¿Qué es Pilates?
Pilates (Pilates), que lleva el nombre de su fundador Joseph H. Pilates (Joseph H. Pilates), es un ejercicio de control corporal completo y preciso con excelentes efectos de pérdida de peso y modelado, adecuado para. una amplia gama de personas. Es un ejercicio básico para el cuerpo humano y un ejercicio de rehabilitación, incluso es reconocido como uno de los ejercicios muy adecuados para la recuperación posparto.
Sin embargo, los efectos del Pilates no se limitan a la pérdida de peso. También puede fortalecer los músculos y llenarlos de líneas, haciendo que las personas luzcan tonificadas y bien proporcionadas.
Datos ampliados
Muchos consideran que Pilates es una de las formas más efectivas de perder grasa porque Pilates enfatiza el entrenamiento central. Cuando el cuerpo humano moviliza todo el grupo de músculos centrales, consume muchas más calorías que simplemente ejercitar una determinada parte.
Pilates también puede ajustar la postura si se ejercita en la postura correcta durante mucho tiempo, la tasa metabólica basal se puede mejorar de manera efectiva y Pilates presta atención a la contracción excéntrica y al esfuerzo continuo, lo que lo hace más fácil. para consumir más calorías. Lo mejor de todo es que, debido a que Pilates trabaja los músculos centrales, te sentirás más relajado cuando hagas otros ejercicios más adelante.
Enciclopedia Baidu-Pilates