludable son:

Gachas de los ocho tesoros

Preparación de alimentos

1 frijol negro, 1 semilla de maní, 1 semilla de coix, 1 frijol de ñame , 1 nuez, 1 lirio, 1 castaña de agua, 1 longan, arroz negro, mijo.

Pasos del método

1. Remojar el arroz negro, el maní, los frijoles negros y la cebada en agua durante aproximadamente 4 horas.

2. vierta en la olla arrocera. Agrega suficiente agua y presiona el botón de cocinar.

3. Después de cocinar durante 20 minutos, abre la olla y cocina lentamente. Después de cocinar durante unos 40 minutos, se volverá pegajoso y burbujeante, luego cambia el botón de mantener caliente.

4. Tapa la olla y mantenla caliente hasta que quieras comer.

Gachas de huevo en conserva

Preparación de la comida

Cantidad adecuada de carne, 2 huevos en conserva, 150 g de arroz, 15 g de jengibre picado, cantidad adecuada de cebolla verde picada, una un poco de agua, 5ml de aceite de cocina, un poco de sal.

Pasos

1. Lavar el arroz, ponerlo en un bol pequeño, añadir 1 cucharada de agua, aceite de sésamo y sal, remover uniformemente y dejar en remojo durante media hora;

2. Luego triturar el jengibre, picar el cebollino, cortar los huevos en conserva en cubos y reservar la carne, picar el cebollino y cortar los huevos en conserva en cubos;

>3. Agrega un poco de sal a la carne deshebrada y deja marinar 20 minutos. Hervir agua en una olla, añadir la carne de cerdo desmenuzada y blanquearla para quitar la espuma;

4 Después de que el agua hierva durante 2 minutos, vierte la mitad de los huevos en conserva, luego el jengibre rallado y después de 2. minutos, vierta los huevos remojados. Cocine el arroz durante 5 minutos;

5. Cocine a fuego lento durante 40 minutos, revolviendo ocasionalmente, y finalmente agregue el resto de los huevos en conserva. Después de cocinar durante 10 minutos, añadimos un poco de sal, es decir, los puerros.