¿Cuáles son los alimentos que pueden mejorar la arteriosclerosis? ¿Qué comer para mejorar la arteriosclerosis?
1. Alimentos para mejorar la arteriosclerosis
1. Naranjas
Las naranjas contienen una gran cantidad de 10 nutrientes entre ellos vitamina C, ácido ascórbico y glucosa. Para la presión arterial alta causada por hepatitis crónica, comer naranjas puede mejorar la desintoxicación del hígado, acelerar la conversión del colesterol y prevenir la arteriosclerosis. A menudo, comer una naranja después de las comidas puede aumentar el apetito y eliminar la disfunción digestiva causada por la presión arterial alta.
La medicina tradicional china cree que las naranjas son de naturaleza neutra, de sabor agridulce, tienen el efecto de producir fluidos corporales y aliviar la tos, y pueden usarse para la sequedad y el calor gastrointestinal. Tienen propiedades estomacales y diuréticas; efectos y puede usarse para molestias abdominales, dificultad para orinar y otras enfermedades. Puede hidratar los pulmones. Tiene el efecto de resolver la flema y es adecuado para la tos causada por el calor de los pulmones. Las naranjas pueden inhibir el Staphylococcus aureus, aumentar la presión arterial, excitar el corazón, inhibir la peristalsis gastrointestinal y uterina, reducir la fragilidad de los capilares y reducir el sangrado microvascular. Personas aplicables: la población en general puede comerlo, pero aquellas con tos fría y exceso de flema no deben comerlo.
2. Cebollas (apellido)
Las cebollas pueden reducir el colesterol total en sangre y tienen buenos efectos reguladores de grasas y adelgazantes, por eso se las llama "las mejores de la mesa". "Medicamento hipolipemiante". Las cebollas contienen disulfuro de dialilo, aminoácidos que contienen azufre y otras sustancias que no sólo tienen efectos bactericidas, sino que también son útiles para prevenir la arteriosclerosis, la trombosis cerebral, las enfermedades coronarias, el infarto de miocardio, etc.
Además, la cebolla es rica en vitamina C y niacina, que pueden promover la formación de matriz intercelular, reparar las células dañadas, hacer que la piel sea suave, sonrosada, elástica y tener efectos embellecedores. Contiene azufre y vitamina E, que pueden evitar que los ácidos grasos insaturados produzcan pigmento lipofuscina y prevenir las manchas de la edad.
3. Hongo negro
Los estudios han demostrado que el hongo negro tiene efectos anticoagulantes y de agregación plaquetaria, y puede prevenir la trombosis y la arteriosclerosis. Debido a que los polisacáridos del hongo negro pueden prolongar significativamente el tiempo de formación del trombo específico del conejo y del trombo de fibrina, acortar la longitud del trombo, reducir el peso húmedo y seco del trombo, reducir la cantidad de plaquetas, reducir la tasa de adhesión de las plaquetas y la viscosidad de la sangre. y puede acortar significativamente el tiempo de disolución de la euglobulina de cobaya reduce el contenido de fibrinógeno plasmático, aumenta la actividad de la plasmina y tiene efectos antitrombóticos evidentes.
Las proteínas, grasas y azúcares que contiene el hongo negro no sólo son nutrientes esenciales para el cuerpo humano, sino también la base material de la belleza. Una vez que su caroteno ingresa al cuerpo humano, se convierte en vitamina A, que tiene el efecto de hidratar la piel y el cabello. La lecitina puede mantener la grasa corporal en estado líquido en el cuerpo, lo que favorece el consumo completo de grasa corporal, promueve el movimiento de la grasa corporal y hace que la distribución de la grasa sea razonable y el cuerpo tenga buena forma. La fibra favorece la peristalsis intestinal, favorece la excreción de grasas y es beneficiosa para la pérdida de peso.
4. Macroalgas
En la dieta de personas de mediana edad y mayores, las algas marinas también son un alimento esencial, además tienen el efecto de proteger de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Se ha descubierto que las algas marinas tienen diversas funciones biológicas, como reducir los lípidos en sangre, reducir el azúcar en sangre, regular la inmunidad, anticoagulación, antitumoral, excreción de plomo, desintoxicación y antioxidante. Las algas marinas contienen una gran cantidad de fucoidan y laminarina, que tienen actividad similar a la heparina. Su consumo habitual no sólo puede ayudar a nuestro organismo a prevenir la formación de trombosis cerebral, sino también a reducir el colesterol y las lipoproteínas. No sólo eso, los ancianos que comen más algas también pueden inhibir eficazmente la aterosclerosis.
