¿Puedo comer pistachos durante el confinamiento?
Los pistachos son ricos en nutrientes, como una variedad de vitaminas, niacina, ácido fólico, ácido pantoténico y hierro, fósforo, calcio, hierro y otros minerales. Durante este período, las mujeres perderán muchos nutrientes. , puedes comer unos pistachos con moderación para complementar los nutrientes que tu cuerpo necesita durante el confinamiento.
Además, las mujeres tienen relativamente menos actividad durante el parto. Pasar mucho tiempo en la cama puede causar fácilmente indigestión y estreñimiento durante el embarazo y el posparto. Los pistachos contienen un alto contenido de grasa, por lo que comerlos adecuadamente puede ayudar. tiene un buen efecto laxante y el aroma de pistacho también puede estimular las papilas gustativas y aumentar el apetito.
Sin embargo, es precisamente porque los pistachos contienen un alto contenido de grasa que su consumo excesivo puede conducir fácilmente a la acumulación de grasa posparto y a la obesidad, especialmente si las mujeres sufren de presión arterial alta, hiperlipidemia o tienen sobrepeso. Ingerir de manera razonable y no comer demasiado para evitar efectos adversos en la recuperación posparto.
Además de comer con moderación algunos pistachos durante el confinamiento, también se pueden comer algunos cacahuetes, nueces, castañas, avellanas, etc. Estos frutos secos también son ricos en nutrientes y también se pueden consumir razonablemente durante el confinamiento. .
No es necesario perder peso demasiado pronto después del parto. Hacer dieta para perder peso no es aconsejable para la gente común y ciertamente no es aconsejable para las nuevas madres. Dentro de los 42 días posteriores al parto, el cuerpo de la madre no se ha recuperado completamente al nivel anterior al embarazo y necesita ingerir nutrientes ricos y obtenerlos. descanso adecuado. Además, algunas madres necesitan complementar su nutrición para amamantar. Las dietas forzadas después del parto, aunque eficaces en un corto período de tiempo, pueden provocar diversas complicaciones posparto. A la larga, los nutrientes necesarios para la lactancia serán insuficientes. No sólo se reducirá la cantidad de secreción de leche, sino que también se verá afectada la composición de la leche, perjudicando con ello la nutrición del recién nacido y afectando a su crecimiento y desarrollo. No es necesario perder peso demasiado pronto después de dar a luz. Siempre que siga una dieta razonable, haga ejercicio moderado e insista en amamantar, generalmente perderá peso lentamente después de tres meses de dar a luz.