¿Cómo hacer ejercicio y perder peso si ya no puedes correr?

Si no corre cuando pierde peso, también puede perder peso controlando su dieta y otros ejercicios, o puede controlar su peso mediante métodos razonables de pérdida de peso. Para algunas personas con síntomas graves de obesidad, también pueden tratarse con incrustación de hilo, liposucción y otros métodos según el consejo del médico.

1. Control de la dieta: Para las personas a las que no les gusta correr pero quieren perder peso, pueden adaptarse controlando su dieta. En la vida diaria conviene controlar la ingesta de aceite de cocina. Se pueden consumir de forma adecuada algunos alimentos ligeros, como verduras hervidas, que pueden reducir la acumulación de calorías y grasas en el organismo. También debes comer algunos alimentos con proteínas de alta calidad con moderación. La proteína de alta calidad es un nutriente indispensable para el cuerpo humano. Puede aumentar la sensación de saciedad y reducir la ingesta de alimentos ricos en azúcar y sal.

2. Otros ejercicios: Sin correr, también puedes realizar otros ejercicios que favorezcan el consumo de grasa corporal, como natación, saltar la cuerda, ejercicios de adelgazamiento, etc. Si no quieres hacer ejercicio más extenuante, también puedes considerar hacer yoga, hula-hoops y otros ejercicios para asegurarte de ingerir más calorías de las que quemas, lo que también es útil para perder peso;

3. Otros métodos de pérdida de peso: para la obesidad Las personas con síntomas graves que afectan su vida normal y su salud pueden consultar a un médico profesional para la incrustación de hilo y la liposucción. Sin embargo, este método es invasivo y conlleva ciertos riesgos. Se recomienda realizarlo bajo la supervisión de médicos profesionales en instituciones médicas habituales.