Las algas marinas contienen una gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados EPA, que pueden reducir la viscosidad de la sangre y el endurecimiento vascular. Por tanto, comer algas marinas con regularidad puede prevenir enfermedades cardiovasculares.
5. Maíz
Los expertos sugieren que las personas de mediana edad y mayores deberían comer más cereales integrales, como maíz, avena, etc. Los estudios han encontrado que el maíz contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, más del 60% de los cuales son ácidos grasos, que son muy importantes para la salud de los vasos sanguíneos. Además, el consumo regular de maíz también puede ayudar al metabolismo normal de la grasa y el colesterol del cuerpo, al tiempo que reduce la deposición de colesterol en los vasos sanguíneos, logrando así el propósito de suavizar las arterias y los vasos sanguíneos.
Por lo tanto, en la vida diaria, las personas mayores no deben abusar de la comida deliciosa, sino que deben comer más cereales integrales, como maíz, trigo integral, etc.
2. Alimentos para prevenir la arteriosclerosis
(1) Leche
Contiene un factor que puede reducir la concentración de colesterol en suero La leche también contiene una gran cantidad. de calcio también puede reducir la absorción de colesterol.
(2) Soja
Las sustancias que contienen saponinas pueden reducir los niveles de colesterol en sangre.
(3) Jengibre
Contiene una resina oleica, que tiene un efecto significativo en la reducción de grasas y colesterol en sangre.
(4) Ajo
Contiene hormonas volátiles, que pueden eliminar la grasa acumulada en los vasos sanguíneos y tienen evidentes efectos hipolipemiantes.
(5) Berenjena
Contiene más vitamina P, que puede aumentar la elasticidad de los capilares y tiene cierto efecto preventivo y terapéutico sobre la hipertensión, la arteriosclerosis y la hemorragia cerebral.
(6) Hongo negro
Puede reducir el colesterol en sangre, perder peso y combatir el cáncer.
(7) Avena
Tiene el efecto de reducir el colesterol y los triglicéridos en sangre. Su consumo regular puede prevenir la aterosclerosis.
(8) Las batatas
pueden proporcionar al cuerpo humano una gran cantidad de colágeno y mucopolisacáridos, y pueden mantener la elasticidad de las arterias y vasos sanguíneos.
(9) Espino
Tiene el efecto de fortalecer y regular el miocardio, aumentando la amplitud de la contracción cardíaca y el flujo sanguíneo coronario, y reduciendo el colesterol sérico.
(10) El té
tiene las funciones de refrescar, fortalecer el corazón, diuresis, aliviar el aburrimiento y reducir los lípidos en sangre.
(11) Pescado marino
Tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre. Los estudios clínicos muestran que las personas que comen más pescado tienen niveles más bajos de lípidos en sangre. Puede prevenir la arteriosclerosis y la enfermedad coronaria.
(12) Naranjas
Comer más naranjas puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, acelerar la conversión de colesterol y reducir los niveles de colesterol sérico y lípidos en sangre.
(13) Panax notoginseng
Los efectos farmacológicos relacionados con el efecto de eliminar la estasis sanguínea, reducir la hinchazón y analgésico son muy amplios, incluyendo hemostasia, antitrombosis, promoción de la hematopoyesis, dilatación. de los vasos sanguíneos, disminuyendo la presión arterial y antimiocárdico. Isquemia, isquemia cerebral, arritmia, aterosclerosis, antiinflamatorio, hepatoprotector, antitumoral, analgésico, etc.
(14) Pimienta
Los pimientos rojos contienen la cantidad diaria de betacaroteno, un potente antioxidante que protege contra el colesterol de baja densidad (LDL) oxidado a formas nocivas. Una vez que el colesterol LDL se oxida, se convierte en una sustancia mala que obstruye las arterias, como la mantequilla si no se dejó en el refrigerador.