Diez razones para madrugar.
Por el contrario, los que se levantan tarde suelen sentirse presionados por el tiempo por la mañana, siempre apurados para ducharse y vestirse, y a menudo se saltan el desayuno para llegar a tiempo al trabajo.
Hablando de desayuno...
#9 Mucho tiempo para un desayuno (de verdad).
Las galletas rellenas de mermelada no son un verdadero desayuno, como tampoco lo son las barritas proteicas, los gofres congelados y los muffins. Incluso muchos de los llamados cereales para el desayuno, que parecen nutritivos en la superficie, en realidad son alimentos procesados y con alto contenido de azúcar.
La gente come estos "alimentos" en el desayuno porque son rápidos y convenientes. Yo también solía ser así. Me levanté tarde y no tuve tiempo de preparar un desayuno verdaderamente equilibrado. Rápidamente tragué esta comida chatarra, la tragué con mi café y salí corriendo por la puerta.
Y podrás comer alimentos sanos y nutritivos con tranquilidad al madrugar. Por ejemplo, come huevos revueltos (si no eres alérgico a los huevos), bebe avena y come algo de fruta. Esto te hará sentir mejor y con más energía. Esto también puede impedir que te duermas debido a una ingesta insuficiente de energía procedente de un desayuno rico en azúcar a las 10 a. m., lo que provoca que el nivel de azúcar en sangre caiga en picado.