Beneficios de la cama Pilates

El ejercicio es bueno para tu salud. Con la mejora continua del nivel de vida, la gente presta cada vez más atención a la preservación de la salud. Pilates es una nueva forma de ejercicio que también es buena para el cuerpo. A la hora de hacer Pilates, lo mejor es disponer de una cama de Pilates. El ejercicio de Pilates puede ayudar a perder peso y mejorar la inmunidad del cuerpo. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de una cama de Pilates?

Elige una cama de Pilates que sea adecuada para tu ejercicio y estarás más cómodo durante el ejercicio. Pilates es un tipo de ejercicio que ejercita principalmente los pequeños grupos de músculos profundos del cuerpo humano, mantiene y mejora la apariencia de la postura normal, logra el equilibrio corporal, desarrolla el rango y la movilidad del tronco y las extremidades y realiza un ejercicio de cuerpo completo. con métodos de respiración correctos. Coordinar el movimiento.

La ventaja de la cama de Pilates es que se puede combinar con los movimientos sobre la esterilla de Pilates para fortalecer todo el cuerpo mediante el entrenamiento postural. Mientras fortalece los grupos de músculos estabilizadores profundos, el entrenador de reorganización también puede estimular grupos de músculos grandes para fortalecer el cuerpo, acelerando así el metabolismo, consumiendo más grasa, mejorando efectivamente la postura y moldeando una buena figura.

Pilates se puede practicar con el método de patadas en decúbito supino. Puede recostarse boca arriba en la patineta, luego alargar la columna cervical y ajustar los omóplatos y la pelvis a una posición neutral. Mantenga las palmas de las manos a los costados y no arquee la espalda ni se apoye completamente contra la tabla. Doble las rodillas, coloque los talones sobre los pedales, junte suavemente las rodillas, junte los tobillos y enganche los dedos de los pies. Este es un excelente ejercicio para las piernas, los glúteos y el torso. Preste atención a que el movimiento sea suave y controlado.

Pilates tiene un alto efecto de seguridad, la velocidad del movimiento es relativamente suave, es un ejercicio estático y apenas causará daño a las articulaciones y músculos. Al mismo tiempo, la disposición de acción que combina movimiento y quietud puede relajar la tensión del cuerpo. Incluye cambios de ritmo y meditación, lo que facilita a los deportistas el control de su cuerpo y reduce el impacto negativo de los errores de postura.

Cíñete a Pilates y nunca te rindas a mitad de camino. En la vida diaria también podemos realizar actividades de ejercicio físico a gran escala, que pueden ayudar a los jóvenes a perder mejor grasa y favorecer el metabolismo, lo que también es beneficioso para la salud. Como nueva forma de ejercicio, muchas personas acogen favorablemente el Pilates.