¿Puedo comer más frutas durante la menstruación? ¿Qué frutas puedes comer durante la menstruación para adelgazar?
¿Puedo comer más frutas durante la menstruación?
Al ser uno de los alimentos esenciales en nuestra vida diaria, las frutas pueden aportar oligoelementos que necesita el cuerpo humano. Las mujeres deben prestar atención a su dieta durante la menstruación. Las frutas se pueden dividir en propiedades frías y calientes. Debes saber que hay muchos alimentos que las mujeres no pueden comer durante la menstruación, entonces, ¿pueden las mujeres comer frutas durante la menstruación?
¿Puedo comer fruta durante la menstruación?
Las frutas tienen un buen efecto acondicionador sobre la salud de la mujer. Si las mujeres se encuentran en su período menstrual, también pueden comer algunas frutas que sean beneficiosas para el organismo.
Entonces, ¿qué frutas comen las mujeres durante la menstruación? Los expertos afirman que comer frutas con regularidad durante la menstruación puede prevenir el estreñimiento y evitar la congestión pélvica. Sin embargo, algunas frutas frías no deben consumirse en grandes cantidades durante la menstruación. Las mujeres pueden comer algunas frutas tibias o calientes durante la menstruación, como durian, ginseng, lichi, longan, azufaifa, melocotón, cereza, granada y otras frutas, tres veces al día, por la mañana y por la noche.
Las frutas con propiedades neutras, como manzanas, uvas, higos, etc., también pueden ser consumidas con moderación por las mujeres durante la menstruación. Las personas alérgicas o propensas al eccema no deben consumirlo.
Las frutas frías como caquis, mangos, sandías, kiwis y otros alimentos fríos deben consumirse lo menos posible durante la menstruación y pueden consumirse adecuadamente después de la menstruación.
¿Qué frutas se deben comer durante la menstruación para adelgazar?
La menstruación es un proceso importante de eliminación de sangre. Como todos sabemos, la menstruación es un fenómeno fisiológico muy importante para la mujer. Muchas mujeres optan por ingerir algunos alimentos durante la menstruación para ayudar a desintoxicarse mejor. Entonces, ¿qué debes comer durante la menstruación? ¿Qué se puede comer durante la menstruación para desintoxicarse? vamos a ver.
¿Qué frutas se deben comer durante la menstruación para adelgazar?
1. Los dátiles rojos
Los dátiles rojos son el rey indiscutible entre los alimentos que mejoran la sangre. Los dátiles rojos son de naturaleza cálida y pueden mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo. Los dátiles rojos también pueden aumentar el contenido de glóbulos rojos en la sangre, haciendo que tu rostro sea rosado y encantador.
2. Azúcar moreno
El azúcar moreno es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y entra en el meridiano del hígado y del bazo. Tiene los efectos de reponer el qi, fortalecer el bazo, digerir los alimentos, nutrir la sangre y eliminar la estasis sanguínea, y también tiene el efecto de disipar el frío y aliviar el dolor. El agua con azúcar moreno tiene un efecto muy bueno sobre la fluidez de la menstruación de las amigas. Puede aumentar rápidamente la energía del cuerpo, activar el qi y la sangre y acelerar la circulación sanguínea. Por lo tanto, para las amigas, beber agua con azúcar moreno durante la menstruación sigue siendo muy bueno.
3. Zanahorias
Los japoneses consideran las zanahorias como ginseng, porque las zanahorias son ricas en caroteno y tienen un potente efecto tonificante de la sangre. Podemos preparar un plato de sopa de rábano todos los días para ayudarnos a reponer nuestra sangre y qi.
4. Arroz rojo
El arroz rojo es rico en proteínas, que pueden reponer mucha energía física, mantener el cuerpo a una temperatura normal y convertirse en una "mujer de sangre caliente". ". Entre ellos, el arroz rojo también es rico en hierro, por lo que tiene el efecto de reponer la sangre y prevenir la anemia.
5. Arroz negro
¿Qué deben comer las mujeres para reponer sangre durante la menstruación? De hecho, el arroz negro también es bueno para reponer la sangre. Contiene entre 8,5 y 12,5 % de proteína bruta, entre 2,7 y 3,8 % de grasa bruta, entre 75 y 84 % de carbohidratos y entre 1,7 y 2 % de ceniza bruta. También conocido como arroz Ziyue y arroz tonificante de la sangre, está especialmente indicado para mujeres o puérperas.
6. Calabaza
La calabaza contiene aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, como calcio, zinc, hierro, cobalto, fósforo, etc. El cobalto ayuda a que los glóbulos rojos de la sangre funcionen correctamente, el zinc afecta directamente la función de los glóbulos rojos y el hierro es uno de los oligoelementos básicos para producir hemoglobina.
7. Carne de Longan
La carne de Longan es el mejor alimento para que las mujeres embarazadas y en posparto repongan sangre y qi. La carne de longan contiene vitaminas A, B, glucosa y sacarosa y una gran cantidad de hierro. Podemos comprar longan fresco directamente para comer como fruta, o podemos usar longan seco para hacer sopa, pero el longan está muy enojado y no se debe cocinar demasiado.