Recientemente siempre me duele tanto la cintura que no me atrevo a acostarme cuando duermo. Tengo que agacharme para sentirme cómoda.

Hay muchas causas de dolor lumbar: como aquellos con dolor lumbar que no se puede enderezar, aquellos con dolor lumbar que no se puede curar, aquellos con dolor lumbar que no aumenta, dolor lumbar y dolor de cabeza, dolor lumbar y dolor en el pie recto, dolor en la columna vertebral (hernia de disco lumbar), dolor lumbar y en las piernas, dolor lumbar, de los isquiotibiales y de los huesos, deficiencia hepática y renal también se basan en el dolor lumbar y la opresión en el pecho (hepatitis). Según la condición que mencionaste, es muy probable que se trate de una hernia de disco lumbar. La hernia de disco lumbar es causada por dolor lumbar. El dolor lumbar no se puede curar durante mucho tiempo y la afección empeora con el tiempo, provocando una hernia de disco lumbar. La razón es esta: el agua agotada de los riñones no puede humedecer el cerebro, y la deficiencia de qi cerebral no puede fluir hacia los riñones, al igual que el tráfico en las carreteras de los ríos y los carros está bloqueado y no puede fluir suavemente, causando dolor. Si se trata de deficiencia renal e invasión de humedad del bazo: 130 gramos de Atractylodes macrocephala, 110 gramos de Yiren, 80 gramos de fruta Gorgona en un paquete, agregue 3000 gramos de agua y decozca un Wan, bébalo todo de una vez, los síntomas serán aliviado en un día y completamente recuperado en tres días. Nunca recaigas. Si se trata de una hernia de disco lumbar, sanará en un día y recaerá a los tres o cinco días. Nota: Los atractylodes deben estar crudos, de lo contrario se agravará la condición de humedad del bazo, así que recuerde. El dolor lumbar se refiere al dolor que se presenta en uno o ambos lados de la cintura. Debido a que las mujeres tienen características fisiológicas como la menstruación, el embarazo, el parto y la lactancia, así como características patológicas como la enfermedad menstrual, la leucorrea, la enfermedad del embarazo, las enfermedades ginecológicas y los métodos anticonceptivos, el dolor lumbar es una enfermedad común. El dolor lumbar puede ocurrir en mujeres multíparas mayores de 80 años, especialmente durante la menstruación, el embarazo y el posparto. A menudo se considera un dolor fisiológico y no requiere un tratamiento especial. De hecho, el grado de dolor lumbar en las mujeres varía de persona a persona, con grandes diferencias clínicas, y la duración del dolor también varía. Por tanto, es necesario realizar algún tratamiento, y lo más importante, mi propia autorrecuperación y cuidado de la salud. El dolor lumbar no parece ser una enfermedad grave, pero en casos graves puede afectar el trabajo y la vida, provocar dolor al paciente y, a menudo, reaparece, lo que dificulta su curación completa. Las causas comunes de dolor lumbar en las mujeres incluyen las siguientes: la posición anormal del útero, la enfermedad inflamatoria pélvica, los tumores pélvicos, la hemorragia pélvica, la inserción de anillos y otras irritaciones también pueden causar dolor lumbar debido a la compresión del nervio, la laxitud del ligamento sacroespinoso y la tensión de los músculos lumbares; aumentar el soporte de la cintura puede causar dolor lumbar; demasiados partos, abortos frecuentes, vida sexual excesiva o humedad exógena también pueden causar dolor lumbar. 1. Vida diaria: Evite el frío y la humedad y manténgase abrigado. Las mujeres con dolor lumbar deben prestar atención a mantenerse abrigadas, especialmente en las estaciones frías y húmedas del invierno y la primavera. Trate de evitar exponerse a la lluvia y al frío, tumbarse al viento por la noche, etc. Evite permanecer en lugares húmedos durante largos períodos de tiempo. En las estaciones frías y húmedas, puede utilizar colchones calefactores eléctricos para disipar el frío y mantener el calor. El movimiento frecuente de la cintura puede estirar los músculos psoas y promover la circulación sanguínea en los músculos locales. Por lo tanto, los pacientes que permanecen sentados o de pie durante largos períodos de tiempo deben mover la cintura de manera adecuada en un momento determinado para aliviar la tensión en los músculos psoas y aliviar el dolor. Por ejemplo, puedes caminar un poco adentro y hacer algunos ejercicios de cintura. Preste atención a la higiene sexual. Durante el período en que el dolor lumbar se agrava significativamente, se debe evitar la vida sexual. Durante el período de remisión, la frecuencia de la vida sexual también se debe ajustar adecuadamente. Preste atención a la higiene menstrual, mantenga limpia la vulva, evite infecciones del sistema genitourinario y reduzca los factores que agravan el dolor lumbar. Llevar a cabo planificación familiar, evitar demasiados abortos y elegir métodos anticonceptivos adecuados. Para el dolor lumbar y la menstruación anormal causada por la inserción del DIU, se pueden utilizar otras medidas anticonceptivas para reducir la progresión de la enfermedad. No es aconsejable atar la cintura demasiado fuerte. Los pacientes con dolor lumbar no deben atar la cintura porque puede provocar trastornos locales de la circulación sanguínea y agravar la afección. Algunas mujeres utilizan métodos de corsé en la cintura para mantener una figura esbelta después del parto, lo cual es inapropiado. El enfoque correcto es realizar ejercicios de cuidado de la salud posparto para lograr verdaderamente el objetivo de la belleza. 2. Ajuste de la dieta: la dieta de las personas con dolor lumbar generalmente no es muy diferente de la de la gente común. Pero tenga cuidado de no comer demasiados alimentos crudos, fríos y húmedos. Incluso en verano, no es aconsejable beber demasiadas bebidas congeladas. Para frutas frías y resbaladizas, como la sandía, no es aconsejable comer demasiadas de una vez. Para el dolor lumbar crónico que persiste, puede tomar regularmente algunos medicamentos patentados chinos que fortalecen los riñones y la cintura, como las píldoras Liuwei Dihuang, las píldoras Shenqi, las píldoras Shiquan Dabu, etc., que pueden seleccionarse adecuadamente según su constitución física y condición. 3. Terapia de rehabilitación: masaje, (1) presión de la palma sobre el área lumbosacra: acostado boca abajo, superponga las palmas y presione las vértebras lumbares dolorosas hasta un punto que no cause dolor. Inhala y exhala una vez, hazlo de 10 a 15 veces.

(2) Frote la espalda baja: después del trabajo, puede frotar los músculos de la espalda baja con las palmas de las manos por la mañana o antes de acostarse por la noche, frotarlos hacia arriba y hacia abajo de 50 a 100 veces y girar la cintura al mismo tiempo. para relajar los músculos y activar la circulación sanguínea y promover la circulación sanguínea local y mejorar el dolor lumbar. (3) Frotar los nudos musculares: use la pulpa del pulgar para tocar con cuidado la cintura y el sacro. Si encuentra un nudo sensible, presiónelo con la pulpa del dedo y frote cada nudo durante 1 minuto. (4) Empuje las extremidades inferiores: con la ayuda de otros, acuéstese boca abajo, fije las caderas, comience desde el sacro con el talón de la palma, pase por las nalgas a lo largo de la parte exterior del muslo, la parte exterior de la pantorrilla, hasta el otro miembro. 4. Calistenia: (1) Ejercicios de piernas: Acuéstese boca arriba, sostenga la rodilla de una pierna con ambas manos, doble la cadera lo más posible, de modo que la parte anterior del muslo quede cerca del abdomen, hágalo de 5 a 10 veces seguidas, y luego haz la otra extremidad inferior; luego sujeta la otra extremidad inferior con ambas manos al mismo tiempo. Aprieta las rodillas y haz de 5 a 10 veces al mismo tiempo. Hágalo una vez cada noche o una vez por la mañana. (2) Ejercicio de abdominales: acuéstese boca arriba y siéntese con el abdomen contraído. Tenga cuidado de no utilizar las extremidades superiores para ayudarse y mantenga las extremidades inferiores rectas. El número de veces es variable. Este ejercicio también puede desempeñar un papel en la reducción de la grasa abdominal. (3) Ejercicio de balanceo de la cintura: acuéstese boca arriba, mantenga las piernas dobladas, doble el cuerpo formando una bola y gire hacia adelante y hacia atrás de 10 a 20 veces. Acuéstese boca arriba, use una toalla húmeda y caliente para evitar que el agua fluya y colóquela en la parte dolorida de la cintura y la parte sacra ligeramente debajo. Coloque una bolsa de agua caliente encima y caliéntela durante unos 10 minutos. y luego ponerlo en ambos lados de la cintura durante unos 10 minutos. Finalmente, acuéstate boca arriba y haz lo mismo con tu abdomen. Especialmente indicado para dolores lumbares durante la menstruación. Presta atención a la temperatura para no quemarte. 5. Dietoterapia: (1) 1 par de lomos de cerdo o lomos de cordero, 100 gramos de frijoles negros, 3 gramos de hinojo y 9 gramos de jengibre. *** Cocínelo bien, coma riñones y frijoles, beba sopa y cómelo con regularidad. Se utiliza para el frío-humedad y el dolor lumbar. (2) 250 gramos de carne de tortuga y 100 gramos de nueces. ***Cocinar y servir. Se utiliza para el dolor lumbar por fatiga crónica. (3) 20 gramos de langosta y 250 gramos de huesos de cerdo. Hagan sopa juntos. Generalmente es comestible para personas con dolor lumbar. (4) 30 gramos de agripalma y 2 huevos, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar juntos. Una vez cocidos los huevos, quitarles la cáscara y cocinar por otros 20 minutos. Una vez al día o en días alternos, se utiliza en pacientes con dolor lumbar que empeora antes y después de la menstruación o con dismenorrea. La receta mágica para tratar el dolor lumbar (1): cuatro liang de cada uno de langosta, Duhuo y canela, un liang de cada uno de Eucommia ulmoides, tres liang de cada uno de peonía acónito (cañón), cuerno de piedra, achyranthes, Atractylodes y Codonopsis pilosula. y dos ri-cao (asados) 2. Muela uno o dos trozos de Ligusticum chuanxiong (medicina tradicional china) hasta convertirlos en polvo y haga pastillas de miel de abeja del tamaño de su dedo. Tome cinco a la vez, dos veces al día. (2) Receta: Libra media libra de jugo de zanahoria y agrega una onza de vino blanco para asar y calentar. Tómalo una vez por la mañana y por la noche. Curará en siete días. (Dolor por deficiencia renal). (3) Prescripción: Primeros auxilios para el dolor lumbar: son adecuadas las raíces de ramio o las puntas de hojas de pino. Agregue vino blanco al puré y aplíquelo externamente en la zona afectada, en decocción con agua y vino blanco y tómelo tres veces. curar la enfermedad. Aceptar